快速消腫去淤血,4大食物最靠譜

快速消腫去淤血,4大食物最靠譜

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1、水腫和淤血的情況經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)在我們身上,尤其是女性水腫真的很影響形象,這個(gè)時(shí)候我們就想快速把水腫和淤血消除掉,那么快速消除淤血和水腫的方法有哪些呢?下面就來(lái)推薦一下快速消腫的方法!消腫食物1、黃瓜黃瓜的吃法有很多,可生吃,可涼拌,可炒,可入湯。黃瓜味甘,性寒,入胃、小腸經(jīng),具有清熱止渴、利水解毒的功效。生吃,生津止渴。要想利尿消腫,最好煮湯喝。注意:黃瓜性質(zhì)寒涼,胃寒者少吃。2、冬瓜、冬瓜味甘,性平,有利尿消腫、清熱解毒的功效。富含維他命B1及纖維,有助大腸蠕動(dòng),排清廢物和毒素。冬瓜是天然利尿消腫劑,對(duì)糖尿病人有良好的消腫作用。冬瓜利尿消水腫的功能主要在于瓜皮中,故需連皮熬煮。胭脂冬瓜球3、薏

2、米薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達(dá)健脾利濕之效。薏苡仁中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多種成分,薏苡仁油能阻止或降低橫紋肌攣縮作用,對(duì)子宮有興奮作用,其脂肪油能使血清鈣、血糖量下降,并有解熱、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛的作用。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝,有利尿消水腫作用,還可排走體內(nèi)多余的水分。4、咖啡咖啡消脂去水腫運(yùn)用的比較廣泛,咖啡因能促進(jìn)身體的新陳代謝,增加熱能的消耗從而加速脂肪分解,同時(shí),咖啡因還能加速身體排水,對(duì)面部、眼部去水腫也很有效果。糖尿病人每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡,不僅去水腫還有很好的減肥功效。咖啡慕斯蛋糕消腫的注意事項(xiàng)1、別吃得太咸為了防止浮腫,在經(jīng)期前的一周內(nèi)

3、減少鹽的攝入。一天大概攝入2—3克鹽就可以了。所以,要少吃咸的食品,少吃熏制食品,少吃肉制品,不要吃含醬的食物。2、下午5點(diǎn)以后不要吃淀粉類食物淀粉吸水能力很強(qiáng),最壞的就是吃了一堆淀粉類食物,如意大利面食、馬鈴薯,然后去睡覺(jué),早晨起來(lái)會(huì)腫得很嚴(yán)重。注意,谷類釀制的米酒也是淀粉類飲品。3、多補(bǔ)鈣在經(jīng)期開(kāi)始前一個(gè)星期每天至少要攝入1200毫克的鈣,多喝脫脂乳。據(jù)最新的研究,女性每天攝取足夠的鈣質(zhì)可以防止浮腫。最好的飲品是含鈣的柚子汁和橙汁。4、通暢排泄良好的新陳代謝會(huì)去除多余的水分。如果每天攝入400-800毫克鎂和維生素B6,那么它們會(huì)成為天然的利尿劑,對(duì)消除浮腫大有好處。5、注意運(yùn)動(dòng)最基本的

4、運(yùn)動(dòng)是至少做20分鐘有氧體操。水分可以使腸道潤(rùn)滑,有助于消化。使消化中斷的是不活動(dòng)。鍛煉會(huì)使身體的機(jī)能活躍起來(lái),尤其會(huì)增加胃和腸的活動(dòng)能力。

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