泡腳的好處和中藥泡腳藥方47850

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1、泡腳的好處和中藥泡腳藥方【收藏】1、熱水足浴的使用溫度　　既稱熱水足浴，溫度當然是我們首先要注意的重要條件，熱水足浴一般要求使用水溫度為大于40攝氏度小于人體能承受的最高溫度（一般在45攝氏度以下，少數(shù)可達46攝氏度到48攝氏度）。足浴時，利用水的溫熱效應，從足部皮層逐步向內傳遞溫度，引起機體產(chǎn)生對溫熱刺激的一系列反應，其中神經(jīng)系統(tǒng)及心血管系統(tǒng)對水療的反應最為敏感，達到加速血液循環(huán)，加快新陳代謝，寧心靜神之效果。由于溫度的高低與血液循環(huán)的速度快慢是成正比的，血液循環(huán)的加速又是新陳代謝之基礎，從而達到提高供氧、供養(yǎng)及排

2、除廢物（俗稱排毒）的能力，使人體達到良好的平衡機能，最終達到保健養(yǎng)生的目的。據(jù)有關資料介紹，熱足浴時，人體的血液循環(huán)速度可達平常的10倍以上（隨年齡、性別、身體狀況均有較大的差別）而普通的按摩僅有平常的1--1.5倍，因此每次足浴時都有可能將身體的缺氧得到補充，將積累的廢物排除體外，并且會使某些不正常的功能得到修復?！　∪绻麥囟炔粔驅箿責嵝杆傧陆?，減弱對循環(huán)及神經(jīng)系統(tǒng)的刺激反應，從而減少了足浴的效果?！　∮捎诿看巫阍r，腳相對于水溫有較大的差異，溫度高腳放不下去，感覺太燙，實際上這時水溫不夠高，待腳放入一段時

3、間，水溫相對會下降，造成水溫不夠，使保健效果打一折扣，因此溫度的使用要相當注意，確保水溫保持在合理的溫度，以求達到良好的足浴保健效果?！　?、熱水足浴的時間　　足浴的時間也是足浴保健的關鍵，因為足浴療法是局部浸浴活動，特別其中的溫熱效應，必須通過緩慢的傳遞才可達到全身，而這種傳遞基本上由血液循環(huán)來完成。血液循環(huán)在傳遞過程中，一則在一邊傳遞同時散發(fā)出來大部分熱量，二則由于足部屬于體循環(huán)，每次循環(huán)都需將血液由心臟重新分配到不同的循環(huán)體系中去，其上循環(huán)及內循環(huán)的溫熱效應傳遞需經(jīng)多次分配才能達到效果，因此需要較長的足浴時間。

4、足浴時間都因身體狀況、環(huán)境等因素的不同而有較大的區(qū)別，一般說來，循環(huán)良好的身體狀況或在夏天環(huán)境溫度較高時，可適當縮短時間，血液循環(huán)較差的或冬天環(huán)境溫度較低時可延長時間。總體每次足浴平均時間應該在20--40分鐘左右，方可達到全身溫熱刺激效應，才會有良好的足浴效果?！　?、溫度與時間的解決方案　　通過以上分析，我們知道足浴時水溫與時間的重要性，那么在使用中我們怎么解決這些實際操作問題呢？　　(1)、水溫的控制　　通常泡腳的初始溫度不超過40攝氏度，因為足浴初始腳的表皮溫度較低，在30--32攝氏度之間，如果放入溫差大于

5、8攝氏度就會感覺到水比較燙的感覺，特別在冬天猶為明顯。所以最好是低于40攝氏度放腳下去，待腳適應后，緩慢加溫，直至到能忍受的最高溫度為止，加熱方式，如果經(jīng)濟條件許可最好是能夠購買有加熱裝置的足浴盆，如果經(jīng)濟不許可，可用邊泡腳邊加熱水的方式也可以，最主要的目的是要保持水溫，當然足浴時越泡越熱最好?！　?2)、時間控制　　足浴時間有較大的彈性，前面分析過一般需20--40分鐘，針對個人究竟多長時間合適，有一簡便方法，可在泡腳時體會出汗情況，如全身出透汗，時間應為正好，但體虛者應注意及時補水，并不易太多出汗，這是一般就達到

6、較合理的時間，并且會有良好的保健效果。但須注意水溫太低時此方法不可用?！　　久耖g浸洗腳中藥方推薦】（僅供參考，不做處方）　　1，主治：腰痛、腎虛腰痛、腿漆無力、遇勞更甚者　　用藥：肉桂50g，吳茱萸100g，生姜150g，蔥頭50g，花椒80g　　用法：用沙布裹好水煮10分鐘，待水溫下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分鐘，每日一次?！　?，主治：失眠　　用藥：吳茱萸40g　米醋（白醋）適量　　用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次?！　?，主治：神經(jīng)衰弱　　用藥：夜交藤50

7、0g　　用法：將上藥煎水去渣后，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次?！　?，主治：腳癬、皸裂瘡　　用藥：食醋100毫升　　用法：將食醋混入溫水，用蒸汽足浴盆浸泡雙腳30分鐘，每日1次　　5，主治：足支動脈痙攣病　　用藥：透骨草，元胡，歸尾，姜黃，川椒，海桐皮威靈仙，川牛滕，乳香，沒藥，羌活，白芷蘇木，五加皮，紅花，土茯苓各10克?！　∮梅ǎ荷纤幩迦ピ蠡烊胝羝阍∨杞蓦p足20－30分鐘每日1次10－15日為1療程?！　?，主治：痛經(jīng)　　用藥：小茴香400克　　用法：將上藥煎水去渣后，混入溫水用蒸汽足浴

8、盆浸泡雙足30分鐘，每日1次?！　?，主治：腳氣――足脛腫痛　　用藥：蘇葉梗，防風，檳榔，羌活，當歸，木瓜，乳香，沒藥各3克　　用法：將上藥煎湯取汁，加入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日2次?！　?，主治：水腫――足起水腫　　用藥：楠木，桐木各適量　　用法：用上藥煎湯后加入溫水，用蒸汽足浴盆浸雙足，每次20分鐘，每日1次　　9，主治：血栓