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《自我激勵(lì)與壓力管理 ppt課件》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。
1、自我激勵(lì)與壓力管理王亞茹“與我們應(yīng)有的表現(xiàn)相比，我們實(shí)在是只發(fā)揮了一半的潛能?！薄睦韺W(xué)家詹姆士不知道你有沒有過？我好累喔！迷茫：接下來該怎么辦？不知道你有沒有過？怎會(huì)這樣?不知道你有沒有過？我又錯(cuò)了嗎?我好想哭壓力管理原則一：壓力會(huì)無可避免地伴隨你的一生原則二：壓力是雙刃劍，適當(dāng)?shù)膲毫σ矔?huì)創(chuàng)造佳績。壓力管理夢想目標(biāo)成就壓力能力積極心態(tài)與成功心態(tài)就是決定我們心理活動(dòng)和左右我們思維的一種心理狀態(tài)。我們是命運(yùn)的主人，我們主宰自己的心靈。三個(gè)建筑工人的小故事有人問三個(gè)砌墻的工人：“你們在做什么呢？”第一個(gè)工人沒好氣地嘀咕：“你沒看見嗎，我正在砌
2、墻嗎？”第二個(gè)工人有氣無力地說：“嗨，我正在做一項(xiàng)每小時(shí)9美元的工作?！钡谌齻€(gè)工人哼著小調(diào)，歡快地說：“你問我啊，朋友，我不妨坦白告訴你，我正在建造這世界上最偉大的教堂！”而第三個(gè)工人最終成為一位偉大的建筑大師！而前兩位工人卻一生都在砌墻。1．愛Love 2．性Sex 3．希望Hope 4．信心Faith 5．同情Sympathy 6．樂觀Optimism 7．忠誠Loyalty1．恐懼Fear 2．仇恨Hatred 3．憤怒Anger 4．貪婪Greed 5．嫉妒Jealousy 6．報(bào)復(fù)Revenge 7．迷信Superstition積
3、極消極七種情緒一、積極的：1、積極心態(tài)能激活人生。2、積極的人會(huì)散發(fā)出精力、愉悅和進(jìn)取的光芒。二、消極的：1、能使人際關(guān)系惡化，創(chuàng)造力受損。2、影響人的身心健康。三、影響態(tài)度的因素是自己。態(tài)度問題強(qiáng)者讓思維控制情緒，弱者用情緒控制思維。任何困難和挫折都蘊(yùn)藏著新的機(jī)會(huì)。命運(yùn)總是會(huì)關(guān)注那些對(duì)生活用熱情的人。處理方法1、避免與悲觀的人為伍。2、用積極思考的方式刺激體內(nèi)制造腦啡。3、不要整日怨天尤人。4、早上起床，心情要愉快。用積極的方式思考問題。積極樂觀的心態(tài)平常心態(tài)就是面對(duì)已經(jīng)來臨或者將要面對(duì)的事物的時(shí)候保持一種平常臨危不亂的態(tài)度。如果我們是正
4、確的，那么我們的世界也是正確的。平常的心態(tài)感謝公司，感謝周圍的同事和領(lǐng)導(dǎo)，感謝身邊所有的人。感謝緣分相聚。感謝社會(huì)和國家。感謝我們自己，感謝自己的選擇以及自己的努力。感謝父母。感恩的心態(tài)付出三水：口水、汗水、淚水。過三關(guān)：冷水關(guān)、面子關(guān)、行動(dòng)關(guān)。每天多付出一點(diǎn)點(diǎn)，收獲就不僅僅是一點(diǎn)點(diǎn)。所有成功者都是付出者，而不是獲取者。要收獲之前我們首先要付出，包括我們要知道如何的愛別人。付出我們的愛心。付出的心態(tài)自律就是在生活和工作中如何自我控制自己的行為言談以及自我的約束。首先要求自我的改變，才能感染別人去改變。我們要想成為什么樣的人，就要和什么樣的人
5、在一起。我們表現(xiàn)最好、做得最完美得工作就是我們經(jīng)過長久練習(xí)而了解得最透徹得工作。自律的心態(tài)很想棄甲而逃，卻終于堅(jiān)持下去；很想破口大罵，卻按捺情緒；心虛情怯，臉上卻仍帶著笑容；真想放棄，卻仍苦撐到底。用工作和學(xué)習(xí)來磨練自己養(yǎng)成良好的表現(xiàn)習(xí)慣訓(xùn)練自己求勝自律自我訓(xùn)練自律的心態(tài)尊重自己適當(dāng)而正確的自尊，往往比其他任何東西更能使人獲益。自尊自尊是成功的基石，它是你靈魂深處自珍自重的感覺。自我認(rèn)識(shí)從失敗中學(xué)習(xí)成功，在心中制定目標(biāo)，接受失敗。如何自我激勵(lì)自我激勵(lì)用曾經(jīng)的成功來激勵(lì)自己，重獲力量、恢復(fù)樂觀。態(tài)度積極熱忱是會(huì)傳染的，在一個(gè)積極有勁的人面前，
6、你很難保持冷漠的態(tài)度。妥善籌劃面對(duì)一時(shí)的挫敗，要虛心檢討。沒有踏實(shí)可行的計(jì)劃，就是天才也無法成功如何自我激勵(lì)百折不撓保持年輕，就能繼續(xù)成長；一旦成熟，便會(huì)開始凋零腐化。永恒的毅力1、困難當(dāng)前心志不改；2、不斷嘗試、不斷努力；3、按工作緊要程度劃分工作類別——必須立刻做——應(yīng)該快點(diǎn)做——行有余力時(shí)做如何自我激勵(lì)編制夢想——確立目標(biāo)沉浸夢想——增強(qiáng)自尊獲得新知——修正方向珍惜夢想——接近夢想沒有目的地的船，永遠(yuǎn)遇不上順風(fēng)。如何自我激勵(lì)一、成功的秘訣——設(shè)定目標(biāo)二、如何設(shè)定目標(biāo)？我要：——快樂（怎樣才能快樂？）——賺大錢（從事哪一種行業(yè)？）——出
7、名（在哪一方面卓爾不群？）——擔(dān)任公司總經(jīng)理（事業(yè)上采取怎樣的途徑？）——自己創(chuàng)業(yè)（在哪一行？）………………………………..如何自我激勵(lì)1、定下自己最重要的目標(biāo)。2、和已達(dá)成目標(biāo)或正致力于達(dá)成目標(biāo)的人做伴。3、目標(biāo)要遠(yuǎn)大。4、堅(jiān)定信念，付諸于行動(dòng)。三、分割目標(biāo)：——輕重緩急的原則。四、檢查計(jì)劃——征詢意見五、保持彈性——隨時(shí)調(diào)整如何自我激勵(lì)
