體育與健康教育教案(全)

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1、——《體育健康教育教案》一、課題：全力以赴保健康教學(xué)目標(biāo)1.明確健康的定義。2.認(rèn)識亞健康。3.了解衛(wèi)生革命。4.把握健康的準(zhǔn)則。教學(xué)內(nèi)容1、健康的定義??健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，還要有完好的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力。2、構(gòu)成人身體的九大系統(tǒng)??人的身體由神經(jīng)、運(yùn)動、循環(huán)、呼吸、消化、內(nèi)分泌、泌尿和生殖九大系統(tǒng)構(gòu)成。??九大系統(tǒng)出現(xiàn)問題可導(dǎo)致的疾病：??(1)神經(jīng)系統(tǒng)一神經(jīng)炎、半身不遂??(2)運(yùn)動系統(tǒng)一肌肉拉傷、扭傷、骨折??(3)循環(huán)系統(tǒng)一腦中風(fēng)、冠心病??(4)呼吸系統(tǒng)一肺炎、氣管炎———??(5)消化

2、系統(tǒng)一腸胃炎、胃潰瘍、腸梗阻??(6)內(nèi)分泌系統(tǒng)一侏儒癥、大脖子病??(7)泌尿系統(tǒng)(8)免疫系統(tǒng)一艾滋病(9)生殖系統(tǒng)一性病3．亞健康的定義亞健康是一種處于健康和疾病之間的狀態(tài)，也稱為“第三狀態(tài)”或“灰色狀態(tài)”。4．亞健康的促成因素以及如何預(yù)防亞健康亞健康的促成因素：(1)心理因素(2)體質(zhì)因素(3)社會環(huán)境因素(4)不良生活因素如何預(yù)防亞健康：(1)不斷提高心理素質(zhì)，正確對待各種壓力。(2)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保持營養(yǎng)均衡。(3)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合。5．影響人們健康行為的因素(1)傾向性因素??(2

3、)促成性因素(3)強(qiáng)化性因素———二、課題：吃的明明白白教學(xué)目標(biāo)1、明確理想的膳食（平衡膳食、合理營養(yǎng)、清淡雜食）。2、了解鹽為什么是把雙刃劍。3、明確堿性食物和酸性食物。4、如何做讓一日三餐更有營養(yǎng)。5、明確特殊階段的營養(yǎng)（高中階段、發(fā)展體能、體育鍛煉后）。教學(xué)內(nèi)容營養(yǎng)（膳食）與健康1、膳食寶塔中國營養(yǎng)學(xué)會提出了“中國居民平衡膳食寶塔”，是一個營養(yǎng)上比較理想的膳食模式?！皩毸惫卜治鍖?，包含我們每天應(yīng)吃的主要食物種類。《中國居民膳食指南》的八條原則：①食物多樣、谷類為主；②多吃蔬菜、水果和薯類；③常吃奶類、豆類或其

4、制品；④常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油；⑤食量與體力活動要平衡、保持適宜體重；⑥吃清淡少鹽的膳食；⑦飲酒應(yīng)限量；———⑧吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。特別要指出的是，由于高中學(xué)生身體尚未完全發(fā)育成熟，應(yīng)避免飲酒。此外，在這八條原則的基礎(chǔ)上，中國營養(yǎng)學(xué)會還同時制訂了《特定人群膳食指南》，針對青少年的具體情況，提出了三條補(bǔ)充原則：①多吃谷類，供給充足的能量；②保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜攝入；③參加體力活動，避免盲目節(jié)食。2、高中階段的飲食高中生處于學(xué)知識、長身體的關(guān)鍵時期，需要大量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、礦

5、物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，在這個階段，多吃葷有利于你的生長發(fā)育。3、合理、科學(xué)飲食飲食貴在合理與科學(xué)，這“合理”、“科學(xué)”的集中體現(xiàn)首先是平衡膳食，各種食品都要兼顧，且不能過量，營養(yǎng)要適度，任何一種食品都不能過多，也不能過少，膳食要提倡清淡、原味?！?、課題：做健康環(huán)境的衛(wèi)士教學(xué)目標(biāo)1.明確空氣質(zhì)量等級與體育活動的關(guān)系。2.了解主要空氣污染物的來源以及對健康的影響。教學(xué)內(nèi)容1．空氣污染物對健康的影響空氣污染物主要通過呼吸道侵入人體．部分也可以通過皮膚和消化道侵入。鋼鐵廠和火力發(fā)電廠排出的二氧化硫可導(dǎo)致哮喘、慢性氣管炎。??

6、??2．地球變暖的成因及其危害????由于人們越來越多的使用各種能源，這些能源在燃燒的過程中釋放大量的二氧化碳、甲烷等能夠吸收紅外線的氣體，導(dǎo)致全球變暖。????地球變暖可導(dǎo)致雨水減少、農(nóng)作物減產(chǎn)，導(dǎo)致衛(wèi)生情況惡化，加劇水污染等。????3．臭氧層空洞的成因及其危害????在平流層，空氣中的氧受到太陽紫外線的照射而產(chǎn)生臭氧，形成臭氧層。工業(yè)生產(chǎn)釋放出的氟利昂，到達(dá)平流層后，被紫外線分解出活躍的氯元素。氯元素可以不斷吞噬臭氧，從而形成臭氧層空洞?！????如果沒有臭氧層保護(hù)，紫外線中的B波和c波會使人體的免疫力下降

7、、皮膚變得粗糙，滋生老人斑和雀斑，容易患白內(nèi)障等疾病。??4．酸雨的危害??正常雨水的pH值為5．6，略呈酸性。，當(dāng)空氣中一些強(qiáng)酸性氣體溶于水，會形成硫酸或硝酸之類的強(qiáng)酸，形成酸雨。世界三大酸雨區(qū)為：歐洲、北美、中國。??5．保護(hù)環(huán)境的具體措施??(1)防止地球變暖，要杜絕電力、煤氣、汽油等能源的浪費(fèi)。??(2)最大限度的減少垃圾。??(3)減少空氣的污染，盡量減少汽車尾氣的排放，還應(yīng)當(dāng)注意工廠、施工地所排放的有害物質(zhì)。??(4)防止水污染，要從細(xì)小瑣碎的事情做起。??(5)保護(hù)森林，要進(jìn)行大力宣傳和呼吁?！摹?/p>

8、課題：避免惡習(xí)教學(xué)目標(biāo)1、使學(xué)生明確良好的生活習(xí)慣對健康的重要性。2、了解生活惡習(xí)（吸煙、酗酒、吸毒）危害。?3、讓學(xué)生在生活中養(yǎng)成自覺抵制生活惡習(xí)的習(xí)慣。教學(xué)重點(diǎn)及難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：理解并掌握3種主要的生活惡習(xí)對人體健康的影響以及對社會的潛在危害。?教學(xué)難點(diǎn)：如何讓學(xué)生在日常生活中養(yǎng)成自覺抵制惡習(xí)的習(xí)慣，形成良好的生活方式。教學(xué)內(nèi)容：健康的生活方