青少年近視眼防治

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1、近視眼的防治眼球的結構43189102567角　膜房水視神經玻璃體晶狀體睫狀體視網膜脈絡膜鞏　膜虹　膜眼的結構眼球（主要）附屬結構：眼肌、眼瞼、結膜、淚器內容物：眼球壁晶狀體、房水、玻璃體外膜中膜內膜：角膜：透明鞏膜：白色、堅固睫狀體：調節(jié)晶狀體曲度虹膜：中有瞳孔脈絡膜：營養(yǎng)視網膜、有感光細胞1、視覺的形成：光線折光系統(tǒng)接受光線刺激、產生興奮角膜、房水、晶狀體、玻璃體視網膜成像，感光細胞產生興奮視神經傳導興奮大腦皮層視覺中樞產生視覺2、盲點：在視神經穿過的地方，沒有感光細胞分布，如果物像剛好落在這里，就不能形成視覺近視的成因視力的矯正正　常　眼遠處物體反射的光線經過晶狀體的折射后形成的物像落

2、在視網膜上近　視　眼晶狀體曲度過大或眼球前后徑過長使物像落在視網膜的前方近視矯正102021/7/5近視一光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近。　　二反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。　　三閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。　　四坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。　　五看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。愛護眼睛，保護視力六看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍

3、距離，每30分鐘必須休息片刻。　　七睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。　　八多做戶外運動：經常眺望遠外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。　　九營養(yǎng)攝取應無均衡：不可偏食，應特別注意維生素B類的攝取。　　十定期做視力檢查：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進一步的檢查。愛護眼睛，保護視力第一招用力眨眨你的眼睛1.請先用力閉上你的眼睛。2.再睜開眼睛。睜眼、閉眼的動作重復做個5次左右就行。毛巾浸熱水后擰干，敷在眼睛上數(shù)秒。再將毛巾浸冷水后擰干，敷在眼睛上，每日一次即可。第二招第三招上下左右轉動眼球1.眼球向上看，保持數(shù)秒

4、。2.回到正中位置。3.眼球向下看，保持數(shù)秒。4.回到正中位置。第四招看近、看遠調節(jié)眼肌2.視線調到距離較遠的景物，眺望約5秒。兩次動作反復做個幾次即可1.選一個距離較近的景物，看個5秒鐘。謝謝大家！