有損寶寶健康的不良飲食習慣.doc

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1、有損寶寶健康的不良飲食習慣不良習慣一經常餐餐過食有的父母總是想盡辦法讓寶寶多吃，生怕自己的寶寶長得慢，而俗話說：“飽食眾疾”。因為總是過多地進食，不僅會使孩子初潮得過早，未患乳腺癌的危險大，還會為日后患高血壓埋下隱患。同時，使大量的血液存積在胃腸道以助消化，造成大腦缺血、缺氧而妨礙腦發(fā)育，由此降低智商。更為糟糕的是過于飽食還可誘發(fā)大腦中一種叫做纖維芽細胞生長因子分泌增多，使得血管壁增厚而血管腔變小，供血因此減少而更加加劇大腦缺氧。據(jù)國外有關專家發(fā)現(xiàn)，大約30%-40%的老年性癡呆病人，與年少時進食量過多有關。大腦細胞經

2、常缺血缺氧會導致腦組織逐漸退化、壞死，從而發(fā)生早衰。不良習慣二喜歡吃“三高”食品現(xiàn)今放眼望去，洋快餐滿大街到處皆是。它的特點是高糖、高脂肪及高蛋白，而蔬菜和雜糧含量極少。如果過多進食，容易使兒童體液酸化，成為酸性體質，漸進性地引發(fā)一些病癥，如手足發(fā)涼、易患感冒、皮膚脆弱易損、經?？摁[不休、抵抗力下降等，嚴重者殃及大腦功能，表現(xiàn)出思維功能紊亂?，F(xiàn)在認為，兒童孤獨癥產生的真正病因，與孩子過量食用三高食品密切相關，可能對兒童孤獨癥的發(fā)生發(fā)展有著推動作用。不良習慣三喜歡吃油炸食品油餅、油煎餅、油煎雞蛋、油炸雞腿和肉串等食品口感

3、好，對寶寶有很大的誘惑力，十分受寶寶的歡迎。但是，對于正處于生長發(fā)育的兒童說，偶爾吃一些尚無妨礙，可若是經常吃就會對身體有很大害處。如這一類食品在制作時，其中有加入了含鋁的膨松劑，而鋁可沉積在腦組織，對腦細胞有損害作用；另外，高溫油炸時不僅可產生大量有致癌作用的毒性物質，還使食物中含較多的過氧脂質，它們都可使腦細胞早衰。不良習慣四餐前、餐中或餐后飲水有些寶寶平時不愿多喝水，而一到吃飯前、吃飯時、吃飯后就開始要喝水，而且不讓他和喝，他就覺得吃不進去，這是一種非常有害的壞毛病，因為對食物的消化和吸收十分不利。人的胃腸等消化

4、器官，到吃飯的時間會反射地分泌各種消化液，如口腔分泌唾液，胃分泌胃蛋白酶和胃液。這些消化液會與食物的碎末混合在一起，使得營養(yǎng)成分很容易被消化和吸收。但如果喝了水，就會沖淡和稀釋消化液，并使胃蛋白酶的活性減弱，從而影響食物的消化和吸收。如果寶寶在飯前感到口渴，可先讓他喝一點開水或熱湯，但一定不要很快就吃飯，待過一會兒再吃。不良習慣五飽餐后馬上飲汽水有的寶寶剛一吃過飯，馬上向媽媽要汽水喝，不給喝就鬧人。有時大人嫌煩，也就只好遷就他，但兒童的胃腸功能弱，若是大量喝，輕者引起胃脹痛，重者可能導致胃破裂。因為，在進食后，胃黏膜會

5、分泌出較多的胃酸，如果馬上喝汽水，汽水中所含的碳酸氫鈉就會與胃酸發(fā)生中和反應，產生大量的二氧化碳氣體，這時，胃已被食物完全裝滿，上下兩個通道口即噴門和幽門都被堵塞，因此二氧化碳氣體不容易出去，積聚在胃內，所以胃感到脹痛，當超過胃所能承受的能力時，就有可能發(fā)生胃破裂。一般說，含有氣體的飲料宜在空腹或半空腹的情況下飲用。不良習慣六常?？崭钩蕴鹗秤械膶殞毥洺Ｔ诳崭箷r，向媽媽要求吃巧克力或其他甜食品，媽媽認為甜食品能比其他食物更快地補充熱量，所以常常滿足寶寶的這種要求。雖然，在孩子疲勞饑餓的時候，給他們吃一點甜食是有益的，但是

6、，這僅限于偶爾情況下，而且進餐前2小時才會是這樣，如果經常在空腹并很快就要吃飯的時吃，便會帶不少害處：l降低正餐食欲甚至不愿吃正餐。甜食主要給人體提供熱量和糖，但缺乏維生素、纖維素、必需氨基酸等。而且，甜食中纖維素含量極少，會使腸內的正常菌群很容易被破壞。而這些菌群新陳代謝后能產生B族維生素和葉酸等，因此，導致維生素缺乏癥和營養(yǎng)不均衡。本新聞共2頁,當前在第1頁12l胰島素過度釋放?？崭钩蕴鹗硶挂葝u素在血中增多，這樣而使大腦血管中的血糖迅速下降，甚至造成低血糖。由此，體內反射性的又分泌出腎上腺素，以使血糖又回到正常水

7、平。這種現(xiàn)象成為腎上腺素浪涌現(xiàn)象可使人的心率加快，對于兒童，他們的大腦比成年人更敏感，因而出現(xiàn)頭痛、頭暈、乏力等癥狀。l容易引起動脈粥樣硬化。血中的糖會慢慢地與各種蛋白質結合，使蛋白質的分子結構改變，營養(yǎng)價值因此下降，由于蛋白質聚糖的作用，可能引起動脈粥樣硬化。很多寶寶都不喜歡喝白開水，尤其在他嘗試喝過飲料、果汁之后，琛琛小時候也是。我會跟他一人一個小杯子干杯，騙他喝點水下去。不過也別太機械了，多給寶寶吃些蔬菜水果也是補充水分的途徑之一，不能完全按攝入白開水的量衡量。寶寶不喜歡吃蔬菜是不是不合她胃口??？把蔬菜剁碎了跟別

8、的東西做到一起會不會好點？反正我兒子小時候我就這么干的，只要剁碎了跟面條、雞蛋羹等做到一起他就能吃點，因為這樣蔬菜的味道會被淡化。還有，寶寶一般喜歡清淡一點的食品，所以不要放太多的鹽或者其他調料。隨著寶寶長大，他的口味也會變化，可能會變得比較口重，太淡了他可能就不喜歡吃了。另外從4個月開始就要給他添加輔食，如果不按時添加輔食，過了