《關(guān)于頸椎病》word版

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1、關(guān)于頸椎病，上班族必須知道的TOP5雖然頸椎病有五種不同的類型，根據(jù)解放軍306醫(yī)院的統(tǒng)計，目前30至40歲的上班族頸椎病患者中，76%以上都是由于勞損導(dǎo)致的頸肌型頸椎病。此類頸椎病主要是由于工作中姿勢性勞損、過渡勞累，從而使得頸部軟組織損傷、氣血郁滯?！　∩习嘧宓念i椎病絕非一日之寒導(dǎo)致的，屬于慢性疾病，在治療方面也不可能一蹴而就，下面我們就請解放軍306醫(yī)院的骨科專家，對上班族預(yù)防頸椎病關(guān)鍵的幾點知識進(jìn)行介紹。?■TOP1：為什么經(jīng)常低頭伏案的人容易換頸椎病?正常脊柱各段因人體生理需要，均有一定的彎曲弧度，稱為生理曲度。頸椎生理曲度的存在，能增加頸椎的彈性，減輕和緩沖重力的震蕩，防止對脊髓和

2、大腦的損傷。??經(jīng)常低頭伏案，會使得頸椎正常的生理屈度變直，引起頸椎很多其他變化（如松動、增生、肌肉緊張等），從而刺激周圍神經(jīng)或血管，導(dǎo)致頸椎病痛。?■TOP2：上班族的正確坐姿■TOP3：開車一族必須要知道的！?經(jīng)常開車的朋友更要注意了，由于頸椎常常處于一種半懸空狀態(tài)，時間久了就會覺得脖子酸痛難忍，這時候你應(yīng)該開始注意你的頸椎了?！鯰OP4：如何在睡眠中康復(fù)頸椎？每個人生命中有1/3的時間在睡眠中渡過；一個緊密適合頸椎生理曲度的枕頭，可使工作、學(xué)習(xí)、生活一天后的你，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。根據(jù)人體工學(xué)，枕頭的形狀，以中間低、兩端高的元寶形最適合頸椎生理曲度。這種枕頭可利用前方凸出

3、部位來維持頸椎的生理曲度。枕芯填充物方面，慢回彈溫感聚氨酯具有獨特的黏彈性和溫感性，它可根據(jù)溫度和壓力而下陷，但又不會反彈。這兩種特性使得它成為良好的釋壓材料?！鯰OP5：筆記本電腦在如何傷害你的頸椎？筆記本電腦正確的使用姿勢?筆記本電腦在人體工程學(xué)方面存在嚴(yán)重缺陷，屏幕與鍵盤之間距離太近，僵著脖子低頭看屏幕，可能造成頸肌肉損傷；將機(jī)器抬到眼睛適合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉勞損。目前，各種相關(guān)病變已在筆記本早期用戶中逐漸顯現(xiàn)出來了?！　≌_的防范方法是墊高筆記本電腦，同時使用外接的傳統(tǒng)鍵盤。??■TOP6：頸椎病重在預(yù)防！??目前醫(yī)學(xué)界還沒有有效治療頸椎病的方法，總的來說頸椎病重在預(yù)防。

4、雖然頸椎病多發(fā)生在中老年，但病變過程往往開始于青少年時期。特別在目前上班族中，頸椎病的發(fā)病年齡已經(jīng)大大提前?！　♂槍︻i椎病的致病因素——勞損、落枕、睡姿不良、枕頭不當(dāng)、風(fēng)寒、頭頸外傷等，如我們能盡早采取有效預(yù)防措施，則可以降低頸椎病的發(fā)病率或推遲其發(fā)病時間。?桌面擺放不當(dāng)導(dǎo)致頸椎病在美國，因為"工作中長期同一姿勢而導(dǎo)致某些身體異常"的人數(shù)比率已經(jīng)達(dá)到流行病的傳播比率，而此類身體異常中，頸椎病、腕管綜合征、腰椎和尾椎問題占比最高。美國職業(yè)安全與健康協(xié)會經(jīng)過長期統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，RSI（RepetitiveStrainInjury，重復(fù)性力損傷）之所以能很快變成一種流行病，是因為大多數(shù)電腦使用者未采用正確

5、的坐姿，以及不能科學(xué)的擺放桌面設(shè)備?！　「鶕?jù)國內(nèi)專業(yè)的健康機(jī)構(gòu)的調(diào)查，中國的電腦健康傷害問題正日趨嚴(yán)重，全社會的重視程度還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。同時電腦職業(yè)病在中國還不是法定職業(yè)病，沒有配套的鑒定、賠償機(jī)制。專家建議，要避免電腦對上班族的健康傷害，需要每個企業(yè)、每個上班族充分認(rèn)識到其重要性并采取措施加以預(yù)防。