闡釋歌唱中的心理狀態(tài)

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1、闡釋歌唱中的心理狀態(tài)歌唱中的心理狀態(tài)論文導(dǎo)讀：本論文是一篇關(guān)于歌唱中的心理狀態(tài)的優(yōu)秀論文范文,對(duì)正在寫(xiě)有關(guān)于歌唱論文的寫(xiě)有一定的參考和指導(dǎo)作用,摘要：聲樂(lè)學(xué)習(xí)是一個(gè)既抽象又復(fù)雜的過(guò)程，僅僅學(xué)習(xí)技能技巧是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，影響歌唱效果的因素還有心理活動(dòng)，只有心理活動(dòng)與生理活動(dòng)有機(jī)結(jié)合才能得到良好的歌唱效果。而心理狀態(tài)相對(duì)與生理狀態(tài)更加復(fù)雜，然而很多聲樂(lè)學(xué)習(xí)者缺乏心理學(xué)知識(shí)，更多的人們只注重技能技巧忽視了心理學(xué)與聲樂(lè)的關(guān)系。因此，筆者想通過(guò)心理因素對(duì)歌唱的重要性以及如何得到良好的心理狀態(tài)來(lái)闡述歌唱中的心理狀態(tài)。　　關(guān)鍵詞：歌唱心理狀態(tài)情緒緊張恐懼

2、　　一、聲樂(lè)學(xué)習(xí)中常見(jiàn)的心理理由　　歌唱心理理由通常在初學(xué)者中出現(xiàn)得較多，由于技術(shù)水平不成熟，導(dǎo)致心理上的緊張與恐懼。但也有演唱技術(shù)水平較高的出現(xiàn)歌唱心理理由的，這些心理理由專(zhuān)門(mén)靠專(zhuān)業(yè)技術(shù)訓(xùn)練是不夠的，有的歌唱者的演唱技能已很成熟，但本身心理素質(zhì)較差，容易緊張，一登舞臺(tái)就心慌意亂、兩腿發(fā)抖、心跳加速；有的歌唱者本身不自信，上臺(tái)之前就已經(jīng)開(kāi)始緊張了，害怕高音唱不好、害怕音不準(zhǔn)、害怕跟不上伴奏；有的歌唱者在演唱過(guò)程中一緊張就感到氣息不夠、口干舌燥、聲音蒼白，無(wú)法進(jìn)入歌唱的狀態(tài)。還有其他因素影響。這些狀態(tài)也會(huì)出現(xiàn)在一些經(jīng)驗(yàn)豐富的演員身上，由于

3、各方面的壓力導(dǎo)致這種結(jié)果，歌唱者能否排除由心理壓力造成的緊張狀態(tài)?！　「璩呤冀K保持一種松弛，才不會(huì)產(chǎn)生以上緊張的心理狀態(tài)，但是過(guò)分的松弛或激動(dòng)，往往會(huì)產(chǎn)生另一種心理緊張。歌唱者在聲樂(lè)表演中引起心理緊張的理由有：客觀(guān)環(huán)境的轉(zhuǎn)變，上臺(tái)表演的恐懼，對(duì)作品的熟練程度不夠，身體狀況的欠佳，聲樂(lè)技能基礎(chǔ)的薄弱等因素?！　《⑷绾闻囵B(yǎng)及調(diào)控心理狀態(tài)　　1.練習(xí)和學(xué)習(xí)時(shí)的心理狀態(tài)　　主要是指在教師指導(dǎo)和在一定環(huán)境中的心理狀態(tài)。心理學(xué)家認(rèn)為，在一般情況，人的一切活動(dòng)都帶有情緒色彩，而且通過(guò)不同的方式顯露出來(lái)，良好的心理狀態(tài)才能吸收和掌握正確的技能技巧。

4、由于每個(gè)人的成長(zhǎng)環(huán)境和生活經(jīng)歷不同，因此每個(gè)人的心理素質(zhì)都有很大的差距，始終影響正常的心理狀態(tài)。歌唱者在平時(shí)的練習(xí)中從理性上加以認(rèn)識(shí)，抓住積極的情緒，鞏固好的感覺(jué)，充分利用自身寶貴的個(gè)性，敢于在老師和同學(xué)面前充分表現(xiàn)，漸漸地心理素質(zhì)得到良好的發(fā)展?！　「璩咴谄綍r(shí)的練習(xí)和學(xué)習(xí)聲樂(lè)中如何培養(yǎng)和保持良好的心理狀態(tài)呢？歌唱者在技能技巧的學(xué)習(xí)中單純的模仿老師是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，很多歌唱者離開(kāi)了老師就不會(huì)唱歌了，對(duì)老師的依賴(lài)性太強(qiáng)。聲樂(lè)本身是一個(gè)抽象的東西，更多的需要依靠感覺(jué)、思維、想象才能發(fā)聲，在練習(xí)的過(guò)程中始終保持清晰的思維，才能保證正確的發(fā)聲。歌

