書(shū)法校本教材模板

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1、專業(yè)資料整理分享一、基本知識(shí)（一）坐姿與握筆姿勢(shì)寫(xiě)毛筆字以坐姿為主。一則練二三寸大楷字無(wú)須站立，坐著寫(xiě)就行了;二則坐著省力又利于凝神聚氣，注意力容易集中。主張寫(xiě)二三寸大楷模也要用立姿的主要原因是為了練習(xí)懸肘，其實(shí)坐著寫(xiě)也照樣可以用懸肘法，關(guān)鍵是方法要正確。正確的坐姿應(yīng)該是“頭正、身直、臂開(kāi)、足安”。頭正，指書(shū)寫(xiě)時(shí)頭要擺正，不可偏側(cè)。常見(jiàn)偏側(cè)，往往與執(zhí)筆的姿勢(shì)有關(guān)。如果你握筆的手掌過(guò)于堅(jiān)起，用“鳳眼”法來(lái)寫(xiě)字，無(wú)名指與小指又將掌心填實(shí)，筆尖被手掌擋住了視線，為了看到筆尖：一種情況，執(zhí)筆的手往右偏移，甚至移到與右肩膀?qū)R，筆尖是看到了，但寫(xiě)出來(lái)的字會(huì)歪斜

2、；另一種情況，將筆擺正，放中間，頭部向左偏側(cè)才能看清筆尖。時(shí)間長(zhǎng)了，頸椎會(huì)出問(wèn)題的。?身直，指身體要平正、坐直，兩肩齊平，當(dāng)然直立不是要昂首挺胸，而應(yīng)該肩背放松，自然下沉，身子略向前傾，胸口與桌面保持一拳多的間隔，切忌彎腰駝背，甚至將下巴枕靠在左手背上。WORD文檔下載可編輯專業(yè)資料整理分享臂開(kāi)，指手臂要往前伸開(kāi)些，同時(shí)兩臂的肘關(guān)節(jié)也要向左右撐開(kāi)，兩邊基本勻稱。有的人寫(xiě)字時(shí)手臂雖然懸起了，但緊挨著脅下，以身軀為倚傍，寫(xiě)堅(jiān)畫(huà)往往向右歪斜，沒(méi)有起到懸肘的作用。因此，手臂在左右撐開(kāi)的同時(shí)，左手掌心向下將紙按住，右手握筆懸起稍離桌面即可，毛筆盡量往中間靠攏，

3、古人有筆桿要對(duì)準(zhǔn)鼻梁的說(shuō)法。當(dāng)然不是絕對(duì)的，如果略向右移一點(diǎn)，也應(yīng)該說(shuō)是很正常的。只是不能偏得太過(guò)了。另外，坐著寫(xiě)毛筆字懸起右手時(shí)不能將肩膀抬起，肘部也不要高懸,因?yàn)橐惶Ъ纭⒁桓邞?，肩臂的肌肉就?huì)緊張，手臂就僵死了，肩應(yīng)該往下沉，肘關(guān)節(jié)放松，使手臂與腕在同一水平面上，甚至肘關(guān)節(jié)還可以比腕關(guān)節(jié)略低一些，即便衣袖在桌上揩擦也無(wú)所謂，只要不把肘枕死在桌上就行。足安，是指兩只腳自然地平穩(wěn)著地，不可腳蹺二郎腿兒不能雙腳向前伸直，或一條腿架在另一條腿上面，這些姿勢(shì)均不可取。兩腿左右略微分開(kāi)，其位置與肩寬基本相等，肌肉放松。如何正確執(zhí)筆是能否正確用筆的前提，是能否

4、把字寫(xiě)好的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。執(zhí)筆得法，寫(xiě)字時(shí)才能運(yùn)用自如；如果執(zhí)筆不當(dāng)，養(yǎng)成不正確的習(xí)慣，糾正起來(lái)會(huì)很困難，也不利于把字寫(xiě)好。執(zhí)筆方法被歷代書(shū)法家和書(shū)法理論家所重視。只要我們翻開(kāi)古今書(shū)法理論的典籍，關(guān)于執(zhí)筆方法的探討比比皆是，如握管法、單鉤法、雙鉤法、握管法、撮管法、捻管法、撥鐙四字法、回腕法等等。這些方法中有的言之成理，有的則是故弄玄虛。WORD文檔下載可編輯專業(yè)資料整理分享執(zhí)筆方法要解決的就是五個(gè)手指如何合理地安排并發(fā)揮各自的作用，從而保證順利地書(shū)寫(xiě)。要根據(jù)手指的生理特點(diǎn)，使手指在輕松、自然的狀態(tài)下執(zhí)筆。歷來(lái)比較普遍運(yùn)用的是“五字執(zhí)筆法”。當(dāng)代著名書(shū)

