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1、養(yǎng)生旅游論文范文旅游，不僅是年輕人的專利，也是老年人所喜愛的活動項目。下面我們來看看養(yǎng)生旅游論文范文，歡迎閱讀借鑒?！ ≌擆B(yǎng)生旅游 ?。弘S著我國人民生活水平的提高，養(yǎng)生之道日益為千家萬戶所重視，已經(jīng)走進(jìn)尋常百姓家。旅游也是人們選擇的一種健康養(yǎng)生方式，娛樂養(yǎng)生之道博大精深，利用旅游來調(diào)節(jié)心態(tài)，解郁強(qiáng)身，可稱為旅游養(yǎng)生。旅游不僅能活動人們身體，還能給你帶來精神上的愉悅。 關(guān)鍵詞：旅游；養(yǎng)生；健康 科學(xué)的養(yǎng)生離不開勞逸結(jié)合，不注意休息的人就難以登上長壽的巔峰。旅游是愉快的休息，是最好的活動，是最佳的運(yùn)動方式，是積極的益智活動。 旅游是運(yùn)動的最佳方式。每
2、次旅游歸來，雖然有點累，但精神卻十分快樂。著名建筑大師、旅游家92歲的張開濟(jì)說得好：“一次旅游就是一次運(yùn)動。即使你沒有意識到或不認(rèn)為旅游有益于身體，但實際上，在你旅游了一次的同時，也同時經(jīng)歷了一次運(yùn)動和養(yǎng)生的過程。” 1、養(yǎng)生旅游的內(nèi)涵 1.1養(yǎng)生旅游的定義 歐美學(xué)者提出，養(yǎng)生旅游是指以維護(hù)健康或促進(jìn)健康為主要需求動機(jī)的空間移動活動所引起的各種關(guān)系和現(xiàn)象的總和，是以追求身體、感情、精神、靈魂平衡和諧為目的的旅游活動。 現(xiàn)代養(yǎng)生觀是以人體生命運(yùn)動狀態(tài)的優(yōu)化為基礎(chǔ)，體現(xiàn)于高尚的道德情操、聰慧的才智和對世界的認(rèn)知力，以及充分發(fā)揮身體機(jī)能，以達(dá)到身、心
3、、靈的統(tǒng)一。 1.2養(yǎng)生旅游與健康促進(jìn) 健康是生命活動的常態(tài)，表現(xiàn)為機(jī)體的機(jī)能和結(jié)構(gòu)完好、機(jī)體與環(huán)境關(guān)系協(xié)調(diào)。換言之，健康就是適應(yīng)和協(xié)調(diào)。協(xié)調(diào)是最好的適應(yīng)。適應(yīng)是前提，適者生存。就個體而言，結(jié)構(gòu)與功能相適應(yīng)、生理與心理相適應(yīng)；就個人與環(huán)境而言，個人既要與自然環(huán)境相適應(yīng)、又要與社會環(huán)境相適應(yīng)?！ 〗】凳莻€體生存和發(fā)展的前提條件，健康保護(hù)是人的基本權(quán)利，故盡可能使所有人都達(dá)到最好的健康水平是一項世界性的重要目標(biāo)。隨著人類社會的全面進(jìn)步，生物一心理一社會醫(yī)學(xué)模式正在逐步取代單純的生物醫(yī)學(xué)模式，人類的健康觀念也隨之發(fā)生了根本性的變化，健康促進(jìn)在健康保護(hù)中的
