疾病常識與健康論文

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1、西南交通大學(xué)2009—2010學(xué)年第一學(xué)期課程論文《生活習(xí)慣與心腦血管疾病》課程名稱：學(xué)生姓名：學(xué)生學(xué)號：學(xué)科專業(yè)：-4-所謂心腦血管疾病，便是心臟血管和腦血管疾病的統(tǒng)稱。這個(gè)是大部分人都知道的概念。大家也都知道心腦血管疾病常發(fā)在五十歲以上中老年人身上的幾率比較大，但是大家都知道這么一個(gè)數(shù)據(jù)么：全世界每年死于心腦血管疾病的人數(shù)高達(dá)1500萬人或者更多，排名居世界死因首位！而我國每年死于心腦血管疾病的人有近300萬。可怕的數(shù)據(jù)帶給我們的是無盡的思考，我們更應(yīng)該全面的了解心腦血管疾病，那么，它有哪些特征呢？據(jù)研究人員研究得出，心腦血管疾病具有：發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、復(fù)發(fā)率高

2、、并發(fā)癥多的“四高一多”的特征。并且，幸存者也會不同程度的喪失勞動(dòng)力。有研究表明，心腦血管疾病的形成原因是人體長期處于不良的狀態(tài)。飲食習(xí)慣出現(xiàn)問題，攝入油脂類和醇類過多，但是又沒有進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)脂類和醇類的新陳代謝，造成體內(nèi)的雜物增多，進(jìn)入血液，使毛細(xì)血管堵塞。隨著時(shí)間得推移，那些堆積的脂類和醇類很容易和體內(nèi)的礦物質(zhì)離子結(jié)合形成血栓。而血栓呢，則容易呆在血管的拐角堆積，進(jìn)行鈣化的過程。當(dāng)堆在拐角處的血栓越來越多，血管的直徑就越來越小，血液的流動(dòng)就越來越緩慢。而心臟呢，為了保持人體足夠的供血量，便會增加血壓，自然會造成高血壓。自然而然的，血壓過高則有可能會導(dǎo)致血管的破裂，所

3、以便產(chǎn)生了出血性的心腦血管疾病。但是，若是因?yàn)檠鼙欢氯?，造成供血不足，就是缺血性心腦血管疾病了。心腦血管疾病是一個(gè)不容忽視的問題，我們應(yīng)該在它帶來之前就把它拒之門外，而不是在病痛到來的時(shí)候才想到自己當(dāng)初為什么會沒有好好預(yù)防和珍惜身體。網(wǎng)上流傳的很多預(yù)防心腦血管疾病的秘訣是“合理膳食，適量的運(yùn)動(dòng)，戒煙限制飲酒，少吃鹽，還要保持內(nèi)心平衡，情緒要保持穩(wěn)定”等等。這些都說明要預(yù)防心腦血管疾病應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。比如，血管在冬季寒冷的時(shí)候容易收縮、痙攣，這樣就易發(fā)生供血不足，并可能導(dǎo)致栓塞，所以中老年的人們應(yīng)該注意保暖；睡眠的時(shí)候，人體的各個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)都處于一種抑制的狀態(tài)，沒有很大的

4、活躍能力，清晨起來突然的鍛煉，神經(jīng)就會突然的興奮，非常容易誘發(fā)心腦血管疾?。怀匀氪罅康难a(bǔ)熱或者是滋補(bǔ)性質(zhì)的食物或者是藥物，容易造成血脂急劇增高，誘發(fā)心腦血管疾??；情緒激動(dòng)容易使血壓升高，所以情緒激動(dòng)被公認(rèn)為是心腦血管疾病的大忌；運(yùn)動(dòng)量如果減少也會造成血流緩慢，從而血脂升高……從以上的原因和例子來看的話，我們可以得出以下幾點(diǎn)：-4-一：要保暖，防止栓塞。二：心腦血管疾病的患者不宜晨練，清早起床也不宜過猛烈，應(yīng)該緩慢起床。三：冬季進(jìn)補(bǔ)要適度，不能過量。四：要心態(tài)平衡。尤其是患者要放寬胸懷，使情緒處于平穩(wěn)狀態(tài)。五：要合理安排膳食。增加纖維膳食，多吃魚或者魚油（據(jù)說魚油具有調(diào)節(jié)血脂的功

5、能，能夠預(yù)防動(dòng)脈硬化），多吃豆制品，減少脂肪和膽固醇的攝取量。六：要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間，控制好運(yùn)動(dòng)量。冬天要等到太陽升起之后才出去鍛煉。七：盡量少吃干擾血脂代謝的有關(guān)藥物，避免使血脂升高。八：定期體檢。四十五歲以上的中年人，肥胖者，有遺傳家族史者，常應(yīng)酬者，高度緊張的工作者，都是高發(fā)群體，應(yīng)該至少每年檢查一次血脂血壓等指標(biāo)。還有一個(gè)問題是不能忽略的，那就是抽煙。前段時(shí)間在網(wǎng)絡(luò)上看到一句話：“事實(shí)上，牙有多黑，心血管就有多‘黑’！”，這個(gè)是上海交大附屬仁濟(jì)醫(yī)院血管外科主任張紀(jì)蔚為了強(qiáng)調(diào)持續(xù)吸煙對心血管曠日持久的傷害，說出的形象的語言?！捌鋵?shí)心血管和肺并不一樣。在臨床

6、上曾看到因吸煙而變黑的肺，但血管無論受到怎樣的傷害是永遠(yuǎn)不會變黑的。這里的‘黑’實(shí)際上指的還是心血管受到的侵害?！睆埣o(jì)蔚說，很多血管病變并不會在第一時(shí)間就表現(xiàn)出征兆，但是牙齒卻能很好地給提醒。吸煙越多、時(shí)間越長，尼古丁等有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積得越多，牙齒會變得越黑，心血管等器官受到的傷害也越大。吸煙室導(dǎo)致人體血管發(fā)生故障的最大兇手之一。其實(shí)在心血管疾病的眾多危險(xiǎn)因素中，吸煙僅次于高齡。哪怕原來的身體再好，一天兩包煙，肯定會給血管留毒，然后血管就會逐漸衰弱。美國科學(xué)家經(jīng)過五十多年的研究表明，每天吸煙二十支以上的人，他所承擔(dān)冠心病的風(fēng)險(xiǎn)會比平常人增加2—3倍。由北京軍區(qū)總醫(yī)院心血管病中

7、心主任醫(yī)師和俞斌總體分析，吸煙對心血管有如下‘七大罪狀’：一：吸煙后，腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，可使心跳加快，血壓升高；二：會造成動(dòng)脈粥樣硬化。動(dòng)脈出現(xiàn)問題，心、腦、腎等器官都會受到影響，若是出現(xiàn)堵塞更是易引發(fā)心梗、腦梗、腎栓梗等疾?。蝗赫T發(fā)猝死。患者吸煙可能促使心室顫動(dòng)的發(fā)生，而這個(gè)往往是引起猝死最主要的原因；-4-四：導(dǎo)致血栓閉塞性脈管炎，而且吸煙量越多，脈管炎越嚴(yán)重；五：促使血液形成凝塊，容易導(dǎo)致血栓；六：降低人體對心臟病先兆的感應(yīng)能力（因?yàn)槟峁哦种迫梭w正常的痛感，影響人