老年人的皮膚護理與保健

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1、老年人的皮膚護理與保健[關鍵詞]老年人；皮膚護理；皮膚保健　　[]R473[]B[]1005-0515（2011）-11-167-01　　　　皮膚主要是參與維持整個機體平衡與外界環(huán)境的統(tǒng)一，使體內(nèi)各種組織和器官免受外界機械性、物理性、化學性或生物性的侵害，還有調(diào)節(jié)、分泌、排泄、滲透、吸收代謝等功能。因此，皮膚的完整對機體起重要保護作用。隨著年齡的增長，皮膚開始衰老，60歲以后皮膚老化更加明顯，由于表皮、真皮及皮下組織的萎縮，導致皮膚起皺變薄，缺少光澤，彈性降低，干燥、松馳、易裂，血管脆性增加，易出現(xiàn)

2、紫癜、瘀斑等，汗腺減少，萎縮，使汗液分泌減少，降低皮膚的排泄功能和調(diào)節(jié)體溫功能。使皮膚對外界防御能力降低，容易受熱中暑，受涼感冒。皮膚的反應性減退，對冷熱痛等感覺反應遲鈍，易受損傷。一旦破損，愈合能力差，常易感染并發(fā)癥增多。對細菌、病素、真菌等病原微生物的防御能力也消弱。后果較嚴重，皮下毛細血管減少，血液流量降低，直接影響營養(yǎng)的供給。逐漸構(gòu)成老年皮膚病理生理特點，綜合以上特點對老年皮膚的護理和保健應加以重視。　　1環(huán)境衛(wèi)生方面由于對外部環(huán)境變化的適應能力下降，老年人居住的房間應采光好，居室整潔衛(wèi)生，

3、保持室內(nèi)空氣新鮮，每日通風2-3次，降低空氣中細菌污染率。室溫保持在20-25℃，老年人對冷熱的適應能力低，室溫過冷過熱可影響健康。空氣里一定的濕度可使皮膚角層吸收空氣中水分，保存在角層的脆的類脂層內(nèi)，使皮膚保持柔韌，增強對外部環(huán)境刺激的抵抗力，同時預防皮膚干燥、裂口等，空氣濕度應保持在50-60%。保持心情舒暢，室內(nèi)養(yǎng)幾盆帶綠花卉等，使周圍環(huán)境調(diào)和，富有生氣。戶外活動應選擇適宜天氣，避免日光曝曬，損傷皮膚，引起日光性皮炎，過敏性皮炎等。　　2清潔皮膚防止干裂清洗過程是皮膚含水量最多的時候，合適的水

4、溫又可以促進皮膚的血液循環(huán)，改善新陳代謝，延緩老化過程。清除污垢和微生物，保持毛孔通暢，汗腺和皮脂肪適量分泌，有得于預防皮膚疾病。每天洗臉兩次，早晚各一次。每晚睡前洗腳。老年人洗臉宜用18-30℃的溫水，洗臉時不要用香皂或肥皂。將洗面乳或中性洗面皂在手掌中搓成泡沫，再抹到臉上，不要長時間搓揉，盡快沖掉，洗衣臉后，應按摩面部皮膚。正確的按摩能促進面部血液循環(huán)，加快皮膚新陳代謝，使皮膚滋潤、光潔。按摩的時候，力量要輕柔，主要按摩范圍包括前額，從中央向兩側(cè)按摩。上下口唇周圍從中央向兩側(cè)。下頜按摩上下，眼眶

5、從內(nèi)側(cè)向外按摩等。一般每次5-10分鐘。一般人勤洗澡無防，但對老年人并非必要，要定期洗衣澡，過于頻繁的擦，容易洗掉皮膚表面的皮脂，使皮膚失去滋潤，反而變得干燥和粗糙，容易龜裂和繼發(fā)皮炎。因此，年邁者在寒冷季節(jié)每周1次或2周1次即可，夏季可適當增加，不宜過多。水溫以35-40℃為宜，過熱會使血管擴張引起頭暈，浴室溫度過高還能導致缺氧，而浴水溫度過低，又容易受涼感冒。清洗衣時要注意頸、腋下、股股溝、會陰、肛門周圍等皮膚皺褶處。保持局部清潔干燥。選擇浴皂，根據(jù)老年人特點，應選擇中性或含脂肪多的羊毛脂皂或老

6、年皂，手足皮膚可擦甘油類或尿素霜以防干裂。干燥季節(jié)浴后起趨皮膚濕時擦上浴油或洗劑，使皮膚保留水分，防干燥，防機械刺激。應用毛巾擦時，毛巾應柔軟，洗衣時輕擦，以防損傷角層脫水。皮膚痛癢時盡量避免搔抓，損傷皮膚引起感染?！　?冷熱適宜保護皮膚老年人的血管收縮減退，影響體溫調(diào)節(jié)，常常發(fā)生“遇冷遭外感，過熱易中暑”。特別在冬季，因血脈不和，凍瘡發(fā)生率高，常見于四肢末端、面頰、耳垂。由于寒冷的刺激，使受凍部位皮下動脈痙攣收縮引起血流淤積，組織缺氧，甚至細胞壞死，故對冷熱反應比較遲鈍。若以熱水沐浴，諸多不利，使

7、皮膚血管擴張對原有皮膚損害加重外，內(nèi)臟因外周血管擴張，血液分布不均，局部血液灌注量減少常致虛脫或暈倒，若用冷水浴也不適宜，使血管加強收縮呈雞皮疙瘩，也會引起一時性腦部供血不足，又因皮膚收縮反應欠靈敏，易患傷風感冒，故一般主張以溫水浴為好，以40℃左右為宜?！　?防止外傷減少出血老年患者尤其高齡者，容易發(fā)生前臂伸側(cè)及手背皮膚的紫癜，手掌和手指血管擴張，或耳、臉、唇及頸部小靜脈瘤形成并易出血，這與老年人血管膠原老化變性、膠原分子橫紋聯(lián)結(jié)減少、氧化代謝降低有關。此外，皮膚膠原纖維減少，皮下脂肪變薄，彈性差

8、或喪失，皮膚乳頭毛細血管減少，局部血管不規(guī)則增生，遂造成管腔扭曲，加之老年血管硬化，脆性增加，使血管缺乏支撐，血流減慢，均易致出血。因此防止外傷，減少碰撞，不宜用力搓澡及過重搔抓皮膚，同時輔以維生素類藥物、蘆丁或中藥活血化瘀等。預防皮膚損傷。老年人皮膚損傷后愈合比年輕人慢得多。應避免風吹、日曬、雨淋，寒暑季節(jié)穿衣須及時，帽子、口罩、圍巾、手套、棉鞋等要備齊，棉鞋質(zhì)地應松軟，輕、保暖性好。天寒地凍，減少外出，防止凍瘡。防損傷，老人的皮膚損傷后易感染，護理過程中防止手表、