亞健康與失眠

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1、亞健康1.什么是“亞健康”世界衛(wèi)生組織認(rèn)為：健康是一種身體、精神和交往上的完美狀態(tài)，而不只是身體無病。根據(jù)這一定義，經(jīng)過嚴(yán)格的統(tǒng)計(jì)學(xué)統(tǒng)計(jì)，人群中真正健康（第一狀態(tài)）和患病者（第二狀態(tài)）不足2/3，有1/3以上的人群處在健康和患病之間的過度狀態(tài)，世界衛(wèi)生組織稱其為"第三狀態(tài)"，國(guó)內(nèi)常常稱之為"亞健康"狀態(tài)。"第三狀態(tài)"狀態(tài)處理得當(dāng)，則身體可向健康轉(zhuǎn)化；反之，則患病。因此，對(duì)亞健康狀態(tài)的研究，是下個(gè)世紀(jì)生命科學(xué)研究的重要組成部分。何謂"亞健康"？"它是人們表現(xiàn)在身心情感方面的處于健康與疾病之間的健康低質(zhì)量狀態(tài)及其體驗(yàn)。"廣州醫(yī)學(xué)院人文

2、社會(huì)科學(xué)研究所董玉整教授說。據(jù)世界衛(wèi)生組織一項(xiàng)全球性調(diào)查結(jié)果表明，全世界真正健康的人僅占5%，經(jīng)醫(yī)生檢查、診斷有病的人也只占20%，75%的人處于亞健康狀態(tài)。2.“亞健康”產(chǎn)生的原因有關(guān)專家研究表明，造成“亞健康”的因素主要有以下幾種：　　1．由于競(jìng)爭(zhēng)的日趨激烈，人們用心、用腦過度，身體的主要器官長(zhǎng)期處于入不敷出的非正常負(fù)荷狀態(tài)?！　?．由于人體的老化，表現(xiàn)出體力不足、精力不支、神經(jīng)的適應(yīng)能力降低?！　?．心腦血管疾病、腫瘤等疾病的前期。在發(fā)病前，人體在相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)不會(huì)出現(xiàn)器質(zhì)性病變，但在功能上已經(jīng)發(fā)生了障礙，如胸悶氣短、頭暈?zāi)?/p>

3、眩、失眠健忘?！。矗梭w生物周期中的低潮時(shí)期。即使是健康人，也會(huì)在一個(gè)特定的時(shí)期內(nèi)處于“亞健康”狀態(tài)。３.“亞健康”的物質(zhì)基礎(chǔ)（γ－亞麻酸學(xué)說）——最新研究進(jìn)展亞健康是一種時(shí)髦的疾病，或者確切的說，它是一種不是病的病。因?yàn)樘幵趤喗】禒顟B(tài)的人盡管存在一定的癥狀，但在常規(guī)的醫(yī)學(xué)檢查中得出的結(jié)論往往是健康。那么亞健康是否有物質(zhì)基礎(chǔ)呢？最新醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)：心腦血管病與糖尿病的發(fā)生、發(fā)展都與人體缺乏一種γ－亞麻酸的物質(zhì)有直接關(guān)系，而γ－亞麻酸缺乏癥存在于普通人群中，γ－亞麻酸的缺乏將引起人體的各種亞健康狀態(tài)。???亞健康狀態(tài)的出現(xiàn)使生命活力減退，

4、反應(yīng)能力減退，適應(yīng)能力減退，從而使血脂升高、血壓升高、血粘度升高、血糖升高，導(dǎo)致了這些“高癥”。?４．“亞健康”的臨床表現(xiàn)當(dāng)人體出現(xiàn)"亞健康狀態(tài)"時(shí)，常常會(huì)有以下表現(xiàn)：?1、心病不安，驚悸少眠：主要表現(xiàn)為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，惶惶無措，夜寐不安，多夢(mèng)紛紜?！　?、汗出津津，經(jīng)常感冒：經(jīng)常自汗、盜汗、出虛汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷?！　?、舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖發(fā)紅，舌苔厚膩，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等?！　?、面色有滯，目圍灰暗：面色無華，憔悴；雙目周圍，特別是眼下灰暗發(fā)青?！　?、四肢發(fā)脹，目下臥蠶：有些中老

