積極心態(tài)-幸福人生

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1、大學(xué)生心理健康積極心態(tài)幸福人生幸福在哪里？練習(xí)一：關(guān)于手臂的測(cè)量評(píng)估你的幸福指數(shù)：你有多幸福？12345678910完全不輕微中度較大非常幸福評(píng)估一下你追求幸福的決心有多大？12345678910完全不輕微中度較大非常幸福享譽(yù)世界的哈佛大學(xué)幸福課2002年，泰勒（TalBenShahar)博士第一次在哈佛大學(xué)講授積極心理學(xué)的幸福課，只有8名同學(xué)報(bào)名，其中2名學(xué)生中途退了學(xué)。2003年，選修泰勒課程的學(xué)生總數(shù)達(dá)380人。2004年，選修學(xué)生人數(shù)增長(zhǎng)到850人。泰勒博士：我曾不快樂了30年最初，引起我對(duì)積極心理學(xué)興趣的是我的經(jīng)歷，我開始意識(shí)到，內(nèi)心的東西比外在的東西，對(duì)幸福感更重

2、要。泰勒從本科讀到博士，在哈佛，作為三名優(yōu)秀生之一，他曾被派往劍橋進(jìn)行交換學(xué)習(xí)。他還是個(gè)一流的運(yùn)動(dòng)員，在社團(tuán)活動(dòng)方面也很活躍，但這些并沒有讓他感到持久的幸福。他坦言，自己的內(nèi)心并不快樂。哈佛一項(xiàng)持續(xù)6個(gè)月的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)生正面臨普遍的心理健康危機(jī)。調(diào)查稱：過去的一年中，有80%的哈佛學(xué)生，至少有一次感到非常沮喪、消沉；47%的學(xué)生，至少有一次因?yàn)樘趩识鵁o法正常做事；10%的學(xué)生稱他們?cè)紤]過自殺……哈佛校報(bào)《學(xué)校面臨心理健康危機(jī)》2004哈佛校報(bào)《學(xué)校面臨心理健康危機(jī)》2004一位曾患嚴(yán)重焦慮和情緒紊亂的哈佛畢業(yè)生說：大多數(shù)哈佛學(xué)生還沒意識(shí)到，即使那些表面看來很積極、很棒的學(xué)

3、生，也很有可能正在被心理疾病折磨著，有個(gè)名叫瑪麗亞的哈佛女生，在宿舍內(nèi)自殺，年僅19歲。她的室友回憶說：就在自殺前一晚，瑪麗亞和班里同學(xué)談?wù)撎鞖鈺r(shí)，還表現(xiàn)得十分開心的樣子?！杆雌饋砗芎?。她在聽音樂，調(diào)子好像還很歡快?！顾某尚律鷫阂?，自殺比率攀升美國(guó)大學(xué)想招堅(jiān)強(qiáng)的學(xué)生由于心理障礙已經(jīng)成為困擾美國(guó)大學(xué)教育的大問題，美國(guó)一些大學(xué)近年來在招收新生的時(shí)候，將心理健康列為一條重要的考評(píng)因素。美國(guó)國(guó)家心理健康研究所的資料表明，美15%的大學(xué)生確診患有抑郁癥。加州大學(xué)和霍普金斯大學(xué)的統(tǒng)計(jì)則顯示，40%的大一新生存在焦慮失眠、記憶力減退、注意力不集中、干事失去興趣等抑郁癥狀。大學(xué)生自殺的比例

4、也在年年攀升，自殺已經(jīng)成為全美大學(xué)生的第三大死因。泰勒：財(cái)富帶來的好像不是幸福在美國(guó)，抑郁癥的患病率，比起20世紀(jì)60年代高出10倍。抑郁癥的發(fā)病年齡，也從上世紀(jì)60年代的29.5歲下降到今天的14.5歲。將近45％的美國(guó)大學(xué)生因抑郁而影響正常的社會(huì)生活。1957年，英國(guó)有52％的人，表示自己感到非常幸福，而到了2005年，只剩下36％。但在這段時(shí)間里，英國(guó)國(guó)民的平均收入?yún)s提高了3倍。全球調(diào)查：金錢難買幸福美國(guó)蓋洛普公司2005年至2006年調(diào)查全球132個(gè)國(guó)家和地區(qū)超過136萬人。蓋洛普公司高級(jí)科學(xué)家、美國(guó)伊利諾伊大學(xué)心理學(xué)教授埃德·迪納分析調(diào)查所獲數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，人們的滿意程

5、度隨著收入增加而提高，但愉悅感、幸福感等積極情緒與其他一些因素密切關(guān)聯(lián)，如受人尊敬、獨(dú)立、有朋友、對(duì)工作滿意等。追求幸福是人類的共同渴望和永恒主題幸福是生命的意義和使命，是我們的最高目標(biāo)和方向。（亞里士多德）幸福是生活的目的，美德是幸福的基礎(chǔ)。（托馬斯·杰斐遜，1819）幸福的生活就是快樂的最大化，痛苦的最小化。（Pitesen,2010)幸福感是衡量人生的唯一標(biāo)準(zhǔn)，是所以目標(biāo)的最終目標(biāo)。（TalBenshahar，2007）什么是積極心理學(xué)：積極心理學(xué)（Positivepsychology）是心理學(xué)界新開辟的領(lǐng)域，重點(diǎn)關(guān)注的是那些可以提升人們生命價(jià)值的事件，是一門研究快樂和

6、幸福的科學(xué)。它以美國(guó)著名心理學(xué)家馬丁·塞利格曼（MartinE.P.Seligman）和米哈依·西克贊米哈依（MihalyiCsizkzentmihalyi）在2000年1月發(fā)表的《積極心理學(xué)導(dǎo)論》為標(biāo)志，力求用一種更加開放、欣賞的眼光去看待人類的潛能、動(dòng)機(jī)和能力等。積極心理學(xué)的誕生1998年元旦，墨西哥尤卡坦半島海濱旅游勝地阿庫瑪，三位著名的美國(guó)心理學(xué)家相聚在這里，探討心理學(xué)的發(fā)展。其中一位就是剛當(dāng)選美國(guó)心理學(xué)會(huì)主席的濱夕法尼亞大學(xué)心理學(xué)教授塞利格曼（MartinSeligman）。積極心理學(xué)發(fā)展的背景：1、第二次世界大戰(zhàn)前，心理學(xué)有三大主要目標(biāo)：治療心理疾病，使所有人能過

7、上更好的生活及識(shí)別和培育天才。2、但第二次世界大戰(zhàn)后，心理的問題增加，形成了心理學(xué)的疾病模式。少有心理學(xué)研究關(guān)注普通人該如何成長(zhǎng)，過充實(shí)的生活。3、近年來，學(xué)者專家批評(píng)：心理疾病的治療——被過度強(qiáng)調(diào)生活更美好——被忽視培育與生俱來的天賦——被遺忘檢索1887年----2000年以來重要心理學(xué)文獻(xiàn)關(guān)于焦慮的文章有57800篇關(guān)于郁抑的有70856篇而提及歡樂的僅有851篇關(guān)于幸福的有2958篇其中，居然關(guān)于郁抑、焦慮、恐懼等消極情緒的論文出現(xiàn)14次，才會(huì)出現(xiàn)一篇關(guān)注快樂、幸福等積極情緒的論文。14:1由于