已過春分春欲去，不去覓閑愁，來碗桃花粥.docx

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1、已過春分春欲去，不去覓閑愁，來碗桃花粥　　今天3月20日18時(shí)28分迎來春分節(jié)氣?！　　　∫堰^春分春欲去?！　∏Ь婊ㄩg，作意留春住。　　一曲清歌無誤顧。繞梁馀韻歸何處?！　”M日勸春春不語?！　〖t氣蒸霞，且看桃千樹?！　〔抛遇劯骞摹Ｊ？醋吖P揮風(fēng)雨?！　　　　按悍终撸庩栂喟胍?。故晝夜均而寒暑平”。　　一個(gè)“分”字道出了晝夜、寒暑的界限?！　〈悍忠坏?，雨水明顯增多，　　我國平均地溫已穩(wěn)定通過10度，　　這是氣候?qū)W上所定義的春季溫度?！　　　〈悍止?jié)氣后，　　氣候溫和，雨水充沛，陽光明媚，　　越冬作物進(jìn)入春季

2、生長階段，　　此時(shí)也是早稻的播種期?！　o論南方北方，　　春分節(jié)氣都是春意融融的大好時(shí)節(jié)，　　我國的臺(tái)灣省更是蘭花盛開的時(shí)候?！　　　∮捎诖悍止?jié)氣平分了晝夜、寒暑，　　與自然相應(yīng)，　　保持人體的陰陽平衡就成為養(yǎng)生的一條重要法則，　　這一法則無論在精神、飲食、　　起居等方面的調(diào)攝上，　　還是在自我保健和藥物的使用上　　都是至關(guān)重要的?！　　　≈嗅t(yī)養(yǎng)生實(shí)踐證明，無論補(bǔ)或?yàn)a，　　都應(yīng)堅(jiān)持調(diào)整陰陽，以平為期的原則，　　科學(xué)地進(jìn)行飲食保健，　　才能有效地防治疾病。　　春分節(jié)氣的飲食調(diào)養(yǎng)，　　應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的實(shí)際情況，

3、　　選擇能夠保持機(jī)體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食，　　禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區(qū)?！　∪缭谂胝{(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時(shí)，　　其原則必佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料，　　以防止本菜肴性寒偏涼，　　食后有損脾胃而引起脘腹不舒之弊；　　又如在食用韭菜、大蒜、木瓜　　等助陽類菜肴時(shí)常配以蛋類滋陰之品，　　以達(dá)到陰陽互補(bǔ)之目的?！　　　〈悍诌^后防過敏　　春暖花開，多種過敏性疾病進(jìn)入高發(fā)季節(jié)，以下癥狀你有木有呢：　　　　如每到這個(gè)節(jié)氣期間就經(jīng)常發(fā)生以上問題，　　但并未發(fā)現(xiàn)明確的致敏物，　　就要考慮過敏體質(zhì)了?！　槭裁磿?huì)

4、出現(xiàn)這樣的問題，　　又該如何解決呢？　　　　春暖花開花粉惹禍　　春分，是花兒朵朵爭相開放的好時(shí)節(jié)?；ǚ蹫槭裁磿?huì)引起過敏呢？　　花粉過敏癥是由于人體首次接觸花粉變應(yīng)原時(shí)體內(nèi)產(chǎn)生IgE抗體,結(jié)合于肥大細(xì)胞和嗜堿性粒細(xì)胞。當(dāng)再次接觸時(shí),花粉變應(yīng)原與上述細(xì)胞表面的IgE分子結(jié)合,致肥大細(xì)胞脫顆粒,釋放生物活性介質(zhì),從而引發(fā)過敏反應(yīng)?！　∮醒芯匡@示，隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展，城市化帶來的環(huán)境和生活工作方式的改變，使城里人更容易發(fā)生花粉過敏！對(duì)，就是你們這些城里人！　　常見的過敏原還包括：螨蟲、粉塵、牛奶、雞蛋、海鮮、冷空氣、紫

