大棗山楂紅豆綠豆瘦身粥

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1、·大棗.山楂.紅豆.綠豆.瘦身粥二周暴減18斤o轉(zhuǎn)載自╪鉩習(xí)慣莪2011年05月12日13:16分類：健康生活　　　　　　　　　　　　　　　　材料：　　紅豆100克　　綠豆100克　　山楂30克　　大紅棗10枚　　做法：　　將所有材料共放在鍋中，　　加1000毫升冷水，　　煎到豆?fàn)€即可?！　℃ゆ剀疤崾荆骸　〖t豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí)，　　會(huì)比較容易煮爛的?！　∈秤梅椒ǎ骸　∽龊煤螅謨傻确?，一份趁熱時(shí)，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下?！　×硗庖环菥陀帽ｕr膜包好放冰箱中冷藏?！　℃ゆ剀疤崾荆骸　【唧w的克數(shù)去買的時(shí)候請(qǐng)人家?guī)湍惴Q下，看看100克大概有多少，　　回來(lái)就好辦了，有點(diǎn)誤差

2、不要緊的。　　注意：　　要趁熱時(shí)吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。　　原理：　　紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮?！　∑鋵?shí)，每次食用只是這個(gè)半份的量(就是紅豆50克，綠豆50克，生山楂15克，大棗5枚)，但我自己為了省事，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！　　你也可以擁有人人羨慕的完美身材　　為了獲得更好的效果，在減肥期間，您的生活要嚴(yán)格遵守如下日程安排：　　首先：　　每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂

3、蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻后喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動(dòng)，將體內(nèi)的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個(gè)減肥湯?！　∑浯危骸　〕诉@個(gè)減肥粥，上下午的時(shí)光不吃任何零食?！　∽詈螅骸　⊥砩弦仓皇浅陨厦婺莻€(gè)減肥粥，并且保證在7點(diǎn)之前吃完，吃完后睡覺(jué)前也絕不吃任何東西?！　【瓦@樣，有人只堅(jiān)持了兩個(gè)星期，體重就從12月初的54公斤變成了現(xiàn)在的46公斤。還有一個(gè)好消息要告訴JMS，我用這個(gè)方減肥成功后，不僅沒(méi)有因?yàn)檠杆偈菹聛?lái)皮膚變得暗淡無(wú)光澤，而且肌膚變的比以前好紅潤(rùn)清透，青春痘也少了，真是一舉多得！　　妞妞溫馨提示：　　很多朋友都對(duì)午飯什么都不吃有點(diǎn)打怵。其實(shí)飲食

4、控制是任何減肥方都需要，但怎么控制也是有講究的。如何控制取決于你想要達(dá)到的效果，這個(gè)可以根據(jù)自己的實(shí)際情況靈活掌握和安排的，不是絕對(duì)的。