4、分量將越來越重。健康促進(jìn)就是增進(jìn)健康、提高生命質(zhì)量，其核心是增強(qiáng)人的適應(yīng)能力。健康促進(jìn)的內(nèi)涵也包含養(yǎng)生的思想?！ ○B(yǎng)生的傳統(tǒng)概念是保養(yǎng)身體。作為健康促進(jìn)手段之一的養(yǎng)生技術(shù)，其目標(biāo)有二：一是對個人生理和心理的支持，使個體在子系統(tǒng)各層次上達(dá)到結(jié)構(gòu)和機(jī)能的適應(yīng)和協(xié)調(diào)；二是調(diào)整社會環(huán)境和自然環(huán)境的可變部分，使之適宜人類生活，從而減少疾病的發(fā)生?！ ?、旅游中的健身療法 2.1正常人群的養(yǎng)生旅游 “養(yǎng)生旅游”是以中醫(yī)“易經(jīng)”理論作指導(dǎo)，利用旅游這一行為方法，對人體進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)控的養(yǎng)生保健技術(shù)。根據(jù)“易經(jīng)”的陰陽五行原理，按照旅游行為的性質(zhì)和對象，將旅游行為分為
5、“動游”、“靜游”、“怒游”、“思游”、“悲游”、“險游”等類別?！ 皠佑巍保菏侵富顒有暂^大的旅游行為。其對機(jī)體能量的消耗也較大，比如登山涉水、長途旅行、漂洋過海、探險等。“動游”屬陽，含有陽剛之美，適合青少年體力較好者?！ 办o游”：是指旅游時活動性較小的行為。其對機(jī)體能量的消耗較小。比如欣賞園林風(fēng)光和小橋流水、泛舟湖泊和品茗賞月等。“靜游”屬陰，具有陰桑之美，最適合于中、老年人和體質(zhì)較弱者?！ 芭巍笔侵笇?dǎo)致人們產(chǎn)生不平之情的旅游活動。比如游覽杭州的岳廟、河北的盧溝橋、北京的圓明園舊址等，均能游起人們的憤怒情緒。根據(jù)中醫(yī)憤怒致病之說和五行五志所
6、屬以及五行治病原理，“怒游”者五行屬木，適合于思慮過度、情緒郁結(jié)的病人的養(yǎng)生需要。 凡能引起人們懷古思緒的旅游稱之為“思游”。“思游”五行屬土，比如觀游赤壁懷古，往往能激起人們思古之幽情，又如游覽洞庭君山則有懷念湘妃之思。故地重游也能令人追思往昔等等。這就與“易經(jīng)”土為萬物之王的思想一致，具有鎮(zhèn)驚作用，患有恐慌癥的人宜用?！ 》材芤鹑藗儽钋榫w的稱之為“悲游”。比如汨羅江之游使人要憑吊屈原而生悲情之情；秋冬之季，萬物蕭條，大地由青綠變?yōu)榭蔹S，觀之也有悲秋之感?！氨巍蔽逍袑俳?，具有制怒平肝作用，宜用于情緒易怒者。 凡能導(dǎo)致人們產(chǎn)生驚恐情緒的旅游活
7、動稱之為“險游”。比如游覽巴東的豐都鬼城，探險黃山奇峰險景等。“險游”五行屬水，具有鎮(zhèn)心降火之作用，能調(diào)節(jié)情緒過度的興奮，宜用于心火過旺者?！ ÷糜斡卸喾N形式對身心有益的療法，選擇以下幾種主要方式為例： (1)溫泉療法：溫泉熱溫可以使得人體毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，而水的機(jī)械浮力和靜水壓力作用可以起到按摩、收斂、消腫、止痛的功效，因而溫泉法對皮膚病、肌肉關(guān)節(jié)病、消化系統(tǒng)病、循環(huán)系統(tǒng)病等有較好的療效?！ ?2)海濱療法：海濱的海洋氣候有溫差小、太陽輻射強(qiáng)烈的特點，進(jìn)行日光鍛煉尤為合適。海濱療法簡稱海療學(xué)，目前已經(jīng)成為世界上一門專門的學(xué)問。濱療養(yǎng)的適應(yīng)
8、病癥是血液病、糖尿病、神經(jīng)精神病、呼吸病、皮膚病等?！ ?3)森林療法：森林因樹木的光合作用使
