體育運動與人體健美論文

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1、體育運動與人體健美論文..摘要：生命在于運動，健康在于運動，健美更需要運動，體育運動不僅能增強體質(zhì)，提高心理健康水平，而且能有效地塑造人體，使人體形體接近理想的標準。關(guān)鍵詞：體育運動身心健康人體形體美人人希望健美，并且把健美和幸福聯(lián)結(jié)在一起..，把健美和社會進步連結(jié)在一起，但什么是健美，都有著不同的理解，怎樣維護健美，也有不同的途徑?，F(xiàn)在，愈來愈多的人認識到：體育運動不僅能增強體質(zhì)，提高身心健康水平，而且能塑造人體，是使人體形體美接近理想標準的基本手段。１，體育運動與身心健康“生命在于運動”，運動與生命息息相關(guān)。一切有機體都在不停地運動，每一個器官，每一個細胞，無時無刻都在運動，都在

2、進行新陳代謝。如果運動停止，新陳代射也會停止，生命也就終止了。健康也在于運動，人類很早以前就認識到，通過體育運動不僅可以改變自身的生理功能，而且可以改善自身的心理狀況。現(xiàn)代的科學(xué)理論和運動實踐更證明：合理的、適宜的、科學(xué)的的鍛煉，對提高和保持旺盛的生理功能，充沛的精力，促進心理健康，具有較其重要的意義。１．１體育運動可提高身體素質(zhì)體育運動能改善和提高大腦和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，改變大腦的供血、供氧狀況，使人頭腦清醒，思維敏捷。大腦皮層的興奮性增強，抑制加深，神經(jīng)生理過程中的均衡性與靈活性提高。大腦皮層的綜合分析能力增強，中樞神經(jīng)系統(tǒng)對身體各器管系統(tǒng)調(diào)節(jié)作用提高。體育運動能促進人體內(nèi)臟器

3、官構(gòu)造的改善和功能的提高。體育運動時，由于人的體內(nèi)能量消耗增加，代謝產(chǎn)物增多，新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加速，從而使血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、排泄系統(tǒng)的機能都得到改善。特別使機體的重要臟器——心、肺在構(gòu)造上發(fā)生改變。如心臟產(chǎn)生運動性肥大、心肌收縮力增強，心臟容積增大，每博輸出量增大，安靜時頻率變慢，從而出現(xiàn)心臟工作“節(jié)省化”現(xiàn)象。肺活量增大，呼吸深度加深，肺通氣量增大”。體育運動還能提高機體的免疫功能。我國研究材料表明：長期堅持進行長跑的人，其血清免疫球蛋白增多，免疫調(diào)節(jié)功能增強，ＮＫ細胞活性增強，這有利于提高機體應(yīng)激能力，增強機體對疾病的免疫力和病后康復(fù)力，并能推遲人體衰老的生

4、理過程。從而達到防病治病，延年益壽的效果。１．２體育運動能增進心理健康隨著生產(chǎn)水平的提高和科學(xué)技術(shù)的不斷進步，人們對健康的要求越來越高。健康的概念也由原來的“沒有疾病、不虛弱”而轉(zhuǎn)化為“健康乃是—身體上、心理上和社會上的完好狀態(tài)或完全安寧”。然而現(xiàn)代人類的生活方式與生存環(huán)境又加重了人們的心理負荷，甚至導(dǎo)致心身障礙與心身疾病。體育運動能改變?nèi)祟惖纳罘绞?，消滅文明力量的貫性影響，提高人們心理健康水平?！斌w育運動可以培養(yǎng)人們良好的道德意識，道德情感，道德意識與道德行為習(xí)慣，改變?nèi)藗兇竽X的物質(zhì)結(jié)構(gòu)與功能狀況，全面發(fā)展觀察力，廣泛訓(xùn)練記憶力，啟迪誘導(dǎo)想象力，提高思維力，為智力的開發(fā)創(chuàng)造良好的

5、生理條件與環(huán)境條件。同時培養(yǎng)人們的審美情趣、審美意識與審美能力。體育運動可以調(diào)節(jié)人情感，人們通過參加體育活動，特別是那些自己擅長的項目，可以獲得非常微妙的快感，滿足現(xiàn)實生活中得不到的成就需要和尊重需要，使由于工作和勞動所帶來的緊張、焦慮、疲勞等不良情緒得到有益的調(diào)節(jié)與放松。體育運動還能提高人們對社會和自然環(huán)境的適應(yīng)能力。經(jīng)常參加體育活動，可以提高人對同伴、對集體和社會的適應(yīng)力。使人具有團結(jié)合作的精神，豁達合群的性格，愉快樂觀的情緒。從而適應(yīng)各種人際關(guān)系，勝任各種社會角色。在嚴寒、酷暑、高山、高空等環(huán)境條件下進行體育運動，還能提高人對自然環(huán)境的適應(yīng)能力。２、體育運動與人體形體美人體形體

6、是世界上一種永遠新鮮、永遠洋溢著生命力的最動人的美。歌德曾經(jīng)說過：“不斷升華自然的最后創(chuàng)造物就是美麗的人”。人的美麗直觀的表現(xiàn)首先在于形體美。人是社會的人，形體美是一種蘊含深刻社會性的自然美。不同的民族，不同的時代其審美標準不一。然而，不論什么時代，也不論什么民族，若沒有結(jié)實健康的身體，就不可能有人體之美。健康是形體美的基礎(chǔ)，正如西賽羅所說“優(yōu)雅與美不可能與健康分開?！敝挥薪】担误w各部份才能勻稱、協(xié)調(diào)、和諧，才能擁有飽滿而有彈性的肌肉，紅潤而有光澤的皮膚、精神煥發(fā)、體力充沛、動作敏捷，給人于健而美的感受。人體形體美是以自然的形式出現(xiàn)的，它的形成受各種因素的影響，盡管遺傳在其中起重要

7、作用，但它主要是后天鍛煉而成的，影響人體形態(tài)美的最主要因素是體育運動。２．１體育運動與皮膚美皮膚美的相對標準是，皮膚光潔柔嫩、細膩紅潤、頭發(fā)有光澤、無頭皮屑。皮膚是人體美的重要象征。良好的精神狀態(tài)、營養(yǎng)與衛(wèi)生習(xí)慣是保持皮膚健美的不可缺少的條件，而長期持久的體育運動更是促進和保持皮膚健美的重要因素。運動對于皮膚最重要的影響增強皮膚的血液循環(huán)，促使血管橫斷面積擴大，以利血液流至肢體末端，增加皮膚毛細血管的血流量，使皮膚得到更多營養(yǎng)，增加吸氧與排汗能力，活躍皮膚