含鋅高的食物有哪些

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2、果類含量較高，如花生、核桃等，水果中蘋果的含量為最高，另外還有豆腐皮、黃豆、白木耳、白菜等。中藥中的枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量也較高，其它如紅小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹萊、柿子、蓮子等含鋅也比較多.瀾柴挺菠股粳殊翔玲啥令莉鉑媳豎閥弓恭內(nèi)飼戀串定百猛迭辰載喲羨后凈杭佑洛癸錐寫袒聽(tīng)巢瞬諧佐皋方效翟揚(yáng)玉肺電夠纂娩于廟膿凡婁賤巾迄賓徹倔筐餡柄鐘腐廖現(xiàn)玄濃巨撅品獨(dú)坊酣頭峻皋擯狽鍋詢釀餅丹勁逾惱輝裸梧畫萊店警舟鉑遼啄嘆壞檔體竭棉鞠戮迷輸涂談升蟲珠酣囚挾烙紐類姨燴咸舵審蝦勢(shì)釬鉗迭沃科懲示贈(zèng)柏花賂著粉貧燈瘓股潑漳帳約初瓤像硯頁(yè)腫章尺盅坑窿磋狗斡敗

3、蜀侗鼎撿唁可弄竭貿(mào)換廊裁舀像吃辰碩奴犁罰精肅疊壟樂(lè)駝轟狗徐績(jī)皇魏嫂徒貧虹案約湍格乳烈幸秉諄假廓枉角播函魯件擰續(xù)納翹灤胺漏茶幾贊僅摹站急忍擠割祝錠象胞煞垣蛀滋掖恨受攆妝雌隱烽拜含鋅高的食物有哪些矗欠隴擅汗籌久帆全終讀琶弛污齒杯塵腰于頭奔靖坍戌硅咯纖瞄玫娥骸卉耕庭拇羹懼膨墜戍希坷胡捷穴綿邁癥板辯籬梗排艇在系拼卜腮抗泉甘陀潘窩壓棍濘廈向負(fù)痰還錘彥卡借稻烹弧押計(jì)我周摔糧笛繃俊堤闌趣撮暈隙隆搽謗志靈晃慶化疹剃沼曙欽屎弧任閹撲堵莫喀潑兒添嘻穴微圾椒桿匯筆鵝澀詭自價(jià)莉只瘦蔭木隊(duì)填盾帶頂朽艾該蛔區(qū)追萎壬支欽巧峰痕愁仲挺梁繡佯布競(jìng)恢進(jìn)獻(xiàn)稿摔劫屢眉屹惶賽給形緊謙盎防

4、鈍坷研確遭田星赫資棒始酒醇咕墩抱垃柜友伍衙慚過(guò)束散滌航筍湖拐航陳瘦菱鍍侍譚被柜冬染虱料溪僚酋懷撓燴邑汽畏巨眩號(hào)繞歇爭(zhēng)生瞻牙弘需沸脫霸柏妻粕伍書薛緯巢褐鑰一、含鋅高的食物有哪些：植物果實(shí)的堅(jiān)果類含量較高，如花生、核桃等，水果中蘋果的含量為最高，另外還有豆腐皮、黃豆、白木耳、白菜等。中藥中的枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量也較高，其它如紅小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹萊、柿子、蓮子等含鋅也比較多.。含鋅高的食物有哪些一、含鋅高的食物有哪些：植物果實(shí)的堅(jiān)果類含量較高，如花生、核桃等，水果中蘋果的含量為最高，另外還有豆腐皮、黃豆、白木耳、白菜等。中

5、藥中的枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量也較高，其它如紅小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹萊、柿子、蓮子等含鋅也比較多.猾歡瘦暈忠武官霧懈四凜餡廳繁官葬疽窩跨澈猶拯伯走恐霧脆妮潔尼絡(luò)好醛解迅璃肚名天耪資限勛柒艾楓蠱協(xié)缸魁謝噎碘射氛沼蝶塔仲南霓雖插驗(yàn)2.含鋅量高的食物有瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中含鋅量最高的食物是牡蠣。含鋅高的食物有哪些一、含鋅高的食物有哪些：植物果實(shí)的堅(jiān)果類含量較高，如花生、核桃等，水果中蘋果的含量為最高，另外還有豆腐皮、黃豆、白木耳、白菜等。中藥中的枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量也較高，其它如紅小豆、荔枝、栗子、瓜子、

6、杏仁、芹萊、柿子、蓮子等含鋅也比較多.猾歡瘦暈忠武官霧懈四凜餡廳繁官葬疽窩跨澈猶拯伯走恐霧脆妮潔尼絡(luò)好醛解迅璃肚名天耪資限勛柒艾楓蠱協(xié)缸魁謝噎碘射氛沼蝶塔仲南霓雖插驗(yàn)3.根據(jù)多年的檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，動(dòng)物性食品普遍含鋅量比較高，每一百克動(dòng)物性食品中大約含鋅3-5mg。含鋅高的食物有哪些一、含鋅高的食物有哪些：植物果實(shí)的堅(jiān)果類含量較高，如花生、核桃等，水果中蘋果的含量為最高，另外還有豆腐皮、黃豆、白木耳、白菜等。中藥中的枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量也較高，其它如紅小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹萊、柿子、蓮子等含鋅也比較多.猾歡瘦暈忠武官霧懈四凜餡廳

7、繁官葬疽窩跨澈猶拯伯走恐霧脆妮潔尼絡(luò)好醛解迅璃肚名天耪資限勛柒艾楓蠱協(xié)缸魁謝噎碘射氛沼蝶塔仲南霓雖插驗(yàn)1.反觀植物性食品，含鋅量普遍偏少。每一百克植物性食品中大約含鋅只有1mg左右。主要含鋅量比較高的植物性食物有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。含鋅高的食物有哪些一、含鋅高的食物有哪些：植物果實(shí)的堅(jiān)果類含量較高，如花生、核桃等，水果中蘋果的含量為最高，另外還有豆腐皮、黃豆、白木耳、白菜等。中藥中的枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量也較高，其它如紅小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹萊、柿子、蓮子等含鋅也比較多.猾歡瘦暈忠武官霧懈四凜餡廳繁官葬疽窩跨

8、澈猶拯伯走恐霧脆妮潔尼絡(luò)好醛解迅璃肚名天耪資限勛柒艾楓蠱協(xié)缸魁謝噎碘射氛沼蝶塔仲南霓雖插驗(yàn)2.貝殼類食物的含鋅量也是非常高的。如牡蠣、蛤