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《社區(qū)居民健康素養(yǎng)講座課件》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫(kù)。
1、健康知識(shí) 健康信念 健康行為您的健康由誰(shuí)決定？一、基本知識(shí)和理念1．健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。2．每個(gè)人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任，健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。提問(wèn)：健康有幾個(gè)方面？3．健康生活方式主要包括：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡4個(gè)方面。4．勞逸結(jié)合，每天保證7～8小時(shí)睡眠。一、基本知識(shí)和理念提問(wèn)：健康生活方式有哪四個(gè)內(nèi)容？5．吸煙和被動(dòng)吸煙會(huì)導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。6．戒煙越早越好，什么時(shí)候戒煙都為時(shí)不晚。提問(wèn)：吸煙除了帶來(lái)癌癥外
2、，還有哪些危害？7．保健食品不能代替藥品。9．獻(xiàn)血助人利己，提倡無(wú)償獻(xiàn)血。8．環(huán)境與健康息息相關(guān)， 保護(hù)環(huán)境促進(jìn)健康。12．從事有毒有害工種的勞動(dòng)者享有職業(yè)保護(hù)的權(quán)利。10．成人的正常血壓為收縮壓低于140毫米汞柱，舒張壓低于90毫米汞柱；腋下體溫36℃～37℃；平靜呼吸16～20次／分；脈搏50~100次／分。提問(wèn)：正常血壓應(yīng)該為多少？11．避免不必要的注射和輸液，注射時(shí)必須做到一人一針一管。13．接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的措施。提問(wèn)：預(yù)防乙肝最有效的方法是什么？14．肺結(jié)核主要通過(guò)病人咳嗽、打噴嚏、大聲
3、說(shuō)話等產(chǎn)生的飛沫傳播。15．出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應(yīng)及時(shí)檢查是否得了肺結(jié)核。16．堅(jiān)持正規(guī)治療，絕大部分肺結(jié)核病人能夠治愈。17．艾滋病、乙肝和丙肝通過(guò)性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會(huì)傳播。18．蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會(huì)傳播疾病。19．異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報(bào)警信號(hào)。20．遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，可通過(guò)人工呼吸和胸外心臟按壓急救。提問(wèn)：艾滋病通過(guò)哪些途徑傳播？21．應(yīng)該重視和維護(hù)心理健康，遇到心理問(wèn)題時(shí)應(yīng)主動(dòng)尋求幫助。22．每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛(ài)、幫助、不歧視病殘
4、人員。23．在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗，可減少患流感的機(jī)會(huì)或減輕流感的癥狀。24．妥善存放農(nóng)藥和藥品等有毒物品，謹(jǐn)防兒童接觸。25．發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出血時(shí)，應(yīng)立即包扎止血；對(duì)骨折的傷員不應(yīng)輕易搬動(dòng)。二、健康生活方式與行為26．勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。27．每天刷牙，飯后漱口。28．咳嗽、打噴嚏時(shí)遮掩口鼻，不隨地吐痰。提問(wèn)1、牙刷多久換1次？29．不在公共場(chǎng)所吸煙，尊重不吸煙者免于被動(dòng)吸煙的權(quán)利。30．少飲酒，不酗酒。31．不濫用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物。32．拒絕毒品。提問(wèn)：30天內(nèi)你抽煙了
5、嗎？提問(wèn)：你多長(zhǎng)時(shí)間喝酒1次？33．使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便34．講究飲水衛(wèi)生，注意飲水安全。35．經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)。提問(wèn)：甲肝傳播途徑是飲食？36．膳食應(yīng)以谷類(lèi)為主，多吃蔬菜、水果和薯類(lèi)，注意葷素搭配。37．經(jīng)常食用奶類(lèi)、豆類(lèi)及其制品。38．膳食要清淡少鹽。39．保持正常體重，避免超重與肥胖。半年來(lái)你參加的體育鍛煉或健身活動(dòng)是什么？提問(wèn)：飲食偏咸容易患高血壓?jiǎn)幔?0．生病后要及時(shí)就診， 配合醫(yī)生治療，按照醫(yī)囑用藥。41．不濫用抗生素。中國(guó)人均輸液8瓶！小心超級(jí)細(xì)菌！42．飯菜要做熟； 生吃蔬菜、水果要洗凈。43．生、熟
6、食品要分開(kāi)存放和加工。44．不吃變質(zhì)、超過(guò)保質(zhì)期的食品。提問(wèn)：家里廚房做到生熟分開(kāi)了嗎？45．?huà)D女懷孕后及時(shí)去醫(yī)院體檢，孕期體檢至少5次，住院分娩。46．孩子出生后應(yīng)盡早開(kāi)始母乳喂養(yǎng)，6個(gè)月合理添加輔食。49．孩子出生后要按照計(jì)劃免疫程序進(jìn)行預(yù)防接種。47．兒童青少年應(yīng)培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。48．勞動(dòng)者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規(guī)程，注意個(gè)人防護(hù)，養(yǎng)成良好習(xí)慣。50．正確使用安全套，可以減少感染艾滋病、性病的危險(xiǎn)。51．發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報(bào)告，不加工、不食用病死禽畜。52．家養(yǎng)犬應(yīng)接種狂犬病疫
7、苗：人被犬、貓抓傷、咬傷后，應(yīng)立即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。53．在血吸蟲(chóng)病疫區(qū)，應(yīng)盡量避免接觸疫水；接觸疫水后，應(yīng)及時(shí)預(yù)防性服藥。54．食用合格碘鹽，預(yù)防碘缺乏癥。55．每年做1次健康體檢。56．系安全帶(或戴頭盔)、不超速、不酒后駕車(chē)能有效減少道路交通傷害。57．避免兒童接近危險(xiǎn)水域，預(yù)防溺水。58．安全存放農(nóng)藥，依照說(shuō)明書(shū)使用農(nóng)藥。59．冬季取暖注意通風(fēng)，謹(jǐn)防煤氣中毒。提問(wèn)：成年人應(yīng)該好久體檢1次？三、基本技能60．需要緊急醫(yī)療救助時(shí)拔打120急救電話。61．能看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標(biāo)簽和說(shuō)
8、明書(shū)。62．會(huì)測(cè)量腋下體溫。63．會(huì)測(cè)量脈搏。演示：如何測(cè)量體溫？64．會(huì)識(shí)別常見(jiàn)的危險(xiǎn)標(biāo)識(shí)，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)物。65．搶救觸電者時(shí)，不直接接觸觸電者身體，會(huì)首先切斷電源。66．發(fā)生火災(zāi)時(shí)，會(huì)隔離煙霧、用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生；會(huì)撥打火警電話119和諧我生活，健康雙流人一、追求