5、外線等。噢，對(duì)了，精液也可能導(dǎo)致過敏哦。做完羞羞的事后，如果女性發(fā)生發(fā)熱、丘疹等不適癥狀，應(yīng)盡快就醫(yī)?！　★嬍痴{(diào)補(bǔ)　　民間常把春分時(shí)候的花粉過敏成為桃花癬，桃花癬怎么辦呢？　　　　綠豆海帶粥：綠豆30克，水發(fā)海帶50克，糯米100克，紅糖適量，對(duì)皮膚過敏有一定預(yù)防作用?！　“傩战】嫡f：　　飲食應(yīng)清淡而營養(yǎng)豐富，多吃新鮮蔬菜和富含維生素C的食物，要少吃牛奶、雞蛋、海鮮等容易引起過敏的食物，不吃或少吃油膩食物、甜食品或甜飲料。　　春分過后防“風(fēng)邪”　　　　萬物復(fù)蘇病菌活躍　　根據(jù)中醫(yī)理論，春季易感“風(fēng)邪”，是

6、氣候的異常變化所致的一種致病因素，發(fā)生感冒、風(fēng)疹等問題。那些伴隨你許久的老毛病，在這個(gè)階段也容易復(fù)發(fā)，如咳喘、風(fēng)疹，麻疹、腮腺炎等等，要注意早期預(yù)防，注意避免喝酒及食用過于生冷、酸咸、油膩、易致敏的食物。保持寒熱均衡，忌食大熱大寒。　　飲食調(diào)補(bǔ)：　　預(yù)防疾病，喝茶也可以喔。野菊花、金銀花各6-10g，連服一星期，可起到疾病預(yù)防作用?！　　　〈悍诌^后養(yǎng)正氣　　　　正氣不足體質(zhì)問題　　很多人春天生病、身體狀態(tài)不佳，都與體質(zhì)相關(guān)，平時(shí)愛出汗、易感冒、有食物或者藥物過敏的歷史，都是氣虛體質(zhì)、特稟體質(zhì)的表現(xiàn)。中醫(yī)上

7、把個(gè)體抗病、康復(fù)的能力叫做“正氣”，類似我們的免疫系統(tǒng)，所以在春分時(shí)期，應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)正氣的養(yǎng)護(hù)，促進(jìn)疾病的預(yù)防。　　飲食調(diào)補(bǔ)：　　生蘿卜汁加糖，每日早晚各一勺，可增強(qiáng)體質(zhì)?！　　　×硗?，黃芪10克，人參6克，文火煎煮20分鐘，過濾取汁，加入冰糖溶化常服，可增強(qiáng)體質(zhì)。　　藥膳推薦:防風(fēng)粥　　堅(jiān)持服用防風(fēng)粥一段時(shí)間，可改善氣虛體質(zhì)和過敏體質(zhì)。同時(shí)，玉屏風(fēng)顆粒藥性溫和，不傷脾胃?！　　　∨浞剑骸　》里L(fēng)15g，黃芪15g，粳米100g，蔥白3段、　　制作過程：　　先加水煎煮防風(fēng)、黃芪，取其藥汁。然后煮粥，加入藥汁；

8、加水500ml煎煮，待粥快成時(shí)，再加入蔥白繼續(xù)煎煮至200ml左右時(shí)取飲，春分期間，不拘時(shí)段。　　春分過后消腫滿　　　　腸胃燥熱，來碗桃花粥　　桃花粥，唐代民間歲時(shí)食品。寒食節(jié)前后，以新鮮之桃花瓣煮粥，至明末此俗猶存。唐馮贄《云仙雜記》：“洛陽人家，寒食裝萬花輿，煮桃花粥?！鼻蹇咨腥巍短一ㄉ?寄扇》：“三月三劉郎到了，攜手兒妝樓，桃花粥吃個(gè)飽。春季吃桃花粥，可消腫滿，下惡氣，利宿水，消痰飲積滯。治大便艱難，適用于腸胃燥熱便秘。