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1、聲樂訓練中的嗓音保護美妙的歌喉，圓潤的嗓音，除了先天的嗓音條件外，更離不開后天的刻苦訓練。而后天的刻苦訓練，與唱歌方法密切相關。方法正確、合理、符合科學性，才能促使藝術嗓音的早日、順利形成，如果方法不正確，會給藝術嗓音的形成帶來許多麻煩，甚至產(chǎn)生病變。因此，在聲樂訓練學習中掌握科學的發(fā)聲方法來保護嗓音尤為重要。一、科學的發(fā)聲1.良好的呼吸狀態(tài)物理振動產(chǎn)生音波。人生的產(chǎn)生也不例外，同樣是由于氣息的流動振擊喉部的聲帶而發(fā)聲。迄今為止，有關聲帶振動發(fā)生的理論眾說紛紜。多數(shù)學者認為是人在大腦神經(jīng)的支配控制下，聲帶振
2、源體受力于肺內(nèi)氣息的推動作用而發(fā)聲。基于這樣的認識，那么科學的發(fā)聲是在積極地思維控制下，良好的呼吸狀態(tài)支持著人體的發(fā)生動作。早在唐代我們的祖先就已經(jīng)認識到氣息在人體發(fā)聲過程中的重要作用了。唐段安節(jié)在《樂府雜錄》中說：“善歌者，必先調其氣?！背刨t精萃的論斷外，今天又有了許多新鮮的體會。我國著名表演藝術家程硯秋先生說“氣覺丹田，頭頂虛空，全憑腰轉，兩肩輕松?！睂ρ莩粑鼊幼鞯牟课?、狀態(tài)、感覺、方法做了全面的概述。德國著名歌唱家雷莉.列曼總結自己幾十年的歌唱經(jīng)驗時說：“吸氣時我把腹部和膈肌縮進，胸部挺起，借助于
3、肋骨來保持氣息。縱覽優(yōu)秀的演唱藝術，凡是好的發(fā)音方法，在呼吸問題上都是通過小腹肌肉收縮的力量，對腹腔內(nèi)器官的推沖作用將力量自下而上傳導到隔肌，使它作用于肺底，把儲存在肺內(nèi)、支氣管內(nèi)的空氣形成支持發(fā)生的動力。由于隔肌的運動張力，兩翼肋下同時有向外擴張的支持力量，這樣的呼吸狀態(tài)，是呼吸的氣流在作用于發(fā)聲器官的時候，容易產(chǎn)生“貝諾利氏”的聲學效應，宜于聲帶、咽喉、氣管以及發(fā)聲器官肌肉、軟骨之間的動作的協(xié)調，從而氣息流暢、平穩(wěn)、聲音豐潤柔美，剛柔相濟具有伸縮性，富有表現(xiàn)力。2.合理的練習發(fā)聲每個人的聲音條件不一樣，
4、聲音的強度、寬度、聲色的明暗度都各有不同，應根據(jù)個人的聲音特點，因材施教。開始練聲時間不宜過長，音域不要太寬，聲音力度不要過強，不要過早唱太大、太難的作品，要多練習唱柔和、連貫的曲調，以求得韌性的喉肌動作和平穩(wěn)的氣息控制，以及兩者協(xié)調配合的動作狀態(tài)，要在自然聲區(qū)內(nèi)做靈活輕巧的發(fā)聲練習，按要求發(fā)聲，克服訓聲中的盲目性，強調自覺性，不要奢求短期內(nèi)聲音能力的提高，而要注重循序漸進的發(fā)聲動作內(nèi)在的協(xié)調功力。人體的發(fā)聲功能于聽覺有著密切的聯(lián)系。初學唱歌時一定要注意聽覺訓練，在聽覺記憶中樹立起正確的聲音概念，這是人生訓
5、練的基礎。二、生活保健生活保健是預防嗓音疾病的重要措施，它對延長藝術生命，增強嗓音能力都有著密切的關系。在生活中保護嗓子的問題上，有以下幾個面需要注意。1.要有健康的體質健康的體質是歌唱的物質基礎，具備健康的身體才會有宏亮的歌聲，另外，人體機能發(fā)揮作用受約于人的心理因素，人的情緒波動通過交感神經(jīng)對嗓子發(fā)生影響，心情舒暢則交感神經(jīng)興奮，對消除嗓子的疲勞有積極作用，所以，平時要注意加強對個人心理意識上的鍛煉，注重品行道德的修養(yǎng)，不斷提高文化知識水平，培養(yǎng)健康的精神氣質。2.預防感冒傷風流感是常見病，在生活中發(fā)病
6、率極高。在生活中除常參加體育鍛煉外，還要注重環(huán)境衛(wèi)生。氣溫變化注意增減衣服，身上有汗注意不要經(jīng)風著涼。3.生活要有規(guī)律生活中的工作、休息、飲食、睡眠要有序有節(jié)。每天練唱定時進行，不要間斷，根據(jù)嗓音的能力逐漸增加練唱時間，勞逸相當，不能過量，休息要合理。原則是既要保證嗓音的健康，又要使嗓音得到必要鍛煉。飲食要定量，演唱前不能吃太飽，以免影響到膈肌的運動。睡眠可使疲勞的身體得到恢復，更可以使工作后的嗓子得到休息，所以，對歌唱者來說充足的的睡眠是十分重要的。4.注意飲食衛(wèi)生不要貪酒吸煙，過冷過熱的飲料，辣椒、芥末
7、、生蔥生蒜、油膩食品對咽喉粘膜刺激很大，可根據(jù)個人的適應情況注意少用或不用。5.變聲期的嗓音保護變聲是人體發(fā)育變化中的一種聲音反映，變聲期間咽喉部充血、水腫、分泌物多，聲門閉合不良，發(fā)聲困難。因此應減少用嗓活動，注意休息，變聲后期，根據(jù)個人情況可以進行練聲，但要對氣息力度、聲音強度、音域寬度要嚴格要求，三、積極防治1.加強鍛煉聲門是人體中一個小小的生理器官，周身的健康狀況直接影響著嗓音的好壞，因此平時要注意鍛煉身體，提高防病抗病的能力。根據(jù)個人的身體狀況選擇適當?shù)倪\動項目，如散步、打球、游泳等。體育運動與嗓
8、音訓練不要連接的太近，防止因運動充血而造成聲帶的疲勞。鍛煉要按部就班，循序漸進，持之以恒，但也要隨時注意保護，不可大意，在保護嗓子健康的情況下，不斷地、穩(wěn)步的提高歌唱發(fā)音能力。2.精心治療嗓音疾病治療大致上有三種方法：局部治療、全省調節(jié)和發(fā)聲矯治。具體做法如下：（1）禁聲。根據(jù)嗓音的情況，各分別采取:A．絕對禁聲；B．少量輕聲，C．一般講話（注意時間控制）；D．自然聲區(qū)發(fā)聲練習E．一般歌唱（注意時間、聲音強度的控
