情緒的識別與表達

《情緒的識別與表達》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。

1、第八課將心比“情”的交流——情緒與溝通表情是世界的通用語言。準確識別情緒一你能識別以下幾幅圖中人物的表情嗎？快樂驕傲憤怒害怕羞愧吃驚你能識別以下幾幅圖中人物的表情嗎？厭惡蔑視悲傷尷尬禮貌憐憫一、準確識別情緒1、情緒識別水平是可以經(jīng)提高的；2、每種表情都是"的特定運動"；后天訓(xùn)練特定部位肌肉（1）“開心”與“友好”（2）“害怕"與“吃驚”（3）“憤怒”與“厭惡”（4）“尷尬”與“羞愧”（5）“驕傲”與“蔑視”（6）“悲傷”與“憐憫”3、“微”表情人類試圖壓抑或隱藏真實情感時泄露的非常短暫的、不能自主控制的面部表情。（1）非常短暫：1/25秒至1/5秒；（2）不能自主控制；（3）表達被壓抑的情

2、緒：憤怒、恐懼等；（4）只能作為一種非言語線索.微表情對人際交往的啟示：是提高溝通效果的秘密武器；注重自己表情識別能力的訓(xùn)練；學會表達你的情緒二情緒是正常存在，無分對錯。不要壓抑而是體察你的情緒。我現(xiàn)在的情緒是什么？為什么我會這樣?我有什么感覺？表達情緒的關(guān)鍵是自己承擔責任；當你處于極端情緒狀態(tài)的時候請暫停情緒的表達；選對討論感受的時機：專注、相互沒有壓力和疲倦的狀態(tài)。共情與溝通二（1）共情是什么共情：體驗?zāi)愕膬?nèi)心，如同我的內(nèi)心。（2）共情不是什么共情不是思維過程。共情不是同情。（3）共情訓(xùn)練我猜想可能是你被氣急了才這樣的?！奥犉饋硐袷悄銢]得到獎學金，所以感到很失望?！闭婵蓱z，我很同情你。

3、“**要被學校退學了。”“至少他是個優(yōu)等學生?！薄爱斘腋杏X情緒低落時，我感覺幾乎所有其他人可能都比我過得更開心?！薄拔椰F(xiàn)在甚至不知該說什么好。我只是很開心你肯跟我說?！碑斘矣X得自己在某方面不足時，我會盡可能提醒自己，這種不足感是所有人都會體驗到的?！拔矣憛捘莻€混蛋！”“聽起來你不喜歡你的父親?！薄奥犉饋硐袷悄愀械侥愕母赣H在你需要他的時候卻不在?！遍_放式提問：“你說你是失敗者，這是什么意思？”“你沒被邀請參加婚禮舞會，可以說說你的感受嗎？”；“你告訴她你的感受的時候，她說了什么？”善待自己和他人的情緒。