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1、陳氏太極拳老架一路（1-6）第一勢【預備勢】 立身中正，兩目平視，唇輕閉，齒輕合（面南背北）；身體緩緩下沉；左腳跟抬起；左腳橫開與肩同寬；左腳跟落下，重心移于兩腿之間，氣沉丹田。第二勢【金剛搗碓】 雙手緩緩抬起，與肩同高同寬；雙手隨身體下沉，落于腹前；雙手隨身體微左轉向左前上方劃弧與肩平（左手外旋，右手內旋），重心偏右；身體先微向左轉隨即向右轉，重心左移，右腳尖外擺，同時左手內旋，右手外旋，雙手向右運至身體右側與肩同高；重心右移，左腳抬起向左前四十五度開一步，腳跟著地；重心左移，身體先右微轉，再左轉，同時左手外旋右手內旋，左手隨身體向左前方運出，右手至右后方；
2、左腳尖外擺，右腳提起向右前方上步，腳尖點地，左手先上抬后向內下落，右手由后向前與左手相合，左手于右小臂中部；左手內旋下落至腹前，掌心向上，同時右手變拳放于左掌心內；右腳、右拳同時向上提起，左掌略下沉；右腳落地震腳，同時右拳落于左掌心內。第三勢【懶扎衣】 重心右移，雙手分開，左手向下劃弧于左側外，右手向上劃弧至右側；重心左移，左手由下向上，右手由上向下，雙手合于胸前；身體略左轉，提右腳向右側開步，腳跟著地，兩眼目視右側；重心由左移至右腿，同時身體右轉，左手稍內旋，右手向右上劃弧至肩平；左手外旋下按至左肋旁，五指叉腰，右手略下沉，掌心朝右前方。第四勢【六封四閉】
3、左手向右上劃弧，右手微收與左手相合于右胸前；重心左移，雙手向下劃弧于腹前；雙手向左上方劃弧，略高于肩；重心移至右腿，雙手收于左耳旁；收左腳于右腳內側，腳尖點地，兩腳與肩同寬，兩手向右前方推出與肩同寬。（面向西南）第五勢【單鞭】 身體微右轉，兩手內旋左手略前伸右手微內收，雙手掌心向上；右手變勾經(jīng)左掌向右上方運出，略高于肩，左手收于左腹前；提左腳向左側開步，腳跟著地；重心移至左腿，左手由下向上劃弧置于左側，掌心向外；沉肩墜肘，氣沉丹田。第六勢【金剛搗碓】身體左轉，左手向外旋，右手向下劃弧至左胸前與左手相合；重心右移，雙手向右上運至身體右側，兩掌心向外；重心左移，雙手
4、向下劃弧至左上方；重心右移，雙手向右上運至身體右側，兩掌心向外；身體左轉九十度，左手向下運至左膝上，右手外旋向下；左腳尖外擺，右腳提起向右前方上步，腳尖點地，左手先抬后向內下落，右手由后向前，雙手合于右胸前，左手位于右小臂中部（面向東）；左手內旋至腹前，同時右手變拳放于左掌心內；右腳、右拳同時提起，左掌略下沉；右腳落地震腳，同時右拳落于左掌心內。陳氏太極拳老架一路（7-12）第七勢【白鶴亮翅】 身體微左轉再向右轉，同時左手外旋置于左腹前，右手由拳變掌外旋向上劃于身體右側上方；重心左移，提右腳向右后方撤步，同時，左手由下向上，右手由上向下內旋合于胸前；重心右移，左
5、腳收于右腳內側，與肩同寬，腳尖點地，同時左手向下經(jīng)左腹前至左胯前，右手向上經(jīng)右胸前至頭右側上方，掌心朝側前方。第八勢【斜行】 身體左轉再向右轉，同時，左手由下經(jīng)后向左上至左胸前，略高于肩，右手向下向后至右胯側；提左腳向左前方三十度開一大步，腳跟著地；重心移至左腿，左手收于左肩前，右手由下經(jīng)外向上劃于耳側；身體左轉，同時左掌向下向左劃弧于體側變勾手上提；右手向前向右劃弧于身體右側外旋下沉，松肩沉肘（面向東南）。第九勢【摟膝】 身體稍向前，雙手向下合于左膝前；重心右移，左腳提起收于右腳前，腳尖點地，同時雙手上合后坐腕于胸前，兩掌心斜相對（面向東）。第十勢【上三步】
6、 身體略向右轉，同時雙手向下劃弧至右側后方；左腳提起向左前方上一步，腳跟著地，同時左掌外旋向前推出，右手內旋屈肘收于右肩上方；重心移至左腿，同時身體左轉，左手向下劃于左髖外側，右手向前推出；右腳提起向右前方上一步，腳跟著地，同時左掌內旋，屈肘收于左肩上方，左掌外旋向前推出，重心移至右腿；左腿提起向左前方上一步，腳跟著地。第十一勢【斜行】 身體左轉再向右轉，同時，左手由下經(jīng)后向左上至左胸前，略高于肩，右手向下向后至右胯側；提左腳向左前方三十度開一大步，腳跟著地；重心移至左腿，左手收于左肩前，右手由下經(jīng)外向上劃于耳側；身體左轉，同時左掌向下向左劃弧于體側變勾手上提
7、；右手向前向右劃弧于身體右側外旋下沉，松肩沉肘（面向東南）。第十二勢【摟膝】身體稍向前，雙手向下合于左膝前；重心右移，左腳提起收于右腳前，腳尖點地，同時雙手上合后坐腕于胸前，兩掌心斜相對（面向東）。陳氏太極拳老架一路（13-18）第十三勢【上三步】 身體略向右轉，同時雙手向下劃弧至右側后方；左腳提起向左前方上一步，腳跟著地，同時左掌外旋向前推出，右手內旋屈肘收于右肩上方；重心移至左腿，同時身體左轉，左手向下劃于左髖外側，右手向前推出；右腳提起向右前方上一步，腳跟著地，同時左掌內旋，屈肘收于左肩上方，左掌外旋向前推出，重心移至右腿；左腿提起向左前方上一步，腳跟著地
8、。第十四勢