5、唱思維首先是肌肉的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的思維，歌唱者依靠感覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)去選擇、分析、綜合歌唱發(fā)聲活動(dòng)，用聽(tīng)覺(jué)獲得聲音的美感，形成正確的聲音思維，對(duì)音色、音高、共鳴、位置等有個(gè)正確的概念，漸漸地對(duì)正確的發(fā)聲有了記憶。依靠這種記憶和感覺(jué)，練習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了技能就會(huì)得到提高，最終達(dá)到一種下意識(shí)的、一張嘴能發(fā)出美妙的聲音。只要有堅(jiān)定的意志，反復(fù)做正確的練習(xí)，久而久之就能培養(yǎng)出一個(gè)良好的心理狀態(tài)。具體的來(lái)說(shuō)，比如：哼鳴練習(xí)，能找到高位置的共鳴，找到深呼吸的支撐，但這些都需要通過(guò)正確的思維，哼鳴是感覺(jué)氣息往上頂，感覺(jué)頭發(fā)豎起了，而且下巴、脖子、牙關(guān)都能放松的感覺(jué)，這樣的

6、哼鳴練習(xí)是正確的，但這個(gè)正確的策略沒(méi)有思維和感覺(jué)是無(wú)法得到的，而且通過(guò)記憶才能反復(fù)練習(xí)。很多心理活動(dòng)很難用語(yǔ)言表達(dá)，必須依賴(lài)感覺(jué)、思維、想象才能獲得?！　?.表演或比賽時(shí)的心理狀態(tài)　　主要指的是歌唱者在演出前后的情緒及心理變化。很多歌唱者在上臺(tái)演出時(shí)都會(huì)出現(xiàn)一定的心理緊張及波動(dòng)，只是每個(gè)人的心理緊張與情緒波動(dòng)程度不同，這種心理活動(dòng)主要來(lái)自客觀(guān)現(xiàn)實(shí)。演出的成功與否，不僅要有嫻熟的技能技巧、豐富的演出經(jīng)驗(yàn)，更重要的要有客觀(guān)現(xiàn)實(shí)引起的心理緊張的調(diào)控能力?！　⊥ǔＧ闆r下，由于歌唱者的心理緊張導(dǎo)致身體肌肉僵硬，這種緊張?jiān)谘莩鰰r(shí)最為明顯，即表現(xiàn)為一

7、種整體的緊張。由于情緒波動(dòng)因素，如演出前等待時(shí)的焦慮、專(zhuān)業(yè)技術(shù)方面的不足、身體狀況的欠佳、演出場(chǎng)合不同等影響下產(chǎn)生的。要想制約這些狀態(tài)就得依靠平時(shí)的學(xué)習(xí)和鍛煉，在多次的演出中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，想到如何調(diào)節(jié)好演出中的心理狀態(tài)，始終保持清晰的頭腦，與同行多做交流，吸收間接經(jīng)驗(yàn)，在上臺(tái)前通過(guò)深呼吸、練習(xí)氣息、活動(dòng)肩頸等策略調(diào)節(jié)緊張的狀態(tài)?！　∪?、結(jié)語(yǔ)　　聲樂(lè)學(xué)習(xí)者僅僅依靠技能技巧的訓(xùn)練，是無(wú)法得到全面的歌唱水平的提高，必須要進(jìn)行全面的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。聲樂(lè)藝術(shù)心理學(xué)恰恰能夠彌補(bǔ)聲樂(lè)學(xué)習(xí)中的不足。在歌唱中心理因素占有重要的地位，不論是技能技巧的完善歌唱中的心

8、理狀態(tài)由.zgl].北京：人民音樂(lè)出版社，2000.　　[2]鄒本初.歌唱學(xué)[M].北京：人民音樂(lè)出版社，2000.　　[3]羅小平，黃虹.音樂(lè)心理學(xué)[M]上海：上海音樂(lè)學(xué)院出版社，2008.　　[4]張凱