素質(zhì)拓展實(shí)踐工作報(bào)告

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1、素質(zhì)拓展實(shí)踐工作報(bào)告　　素質(zhì)拓展實(shí)踐報(bào)告　　很幸運(yùn)的有這樣一次機(jī)會，可以進(jìn)行戶外素質(zhì)拓展獲得活動。心理學(xué)素質(zhì)拓展主要是通過戶外體驗(yàn)項(xiàng)目活動中的情景設(shè)置，使參加者充分體驗(yàn)所經(jīng)歷的各種情緒，尤其是負(fù)面情緒，從而深入了解自身面臨某一外界刺激時(shí)的心理反應(yīng)與后果，進(jìn)而學(xué)會控制、實(shí)現(xiàn)超越。　　在老師的帶領(lǐng)下，我們坐車來到了實(shí)踐基地。休息片刻后進(jìn)行了分組。第一個環(huán)節(jié)便是融冰模塊。這個環(huán)節(jié)主要的目的是讓每一組的隊(duì)員迅速進(jìn)入角色，消除隊(duì)員間的隔膜，激發(fā)隊(duì)員的熱情，讓隊(duì)員之間有共同的目標(biāo)，并激發(fā)隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)精神。在這個環(huán)節(jié)，實(shí)踐基地的助教搞笑熱情的帶領(lǐng)我們做了一些

2、熱身運(yùn)動，并且講授了一些安全知識，還玩了幾個小游戲，立馬就把我們隊(duì)里的氣氛搞活躍了。大家都提起了精神，興致勃勃的迎接接下來的挑戰(zhàn)?！　∈紫任覀冞M(jìn)行的項(xiàng)目便是攀巖活動，看著那么高的攀巖，首先心理便有了畏懼之心。但素質(zhì)拓展的意義不就在于克服負(fù)面情緒，克服困難的么？想到這，心里的畏懼便減少了許多，取而代之的是想戰(zhàn)勝的勇氣。于是我做好了準(zhǔn)備后便去挑戰(zhàn)了。站在攀巖壁面前時(shí)，心里難免還是有點(diǎn)緊張。深呼吸了一下，便開始爬了。素質(zhì)拓展實(shí)踐工作報(bào)告　　素質(zhì)拓展實(shí)踐報(bào)告　　很幸運(yùn)的有這樣一次機(jī)會，可以進(jìn)行戶外素質(zhì)拓展獲得活動。心理學(xué)素質(zhì)拓展主要是通過戶外體驗(yàn)項(xiàng)目

3、活動中的情景設(shè)置，使參加者充分體驗(yàn)所經(jīng)歷的各種情緒，尤其是負(fù)面情緒，從而深入了解自身面臨某一外界刺激時(shí)的心理反應(yīng)與后果，進(jìn)而學(xué)會控制、實(shí)現(xiàn)超越?！　≡诶蠋煹膸ьI(lǐng)下，我們坐車來到了實(shí)踐基地。休息片刻后進(jìn)行了分組。第一個環(huán)節(jié)便是融冰模塊。這個環(huán)節(jié)主要的目的是讓每一組的隊(duì)員迅速進(jìn)入角色，消除隊(duì)員間的隔膜，激發(fā)隊(duì)員的熱情，讓隊(duì)員之間有共同的目標(biāo)，并激發(fā)隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)精神。在這個環(huán)節(jié)，實(shí)踐基地的助教搞笑熱情的帶領(lǐng)我們做了一些熱身運(yùn)動，并且講授了一些安全知識，還玩了幾個小游戲，立馬就把我們隊(duì)里的氣氛搞活躍了。大家都提起了精神，興致勃勃的迎接接下來的挑戰(zhàn)?！　?/p>

