資源描述：
《榨汁機(jī)食譜-自制果蔬汁大全》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、榨汁機(jī)食譜大全一（1-7）1.*?蜂蜜牛奶果汁（開胃利腸：食欲不振、大便干燥者）原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個、蘋果半個。制作：香蕉、蘋果去皮去核切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機(jī)中榨汁即可。2.*?芒果椰子汁（降暑除煩:夏日不思飲食、心煩難眠者）原料：芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。制作：將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機(jī)中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。3.*?鮮姜橘子汁（健脾、開胃、除濕：感冒初愈者恢復(fù)）原料：橘子2個、鮮姜1塊、蘋果2個。制作：將鮮姜、橘子去皮，蘋果切成小塊，然后一起榨汁即可。4.*?蘋果蘿卜汁（富含維生素A、
2、C及果膠）原料：蘋果1個、胡蘿卜半個、牛奶150克、蜂蜜少許。制作：將胡蘿卜、蘋果洗凈，蘋果去皮去核，然后切成小塊放入榨汁機(jī)榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌?勻即可。5.*?蔬菜蘋果汁（減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏）原料：卷心菜200克、蘋果2個、芹菜1棵。制作：將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎，蘋果切塊，然后一起放入榨汁機(jī)中榨汁功效：。6.*黃瓜獼猴桃汁/西紅柿、柚子（清熱解毒、利水止渴）原料：黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。做法：黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。7.*?雪梨香蕉生菜汁（改善曬傷、粗糙的皮膚）材料
3、：雪梨１個；香蕉１條；生菜１００克；檸檬１個做法：1.雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機(jī)內(nèi)的大小。2.香蕉去皮切成數(shù)段。3.生菜洗凈，包裹著香蕉。4.檸檬連皮對切為四份，去核。5.將所有材料順序放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁。心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。榨汁機(jī)食譜大全一（8-15）8.*葡萄檸檬汁（令肌膚嫩滑、面色紅潤）材料：葡萄150克；檸檬1個；蜂蜜適量。做法：將葡萄洗凈；檸檬連皮對切為四份；將葡萄、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁；倒進(jìn)杯中加入蜂蜜拌勻即成。9.*?芹菜汁（咳嗽、多痰、痔瘡、健胃利尿）材料：芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～
4、200ｇ。做法：芹菜要包在高麗菜內(nèi)打成汁。10.*?菠菜柳橙汁（改善惡性貧血、氣喘、蕁痲疹）材料：菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ、菠菜和高麗菜。做法：菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁11.*?高麗菜汁（高血壓及血管硬化具有預(yù)防及穩(wěn)定作用）材料：高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200ｇ做法：高麗菜要先切碎，用榨汁機(jī)搾成汁早晚各一杯12..*?姜橘土豆汁（溫中健脾，理氣止痛）材料：土豆、生姜,鮮橘做法：將鮮土豆、生姜榨汁加鮮橘汁調(diào)勻。用法：日服30毫升，入杯內(nèi)，放熱水中燙溫而飲。注釋---橘汁甘酸性溫，健胃、理氣、止痛
5、；生姜辛溫，溫中止嘔；土豆性平，和胃調(diào)中止痛。適應(yīng)癥:?神經(jīng)官能性胃痛、嘔吐、惡心等癥。13.*?檸檬蘋果汁（適合油性皮膚的美眉）材料：需要1/2個中等大小的蘋果，1/4個檸檬，還可以加上幾小塊胡蘿卜做法：全部放到榨汁機(jī)里。14.*??菠蘿芹菜汁（適合想美白的朋友）材料：取菠蘿1/4個，芹菜1/2段，再加上1/2個西紅柿做法：將它們依次放到榨汁機(jī)里榨汁15.*?柑橘卷心菜汁（抵抗力差）材料：柑橘1個，要剝?nèi)ネ饷娴挠财ぁ?/4個中等大小的卷心菜，再加上1根香菜做法：將它們依次放到榨汁機(jī)里榨汁榨汁機(jī)食譜大全一（16-20）16.*?西紅柿檸檬汁材料：西紅柿1個，檸檬1/2個做法：先將檸檬榨汁待用
6、，再將西紅柿榨汁，然后將它們混合，就可以喝了功效：可以保持肌膚紅潤，有彈性，同時幫助消化17.*?菠蘿苦瓜仙女果汁材料：菠蘿1/5個，苦瓜1/2條，仙女果3個做法：將它們依次榨汁，攪拌后就可以飲用了功效：適合于痤瘡性皮膚，同時還可以美白肌膚，緩解疲勞18.*?黃瓜汁黃瓜汁在強健心臟和血管方面甚有功效，還能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過度緊張和動脈硬化，黃瓜汁還能增強人的記憶力。建議：黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不添加任何配料，這樣才能品嘗到黃瓜汁的清甜。19.*?番茄汁醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，每人每天吃上2個番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可
7、以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄汁更適合女人，每天堅持飲用番茄汁，還可使皮膚健美。建議：以一個番茄汁配半個蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片檸檬片同榨，經(jīng)常喝點還能起到減肥的療效。20.*?胡蘿卜汁胡蘿卜汁含有豐富的β胡蘿卜素，這些營養(yǎng)素能提高人的食欲和對病菌感染的抵抗力。同時還能補充人體最易失去的維生素B2。建議：每天以一根鮮胡蘿卜配上半個橙子，榨一杯鮮果蔬汁飲用，能改善身體機(jī)能狀
