糖尿病人如何安全度夏

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1、糖尿病人如何安全度夏？牧野區(qū)北干道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心高溫來了！夏天到來，氣溫較高，社區(qū)居民需做好防暑降溫工作！高溫警報最高溫度：35℃上　　午：晴下　　午：晴風(fēng)　　向：偏南風(fēng)炎炎夏日，糖尿病患者由于機(jī)體防御能力弱、抗病能力差，容易使病情加重，誘發(fā)多種并發(fā)癥。糖尿病人究竟如何安全度夏？控制血糖，重在調(diào)節(jié)情緒夏季酷暑燥熱，易生心火；煩躁不安，休息欠佳，易造成血糖升高，嚴(yán)重時可誘發(fā)糖尿病酮癥。因此，糖尿病患者在酷暑中應(yīng)注意調(diào)節(jié)心理，保持情緒穩(wěn)定。出汗多補(bǔ)充涼白開水夏天出汗較多，體內(nèi)水分的丟失量很大，不要等渴了才喝水。糖尿病患者不應(yīng)限制飲水，但也不宜一次性大量飲水或飲

2、用過涼的冷飲，同時忌飲含糖高的飲料或過涼的飲料，應(yīng)該多喝果蔬汁、湯和淡茶。出汗多補(bǔ)充涼白開水夏季出汗較多，如果有戶外運動，每日攝取鹽可由5-6g增至6-7g，或者換吃一些海產(chǎn)品補(bǔ)充鹽分。比如，海帶、蝦皮等。但有浮腫現(xiàn)象的病人要少吃，因為會使浮腫加重。水果可以適量食用可以在兩餐之間或睡前食用適量水果，應(yīng)注意水果的含糖量，食用含糖量較大的水果時應(yīng)注意減少主食的量。水果可以適量食用不要以為水果能代替糧食，碳水化合物的攝入量應(yīng)占一天攝入總熱量的60%左右。提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的肉類、奶制品和豆制品也是必不可少的。食物烹調(diào)方法清燉、涼拌、滑熘、汆、煮、燴、蒸，是夏季最適合糖

3、尿病患者的烹調(diào)方法。高脂血癥也是常見的糖尿病并發(fā)癥，高血脂增加了心、腦血管疾病的發(fā)生幾率，這類病人要格外警惕蛋黃、動物腦、肝臟、肉類的脂肪層、魚子、奶油、黃油等膽固醇含量高的食品。洋蔥、大蒜、香菇、木耳、海帶、紫菜、魔芋等食品有降脂作用。規(guī)律進(jìn)餐，合理控制飲食由于氣溫較高，許多糖尿病人食欲下降，食量減少，進(jìn)餐時間也變得不規(guī)律，容易導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，這對糖尿病的治療與控制非常不利，尤其是應(yīng)用胰島素的患者。因為熱量不足可導(dǎo)致機(jī)體自身蛋白質(zhì)分解和消耗，不僅會出現(xiàn)消瘦、抵抗力減弱、而且可加重糖尿病甚至出現(xiàn)酮癥酸中毒。因此，適量、規(guī)律進(jìn)餐，是成功控制糖尿病的基礎(chǔ)。主食要粗

4、細(xì)搭配，副食要葷素搭配，多樣化，交替食用，切不可偏食。亦不可隨意減少主食，須總量控制，一般可將主食控制在半斤左右。規(guī)律進(jìn)餐，合理控制飲食血糖控制較好的患者，可選用西瓜、木瓜、椰子水、白蘭瓜等含糖量低的水果。每日不超過200克，宜少量分次服。如每天主食不能超過５—６兩，適當(dāng)多吃茄子、豆角、洋蔥、苦瓜、西紅柿等蔬菜。胡蘿卜、百合、藕等含糖分或淀粉多的適當(dāng)少吃。講究衛(wèi)生，防止并發(fā)癥夏季，糖尿病患者尤其要注意個人和環(huán)境衛(wèi)生，否則易引起皮膚、胃腸道、上呼吸道、泌尿系統(tǒng)的感染，而感染又是誘發(fā)糖尿病酮癥酸中毒的主要原因。因此，勤洗澡，多換衣，可防暑濕并襲，身生癤腫。少吹電

5、風(fēng)扇，用空調(diào)時要注意溫差不要太大，以防外邪入侵，引起上呼吸道感染。講究衛(wèi)生，防止并發(fā)癥夏季亦是蚊蟲孳生的季節(jié)，糖尿病人應(yīng)注意保護(hù)皮膚，糖尿病病人由于神經(jīng)病變及高血糖等原因易患皮膚感染，在戶外活動或旅行時，應(yīng)做好個人皮膚的保護(hù)，及時在裸露的皮膚上噴涂驅(qū)蚊劑等。如遇到蚊蟲叮咬，引起搔癢時可在傷口涂少量花露水或清涼油等，切勿抓撓，以免損傷皮膚引起皮膚潰瘍，甚至導(dǎo)致皮膚感染或壞死。講究衛(wèi)生，防止并發(fā)癥夏季出汗多，皮膚易長痱子，糖尿病病人要盡量選擇易吸汗、清涼、透汗的衣著。要注意皮膚的清潔，可多洗澡且在洗澡時不要使用堿性過大的洗滌用品，長痱子后亦不要撓、擠、壓?？墒褂?/p>

6、少量酒精消毒或痱子粉等。注意保持局部清潔，避免形成毛囊炎或癰癤子等。注意飲食衛(wèi)生防胃腸炎夏季人們外出就餐的機(jī)會增加，由于天氣炎熱食物容易變質(zhì)，急性腸胃炎時有發(fā)生。因為腹瀉或嘔吐可導(dǎo)致水和電解質(zhì)代謝紊亂，誘發(fā)糖尿病人高滲性昏迷。注意飲食衛(wèi)生防胃腸炎所以糖尿病人要比普通人更加注意飲食衛(wèi)生，一旦感染腸胃炎，在就診時記得要將自己的糖尿病史告訴醫(yī)生，如果除了腹瀉、嘔吐癥狀外還出現(xiàn)極度口渴、多飲、多尿、全身無力、頭暈、頭痛等癥要及時就醫(yī)。補(bǔ)水防昏迷少喝綠豆湯有人認(rèn)為糖尿病人應(yīng)該多吃豆制品，實際上糖尿病人要少吃豆制品，豆制品會使血尿酸增高，隨后發(fā)展為痛風(fēng)病。如果在夏天里非

7、常想喝綠豆湯，那應(yīng)該喝比較淡、不加糖的綠豆湯，最好只喝湯水，不吃綠豆。堅持運動，需量力而行運動可促進(jìn)血液中葡萄糖的利用，減少胰島素的消耗，有利于脂肪代謝和增強(qiáng)心肺功能。堅持運動，需量力而行夏天由于流汗多、食欲較差，人體的熱量消耗大，會間接引起血糖下降。這時候，糖尿病患者就要相對降低運動量，特別在戶外運動時，戶外溫度較高，人一運動就大汗淋漓，運動過度，容易引起頭暈等低血糖癥狀，低血糖對糖尿病患者來說是非常危險的。堅持運動，需量力而行夏天運動，糖尿病患者一定要量力而行，如散步、做操、跳舞。忌劇烈運動，尤其是炎熱爬山、跑步等運動。運動量要比冬天減少，注意自己的心跳

8、，可以用１6０減去年齡，計算出的每分鐘心跳數(shù)，作為夏