5、年婦女，晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。　　6、指甲成像，變化異常：中醫(yī)認(rèn)為，人體軀干四肢、臟腑經(jīng)絡(luò)、氣血體能信息層疊融會(huì)在指甲成象上稱為甲象。如指甲出現(xiàn)卷如蔥管、相似蒜頭、剝?nèi)缰窆S、枯似魚鱗、曲類鷹爪、塌同癟螺、月痕不齊、峰突凹?xì)?、甲面白點(diǎn)等，均為甲象異常，病位或在臟腑、或累及經(jīng)絡(luò)、營(yíng)衛(wèi)阻滯?！　?、潮前胸脹，乳生結(jié)節(jié)：婦女在月經(jīng)到來前兩三天，四肢發(fā)脹、胸部脹滿、胸脅串痛，婦科檢查，乳房常有硬結(jié)，應(yīng)給予特別重視?！　?、口吐粘物，呃逆脹滿：常有胸腹脹滿、大便粘滯不暢、肛門濕熱之感，食生冷干硬食物常感胃部不適，口中粘

6、滯不爽，吐之為快。重時(shí)，晨起非吐不可，進(jìn)行性加重。此時(shí)，應(yīng)及時(shí)檢查是否胃部、食道有占位性病變。　　9、體溫異常，倦怠無力：下午體溫常常37-38°C左右，手心熱、口干、全身倦怠無力，應(yīng)到醫(yī)院檢查是否有結(jié)核等?！　?0、視力模糊，頭脹頭疼：平時(shí)視力正常，突感視力下降（非眼鏡度數(shù)不適），且伴有目脹、頭疼，此時(shí)千萬不可大意，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查是否有顱內(nèi)占位性病變。?５．亞健康與其他疾病亞健康與腸道疾病“亞健康”是介于健康之間的邊緣狀態(tài),又叫慢性疲勞綜合癥或“第三狀態(tài)”。亞健康與消化系統(tǒng)之間的關(guān)系十分密切,精神狀態(tài)的變化能影響胃腸道粘膜和肝

7、臟等血流動(dòng)力學(xué)和分泌的失調(diào)。同時(shí),也會(huì)引起胃腸道運(yùn)動(dòng)功能的變化和紊亂,從而導(dǎo)致胃腸道疾病的發(fā)生。各類微生物在人體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境中形成一種微生態(tài)平衡,處于亞健康狀態(tài)的人,其體內(nèi)微生態(tài)往往失衡,腸內(nèi)的有益菌群(如雙歧桿菌)的減少,而導(dǎo)致有害菌群及人體毒素就此會(huì)占據(jù)優(yōu)勢(shì)。從而導(dǎo)致胃腸道疾病的產(chǎn)生。如:炎癥,潰瘍,良、惡性腫瘤。遠(yuǎn)離亞健康我們必須糾正不良的生活習(xí)慣,加強(qiáng)鍛煉和營(yíng)養(yǎng)的搭配。與亞健康有關(guān)的心理疾病人格障礙　　強(qiáng)迫癥　焦慮癥　抑郁癥　疑病癥　　恐怖癥總結(jié)——健康與疾病之間亞健康的24種癥狀渾身無力、容易疲倦、頭腦不清爽、思想渙散、頭

8、痛、面部疼痛、眼睛疲勞、視力下降、鼻塞眩暈、起立時(shí)眼前發(fā)黑、耳鳴、咽喉異物感、胃悶不適、頸肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足發(fā)涼、手掌發(fā)粘、便秘、心悸氣短、手足麻木感、容易暈車、坐立不安、心煩意亂。?６．亞健康與白領(lǐng)????亞健康與腦疲勞有密