中醫(yī)治未病健康管理與慢病預(yù)防

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1、中醫(yī)治未病健康管理與慢病預(yù)防新浪微博：@回然堂食療養(yǎng)生公眾微信：huirantang2012慢性病定義慢性病全稱是慢性非傳染性疾病，不是特指某種疾病，而是對一類起病隱匿，病程長且病情遷延不愈，缺乏確切的傳染性生物病因證據(jù)，病因復(fù)雜，且有些尚未完全被確認(rèn)的疾病的概括性總稱，主要指腫瘤腫、高血壓、糖尿病等的一類慢性非傳染性疾病。我們不可不知道的健康數(shù)據(jù)五、六十年代：死亡10人，慢病2人如今：死亡10人，慢病8人2008年居民慢病患病率：20%總?cè)藬?shù)：2.6億我們不可不知道的健康數(shù)據(jù)“中國正在全面爆發(fā)健康危機，你還在發(fā)呆嗎？”全球第一“代謝綜合征”大國：第一“肥胖”國：中國超重

2、和肥胖人口達(dá)2.6億。第一“三高”國：高血壓1.6億、高血脂1.6億、高血糖4千萬。第一“慢性病”大國：糖尿病、心臟病和癌癥。慢病概念“十年后三大癌癥將會困擾中國每個家庭！”阿里巴巴集團創(chuàng)始人大自然保護(hù)協(xié)會董事全球生命醫(yī)學(xué)突破獎基金會理事（https://breakthroughprizeinlifesciences.org/）讓我睡不著覺的是我們的水不能喝了，我們的食品不能吃了，我們的孩子不能喝牛奶了喬布斯“曾經(jīng)讓我感到無限得意的所有社會名譽和財富，在即將到來的死亡面前已全部變得暗淡無光，毫無意義了?！崩铋_復(fù)“我會選擇更加積極的心態(tài)來面對生活起伏”于娟“活著就是王道”“

3、所謂才錢權(quán)情，沒有一樣不辛苦！”慢病特點起病隱匿，潛伏時間長，一旦發(fā)現(xiàn)就到了中晚期；和生活方式息息相關(guān)，稱為生活方式??；屬于自我創(chuàng)造性疾病。生活方式“許多人不是死于疾病，而是死于不健康的生活方式。最好的處方是知識，最好的醫(yī)生是自己！”（世界衛(wèi)生組織）長壽關(guān)鍵要素排行榜美國心理學(xué)教授霍華德?弗里德曼和萊斯利?馬?。旱谝幻喝穗H關(guān)系。第二名：性格特征。第三名：職業(yè)生涯。第四名：生活細(xì)節(jié)。第五名：戒除不良習(xí)慣。第六名：與健康者為伍。高學(xué)歷人群更難以面對身患癌癥浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)心理教研室研究報告：高學(xué)歷人群對于成功的追求和獲得社會承認(rèn)的渴求比文化程度低的人要高，因而他們面對疾病壓力表

4、現(xiàn)得更敏感。健康取決于誰個人的健康和壽命：60%取決于自己；15%取決于遺傳因素；10%取決于社會因素；8%取決于醫(yī)藥條件；7%取決于氣候的影響。（世界衛(wèi)生組織）喬布斯：完美主義者除了工作，我的樂趣并不多，到后來，財富于我已經(jīng)變成一種習(xí)慣的事實，正如我肥胖的身體——都是多余的東西組成。兩年前兩年后人的一生兩個最大的財富是：你的才華和你的時間。才華越來越多，但是時間越來越少，我們的一生可以說是用時間來換取才華。我給自己的負(fù)荷一直比較重，甚至堅持每天努力擠出三小時時間工作，還曾天真的和人比賽“誰的睡眠更少”“誰能在凌晨里及時回復(fù)郵件”，努力把“拼命”作為自己的一個標(biāo)簽?，F(xiàn)在，

5、冷靜下來反思：這種以健康為代價的堅持，不一定是對的。“簡言之，是我之前看不穿?！?、瞎吃八吃；2、暴飲暴食；3、嗜葷如命；4、平時晚睡；5、突擊作業(yè)；6、環(huán)境問題；7、爭強好勝。胡大一：健康有講究，我也走過彎路我和很多人一樣，在2000年以前對自己的生活方式?jīng)]有特別在意。一、健康，我并沒有身體力行；二、減肥，從管好自己的嘴開始?，F(xiàn)在我堅持“日行萬步路”已7年，我的體重是75公斤，算是很標(biāo)準(zhǔn)了。中華醫(yī)學(xué)會心血管病分會、北京心血管分會主任委員中醫(yī)治未病怎樣詮釋生活方式對健康的影響……危險因素：垃圾食品過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負(fù)擔(dān)，反過來還得靠消耗

6、血氣來把他們清理掉。吃動兩平衡靜坐生活方式室內(nèi)生活時間的延長，缺乏有氧運動，機體組織缺氧是現(xiàn)代人有別于30年前的人們的關(guān)鍵，也正是各種慢性疾病由此滋生的關(guān)鍵。水、血液、蛋白質(zhì)都是氧氣的載體。沒有食物人們可以勉強活一段時間；沒有水7天內(nèi)人就會死亡；而沒有氧氣，三分鐘內(nèi)就可以讓一個鮮活的生命煙消云散！扶正驅(qū)邪：真正的扶正是運動。不良嗜好：酗酒、吸煙一杯酒的旅行：我先進(jìn)入胃（20%）和小腸（80%）—隨后我被吸收進(jìn)入血液，在全身運行—血液中的我會進(jìn)入各個器官—最后，我在肝臟內(nèi)被代謝。肝臟內(nèi)的氧化酶以每小時處理6~7克的速度把酒精分解成水、二氧化碳和糖。“酒毒”O(jiān)R“酒醪”？生氣

7、1、皮膚——色斑。2、子宮、乳腺——男人傷肝，女人傷乳腺和子宮。3、甲狀腺——機能亢進(jìn)。4、大腦——衰老。5、肺——過度換氣6、胃——潰瘍7、心臟——心肌缺血。8、肝——毒素增加。怒則傷肝，怒則氣逆壓力糖尿病的形成：應(yīng)急狀態(tài)—交感神經(jīng)興奮—恐懼—對抗—逃跑模式發(fā)生—要求身體迅速提供大量的糖來釋放能量，只是動物總是在真正遇到危機的時候，才啟動應(yīng)急系統(tǒng)保命，而人，卻會因為想象、因為不開心、生氣而啟動應(yīng)急系統(tǒng)，所以，人進(jìn)入應(yīng)急狀態(tài)非常頻繁，在壓力下尤其如此。中醫(yī)將七情看做疾病發(fā)生的內(nèi)因——喜、怒、憂、思、悲、驚、恐文化導(dǎo)向：成功異化