教學(xué)中的體育運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防

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1、教學(xué)中的體育運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防湖北省武漢市糧道街中學(xué)430062摘要：為了明確造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因，正確指導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)自我保護(hù)，以避免受傷。木文就教學(xué)中容易造成的運(yùn)動(dòng)損傷及原因，運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與治療進(jìn)行了探索。目的在于指導(dǎo)學(xué)生更好地鍛煉身體，提高素質(zhì)，達(dá)到教與學(xué)的目標(biāo)。關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防治療一、體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷與分類1.什么是運(yùn)動(dòng)損傷。運(yùn)動(dòng)損傷是運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)體系的組成部分，它是指在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生的各種損傷。如在籃球、足球這些對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，不遵守規(guī)則，動(dòng)作粗暴，甚至搞小動(dòng)作，故意傷人，因而造成運(yùn)動(dòng)損傷?；蛘咴趯W(xué)習(xí)過(guò)程中,時(shí)而麻痹大意（如動(dòng)作熟練時(shí)）都易于造成運(yùn)動(dòng)損傷。2.運(yùn)動(dòng)損傷

2、的分類。運(yùn)動(dòng)損傷分類的方法很多，這里介紹以下兩種：（1）按損傷的性質(zhì)分：可區(qū)分為骨折，脫位，閉合性軟組織損傷（包括關(guān)節(jié)韌帶、肌肉和肌腱扭傷、撕裂和拉傷等），開放性軟組織損傷（如擦傷、刺傷）。其中以閉合性軟組織損傷最為常見(jiàn)。（2）按損傷的緩急分：可區(qū)分急性損傷與慢性損傷。急性損傷都是一次性外傷所致。慢性損傷的產(chǎn)生，一是由于急性損傷處理不當(dāng)轉(zhuǎn)為慢性，二是由于局部訓(xùn)練過(guò)度逐漸發(fā)牛.，如腰肌勞損，臏骨勞損等，慢性損傷在運(yùn)動(dòng)中較為常見(jiàn)。3.體育教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)損傷。體育教學(xué)過(guò)程中常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷分為以下幾種:因運(yùn)動(dòng)量與動(dòng)作難度安排不當(dāng)造成的損傷；未根據(jù)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中人體工作能力變化的客觀規(guī)律導(dǎo)致課

3、程的內(nèi)容安排不當(dāng)造成的損傷：訓(xùn)練方法和技術(shù)上的錯(cuò)誤造成的損傷；肌肉痙攣和關(guān)節(jié)初帶扭拉傷等。二、體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷的原因1.思想和心理因素。有些學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的后果認(rèn)識(shí)不足，安全意識(shí)不強(qiáng),缺乏對(duì)體育鍛煉方面的生理衛(wèi)生知識(shí)或經(jīng)驗(yàn)的理解和應(yīng)用。在思想上違背運(yùn)動(dòng)規(guī)律和違反競(jìng)賽規(guī)則，動(dòng)作粗野，情緒沖動(dòng)急躁，麻痹大意，急于求成，好勝心強(qiáng)等都容易造成對(duì)方甚至自己受傷，這些都是忽視了循序漸進(jìn)和量力而行的原則。1.準(zhǔn)備工作不周到。當(dāng)神經(jīng)系統(tǒng)和其他各器官系統(tǒng)的功能沒(méi)有準(zhǔn)備好，肌肉、韌帶的力量及伸展性都不夠，尚未達(dá)到適宜的水平吋，就立即投入緊張的正式活動(dòng)，是引起運(yùn)動(dòng)損傷的較普遍誘因。教學(xué)活動(dòng)中奮些負(fù)

