耐力訓(xùn)練教案

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1、2013年新城區(qū)翠林藍(lán)灣小學(xué)田徑隊(duì)訓(xùn)練教案耐力練習(xí)教案單位：平頂山市新城區(qū)翠林藍(lán)灣小學(xué)姓名：馬俊超組別：體育組日期：2013年11月10日3耐力練習(xí)教案課的內(nèi)容耐力練習(xí)課的任務(wù)1、了解耐力的相關(guān)知識，初步掌握運(yùn)動(dòng)中對耐力的體會，為發(fā)展耐力素質(zhì)打好基礎(chǔ)。2、發(fā)展學(xué)生跑的能力耐力素質(zhì)和身體協(xié)調(diào)性。???????????????????????3、培養(yǎng)學(xué)生挑戰(zhàn)困難、頑強(qiáng)拼搏精神和競爭意識。重難點(diǎn)重點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)中對耐力的理解和對自己逐步提高要求。難點(diǎn)：控制重心，保持爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性。課的結(jié)構(gòu)教學(xué)過程時(shí)間強(qiáng)度次數(shù)組織教法和要求準(zhǔn)備部分

2、1、集合整隊(duì)。觀察學(xué)生，并檢查人數(shù)及服裝。2、安排見習(xí)。3、宣布課的內(nèi)容。由上節(jié)課的短跑練習(xí)中，因?yàn)槠鹋茌^慢為契機(jī)引入新課。4、常規(guī)熱身。圍操場慢跑一周。5、徒手操。（1）頭部運(yùn)動(dòng)；（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（3）振臂運(yùn)動(dòng)；（4）輪臂運(yùn)動(dòng)；（5）腹背運(yùn)動(dòng)；（6）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（7）弓步壓腿；（8）活動(dòng)膝關(guān)節(jié)；（9）活動(dòng)踝關(guān)節(jié)；（10）跳躍運(yùn)動(dòng)；6、游戲：《迎面接力》111234弱弱弱中中中111111組織：××××××××××××××××××××××××××××××××××要求：快、靜、齊教法：1、講授法。2、示范法。3、游戲法。4

3、、練習(xí)法5、比賽法游戲要求：1、注意游戲安全2、分男、女組進(jìn)行。3、游戲中接到棒開始起跑，。4、團(tuán)結(jié)合作，照顧全體，不互想埋怨。37、游戲結(jié)束，集合。1弱1基本部分1、引入新課2、著重指出哪里在各種運(yùn)動(dòng)中的決定因素。3、教師組織學(xué)生到直道起點(diǎn)。4、講解有助于運(yùn)動(dòng)成績提高的相關(guān)因素，強(qiáng)調(diào)耐力在體育拼搏中的重要性。5、學(xué)生試做。6、組織試跑。7、組織小比賽。8、課堂小結(jié)。11123851弱弱弱弱強(qiáng)強(qiáng)強(qiáng)弱111多多多11、回憶剛才進(jìn)行“迎面接力”游戲時(shí)的跑動(dòng)方式和特點(diǎn)，（直線跑動(dòng)，開始最慢，途中和終點(diǎn)最快）順利過渡到學(xué)習(xí)起跑

4、。2、學(xué)生大聲跟老師說“仔細(xì)看，認(rèn)真聽，多練習(xí)”3、采用齊步走的方式到達(dá)最近的直道起點(diǎn)。4、動(dòng)作要求：起跑注意力集中。保持身體正確姿勢。體會運(yùn)動(dòng)中耐力的決定因素。組織：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX———————X5．分組體會。6．4人左右一組按口令做小組比賽。7、運(yùn)用蹲踞式起跑的方法進(jìn)行小組比賽。8、總結(jié)學(xué)習(xí)情況3結(jié)束部分1、集合整隊(duì)。2、集體“十二步舞”。3、師生再見131弱弱弱121組織：×××××××××××××××××××××××××××××要求：全身放松，精神愉悅，動(dòng)作到位

5、，跟老師一起做。預(yù)計(jì)心率曲線（心率）18015012090600510152025303540（分鐘）練習(xí)密度練習(xí)密度：35--45%課后反思3