5、法家沈尹默先生對(duì)五字執(zhí)筆法極為推重，他在《書(shū)法論叢·書(shū)法論》中說(shuō)：“書(shū)家對(duì)于執(zhí)筆法向來(lái)有種種不同的主張，我只承認(rèn)其中之一種是對(duì)的，因?yàn)樗呛侠淼?，那就是由二王傳下?lái)的，經(jīng)唐朝陸希聲所闡明的：擫、押、鉤、格、抵五字法?！毕旅嫖覀儗?duì)擫、押、鉤、格、抵五字的含義作一簡(jiǎn)明的解釋，以幫助大家了解這種執(zhí)筆方法的特點(diǎn)。擫，是按、抵的意思，是指用拇指的第一節(jié)緊按筆管的左、后側(cè)，力量由內(nèi)向外。押，通壓，是指食指第一節(jié)壓住筆管的右、前側(cè)，力量由外向內(nèi)，與拇指相對(duì)捏住筆管。鉤，是彎曲、鉤住的意思，是指中指彎曲如鉤，用第一節(jié)指肚前端鉤住筆管外側(cè)，力量從外向內(nèi)，中指與食指合力

6、，對(duì)著拇指，以更穩(wěn)地控制筆管。WORD文檔下載可編輯專業(yè)資料整理分享格，是抗拒的意思，是指無(wú)名指用甲肉相連之處頂住筆管的內(nèi)側(cè)，力量從右內(nèi)側(cè)向左外側(cè)推出。抵，是推、抵抗的意思，是指小指緊靠無(wú)名指而不接觸筆管，以增強(qiáng)無(wú)名指向外的推力。執(zhí)筆要點(diǎn)：五指執(zhí)筆法的要領(lǐng)是：指實(shí)、掌虛、掌豎、腕平、管直。指實(shí)，就是手指執(zhí)筆要有力量，要實(shí)實(shí)在在地執(zhí)住筆管，外側(cè)四指相互靠攏，骨節(jié)向外，密實(shí)而不松散。內(nèi)側(cè)拇指中部骨節(jié)尤其要注意使之向外凸起，使虎口圓如馬鐙形，這樣五指一齊用力，執(zhí)筆既堅(jiān)實(shí)有力，又有助于運(yùn)筆。執(zhí)筆要松緊適度。太緊，運(yùn)轉(zhuǎn)不靈；太松，使不上勁。指實(shí)，才能做到“毫無(wú)

7、虛發(fā)，墨無(wú)旁溢，力聚管心，執(zhí)筆穩(wěn)定?！闭铺摚褪菆?zhí)筆時(shí)掌心要虛空，不能曲指塞掌，無(wú)名指和小指都不要貼到掌心，好像手心里握著一個(gè)雞蛋。大拇指和食指間的虎口要張開(kāi)大些。這樣，運(yùn)筆就能穩(wěn)實(shí)而靈活。掌虛的目的是使手掌的筋骨肌肉放松，否則手指和腕部就會(huì)僵直、緊張，不利于運(yùn)筆。掌豎，就是執(zhí)筆時(shí)手掌要盡量豎起來(lái)。掌豎才能筆直，筆直才能鋒正，鋒正則四面勢(shì)全，運(yùn)轉(zhuǎn)自如；否則，就會(huì)導(dǎo)致筆管歪斜，筆鋒不正，筆畫(huà)易成偏鋒病筆。腕平，是指手腕與桌面要平行?？涤袨檎f(shuō)：“欲用一身之力，必平其腕，豎其鋒。”因?yàn)閷?xiě)字時(shí)是通過(guò)腕部將力量傳送到筆鋒，為了便于運(yùn)腕，所以要腕平。腕平和掌豎二

8、者WORD文檔下載可編輯專業(yè)資料整理分享是互相關(guān)聯(lián)的。管直則鋒正，這與運(yùn)腕、掌豎有密切關(guān)系，掌豎、腕平、管直