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1、工貿心靈導航1291603535工貿中專心理健康教育講座之應對挫折篇陽光總在風雨后快樂猜猜看:草地上有一個蛹,被一個小孩發(fā)現并帶回了家。過了幾天，蛹上出現了一道小裂縫，里面的蝴蝶掙扎了好長時間，身子似乎被卡住了，一直出不來。天真的小孩看到蛹中的蝴蝶痛苦掙扎的樣子十分不忍，于是就拿起小剪刀把蛹殼剪開，幫助蝴蝶脫蛹而出……請你猜一猜故事的結尾.蝴蝶為什么會過早死去？因為：失去了成長的必然過程。蝴蝶的成長必須在蛹中經過痛苦的掙扎，直到它的翅膀強壯了，才會破蛹而出。否則，它很快就會被環(huán)境所吞噬。人生體驗（例子）初中
2、畢業(yè)后，兒子跟著父親做起了木匠。由于沒有考上高中，兒子的情緒十分低落，感到前途渺茫。一天，兒子學刨木板，刨子在一個木結處被卡住，怎么使勁也刨不動它?！斑@木結怎么這么硬?”兒子不由自言自語?！耙驗樗苓^傷?！痹谝慌缘母赣H插了一句。“受過傷?”兒子不明白父親話里的含義?！斑@些木結，都曾是樹受過傷的部位，結疤之后，它們往往變得最硬。”父親說，“人也一樣，只有受過傷后，才會變得堅強起來?！备赣H的話讓兒子心頭一亮。第二天，兒子放下了刨子，要求回學校讀書．父親的話給了兒子什么樣的啟發(fā)？因為他想去迎接人生的又一次挑戰(zhàn)。兒
3、子已經開始懂得，挫折練就人生一副堅強的翅膀。兒子已經明白：人生正是因為有了傷痛，才會在傷痛的刺激下變得清醒起來；人生正是因為有了苦難，才會在苦難的磨練下變得堅強起來。確實，人生就如同股市一樣，沒有一帆風順，只有曲曲折折。人的一生會經歷大大小小的逆境、不如意甚至磨難……生活中常會遇到現實中和理想中不一樣的事情嗎？1.考前作了認真的準備，原以為這次能考好，但結果仍不理想；2.參加班干部競選，自以為很有希望，結果卻意外落選；3.爺爺生病了，要花許多錢，家里將無力供我繼續(xù)上學。４.在800米賽跑中原來信心滿滿，卻未
4、取得名次。．．．．．．我們把以上這些不如意事情而引起的情緒反應稱為什么?挫折.（一）挫折的概念1.挫折的含義：（1）生活中：指挫敗、阻撓、障礙的意思?！氨於叵鳌保ā豆茏印罚?，挫折最開始常用于兵家失利。（2）心理學：指一種情緒狀態(tài)。即人在從事有目的的活動中，遇到干擾或阻礙，致使預定目標不能實現，與之相應的需要得不到滿足時產生的一種心理緊張狀態(tài)和情緒反應。2.內涵分析：挫折包含三個部分：(1)挫折情境：即阻礙個體行為的情境。（高考失利、受諷刺打擊）(2)挫折認知：個體對挫折情境的認知、態(tài)度和評價。（失敗乃成
5、功之母、第十名已經不錯了）(3)挫折反應：伴隨挫折認知而產生的情緒體驗和行為反應。（焦慮、緊張、憤怒、攻擊等）說一說：請同學們回顧自身曾經遭遇過的印象最深的一次挫折經歷？當時的情緒狀態(tài)，后來采取什么樣的應對措施？通過這次經歷，你認為應對挫折最重要的是什么？一代偉人鄧小平美國前總統(tǒng) 林肯科學巨匠霍金back歌手鄭智化back斷臂鋼琴師劉偉back（二）面對挫折人們的態(tài)度及行為反應2.勇敢地戰(zhàn)勝挫折(1)認同*(2)升華*(3)補償*(4)幽默*1.向挫折屈服(1)逃避(2)冷漠*(3)幻想(4)固著*(5)退
6、化*(6)輕生拿破侖·希爾人的一生就像一趟旅行，沿途有數不盡的坎坷泥濘，但也有看不完的春花秋月。如果我們的心總是被灰暗的風塵所覆蓋，干涸了心泉，暗淡了月光，失去了生機，喪失了斗志，我們的人生軌跡豈能美好？當個人遭遇挫折時表現出無動于衷、漠不關心的態(tài)度，似乎毫無情緒反應。其實，冷漠并非不包含憤怒的情緒成份，只是個體把憤怒暫時壓抑，以間接方式表現出來而已。這種現象表面冷漠退讓，內心深處則往往隱藏著很深的痛苦，是一種受壓抑極深的反應。back固著是個體受挫后的又一種表現形式。一般而言，個體受挫后需要有一種隨機應變
7、的能力來擺脫所遭遇到的困境。但是有人在重復碰到類似的困境后，依舊用先前的方法，盲目地解決已經變化了的問題，“撞到了墻還不知轉彎”便是固執(zhí)的最好注釋。back這又叫倒退或回歸。指個體遇到挫折時表現出與自己的年齡、身份極不相稱的幼稚行為。back（1）認同。又叫“自居作用”或“表同”，指一個人在遭遇挫折而痛苦時，自覺不自覺地效仿他人的優(yōu)良品質并效仿他人獲得成功的經驗和方法，使自己的思想、信仰、目標和言行更適應環(huán)境的要求，從而在主觀上增強自己獲得成功的信念。next如：把一些歷史名人、科學家、自強不息的模范人物，
8、某些歌星、影星，甚至自己身邊的同學，作為自己認同的對象。那些與自己家境條件、經濟狀況、社會經歷極為相似或相近的名人、學者，更是他們認同的對象。back（2）升華。它是指一個人因種種原因無法達到原定目標，或者個人的動機與行為不為社會所接受時，用另一種比較崇高的、具有創(chuàng)造性和建設性的、有社會價值的目標來代替，借此彌補因受到挫折而失去的自尊與自信，減輕挫折所造成的痛苦。如：next屈原被放逐以后，寫出《離騷》；司馬遷受