4、首先我們進(jìn)行的項(xiàng)目便是攀巖活動，看著那么高的攀巖，首先心理便有了畏懼之心。但素質(zhì)拓展的意義不就在于克服負(fù)面情緒，克服困難的么？想到這，心里的畏懼便減少了許多，取而代之的是想戰(zhàn)勝的勇氣。于是我做好了準(zhǔn)備后便去挑戰(zhàn)了。站在攀巖壁面前時(shí)，心里難免還是有點(diǎn)緊張。深呼吸了一下，便開始爬了。這是我第一次攀巖，剛開始還是很順利，但爬了幾下之后，手便開始冷了。由于是冬天，冷風(fēng)吹在手上，感覺手都快要凍僵了。但我想，不能就這樣放棄，不然我會后悔的。于是休息了一下，繼續(xù)再接再厲。然而，到了一個大困難的地方。前幾個同學(xué)就是在這里敗下陣來。我咬咬牙想戰(zhàn)勝這一關(guān)。但終究

5、是沒經(jīng)驗(yàn)，沒力氣，我嘗試了好多次之后，還是沒能成功的跨過那一步，最終我放棄了。下來的時(shí)候，雖然覺得很可惜，但是我的心里沒有失望沒有后悔，因?yàn)槲抑牢遗^了，嘗試過了，并不是輕易放棄的。心里有的不是負(fù)面情緒，而是努力過后的釋然。我知道，這一關(guān)，我明白了它的意義?！　〉诙€進(jìn)行的項(xiàng)目是“高空跨越”：在八米高的高空中，我們需要站在一塊板子上，跨到相距1米的另一塊板子上。平時(shí)的時(shí)候，也許覺得跨越一米很簡單，但是當(dāng)你在八米的高空中的時(shí)候，一米就不是那么簡單的一件事了。慶幸的是我不恐高，這比那些恐高的同學(xué)多了點(diǎn)自信。但是萬事說來容易做起來難。當(dāng)我真正要

6、去挑戰(zhàn)的時(shí)候，我才發(fā)現(xiàn)，雖然我不恐高，但是那一米的距離看起來很遙遠(yuǎn)，而我需要的是要跨越它。當(dāng)我爬上八米的高臺時(shí)，底下的隊(duì)員好像都變小了。這時(shí)我的心里不禁的有了一絲害怕。我怕我摔下去，但我更害怕的是我不能成功挑戰(zhàn)。但還是那句話，不經(jīng)過努力，怎么會有成功？所以我向前邁了一步，發(fā)現(xiàn)并不是那么困難。終于走到了這塊木板的盡頭，一米外就是另一塊木板，我需要的只是跨過去，像以前那樣，只要奮力一跳就可以跨過去。這樣想來，心里便舒服很多，心情也平靜了很多。于是不管不顧的，我使勁的跨了出去，僅僅是幾秒鐘的時(shí)間，我便到了另一邊。底下的同學(xué)不禁為我歡呼。我還清楚的記

7、得，在跨越的那一霎，我真的感覺到在飛，那種身心放松的感覺真的很輕松。當(dāng)雙腳站到了地上的時(shí)候，我明白了，困難，并不是想象中那樣的困難，當(dāng)我們正視它并且勇于去戰(zhàn)勝它的時(shí)候，我們就變強(qiáng)大而它就變?nèi)趿恕Ｋ?，我們要勇于?zhàn)勝生活中出現(xiàn)的困難，這樣才會有成功的時(shí)候?！　‘?dāng)所有人都挑戰(zhàn)完后，只有一個同學(xué)，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的爬上了8米高臺。她有強(qiáng)烈的恐高癥。站在上面沒多久，由于害怕，便哭了起來。但我們沒人勸她下來，因?yàn)槲覀冎浪枰獞?zhàn)勝的不是高臺和距離，她需要戰(zhàn)勝的是自己的內(nèi)心。如果這個小困難她都沒有戰(zhàn)勝，那么以后肯定會后悔的。所以我們?nèi)w隊(duì)員都站在下面　　幫她加油

8、，給她力量。半個小時(shí)過去了，我們該說的都說了，老師也來了，助教也給她鼓勵了。但是她還是沒有勇氣跨過去。別的組都去吃午飯了，但我們還在這里。沒人離開，大家都希望她能跨