4、擔(dān)較重的部位的功能沒(méi)奮得到相應(yīng)的及吋放松活動(dòng)，使機(jī)體沒(méi)有得到很好恢復(fù)。也是引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷的隱患之一。2.教學(xué)組織方法不當(dāng)。體育課中的教學(xué)或比賽活動(dòng)的組織工作不嚴(yán)謹(jǐn)，如缺乏醫(yī)務(wù)監(jiān)督，沒(méi)有很好地遵守課堂教學(xué)原則，缺乏必要的保護(hù)措施，教學(xué)組織安排不當(dāng)。場(chǎng)地、器材、服裝等不符合要求。三、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與治療措施1.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防(1)教師在課堂上應(yīng)對(duì)學(xué)生加強(qiáng)預(yù)防與治療運(yùn)動(dòng)損傷的宣傳教育工作，同時(shí)要充分利用校園墻報(bào)及時(shí)宣傳預(yù)防措施，以引起學(xué)生在思想上或心理上的認(rèn)識(shí),以防傷害事故的發(fā)生。(2)做好準(zhǔn)備活動(dòng)使身體的各肌肉群、關(guān)節(jié)、韌帶都得到充分活動(dòng)，以克服人體本能的惰性，保證運(yùn)動(dòng)時(shí)更大限度的發(fā)

5、揮。(3)在體育教學(xué)過(guò)程中，加強(qiáng)身體素質(zhì)和技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練。對(duì)任何一專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作都要認(rèn)真反復(fù)地練增強(qiáng)自我意識(shí)，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生情況。(4)加強(qiáng)良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)，激活學(xué)生在課堂上正確的刺激情境，促進(jìn)機(jī)體完善精神喚醒的生理過(guò)程，把情緒調(diào)節(jié)和控制到最佳狀態(tài)，以免錯(cuò)誤動(dòng)作的發(fā)生。(5)加強(qiáng)安全衛(wèi)生教育。教學(xué)活動(dòng)中，除應(yīng)加強(qiáng)場(chǎng)地器材的檢查與管理外，還應(yīng)依據(jù)女學(xué)生生理特征，科學(xué)地安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，使生理衛(wèi)生和安全教育意識(shí)得以加強(qiáng)。1.運(yùn)動(dòng)損傷的治療(1)開放性軟組織損傷的治療。如擦傷可使用生理鹽水或冷開水加適量食鹽沖洗，再敷以磺胺軟膏或凡士林紗布加壓包扎。較輕的檫傷，可用2%的紅汞藥水或1-

6、2%龍膽紫涂抹，不需包扎。撕裂傷與刺傷這兩種損傷，皮膚都冇不同程度的裂U，如田徑運(yùn)動(dòng)中被釘鞋所刺傷，打籃球吋肘部碰撞對(duì)方眉弓而發(fā)生眉際撕裂傷等。如損傷較輕，可在傷口周圍先用2%碘灑消毒，再用75%的灑精脫去碘酒，然后，涂以消炎藥膏，用無(wú)菌敷料包扎。如傷口較大較深，H冇泥沙等污物進(jìn)入?yún)迹瑒t砬進(jìn)行傷U擴(kuò)創(chuàng)術(shù)，消除污物再縫合及包扎。最好冋吋注射破傷風(fēng)類毒素1500—3000國(guó)際單位，以預(yù)防破傷風(fēng)。(2)閉合性軟組織損傷的治療。早期可采用冷敷加壓包扎，以防止或減輕血腫形式；中期可采用熱敷、按摩并配合藥物治療；后期可采用祛寒、溫經(jīng)通絡(luò)，活血強(qiáng)筋及軟堅(jiān)類藥物處敷或熏洗。也可貼敷中草藥膏藥或

7、進(jìn)行功能鍛煉。(3)休克或暈厥的治療。體位平臥或頭低足高位，保持呼吸道暢通；&迷者頭側(cè)偏，并將舌牽出口外，必要吋給予人工呼吸；注意保暖，但忌過(guò)熱，保持急救現(xiàn)場(chǎng)安靜，盡量少搬動(dòng)；刺激人中、百合、合谷、內(nèi)關(guān)等穴位。參考文獻(xiàn)[1】于葆等運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)[M].北京，人民體育出版社，1978。[2】姚鴻思體育保健學(xué)[M].北京，高等教育出版社，2001。[3】曲宗湖顧淵彥基礎(chǔ)教育體育課程改革[M].北京，人民體育出版社，2004。