《坐立行走的禮儀》word版

《《坐立行走的禮儀》word版》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫。

1、舉止氣質(zhì)坐立行走禮儀俗話說：“坐有坐相，站有站相?！泵恳粋€(gè)人的舉止、動(dòng)作、表情，均與其教養(yǎng)、風(fēng)度有關(guān)。在社交場合中，優(yōu)雅的儀態(tài)可以透露出您良好的禮儀修養(yǎng)。優(yōu)雅的坐姿正確的坐姿可以給人以端莊、穩(wěn)重的印象，使人產(chǎn)生信任感，同時(shí)也可以給雙方的交談帶來方便。其實(shí)，坐姿本身就是一種身體語言，可以向?qū)Ψ絺鬟f信息，因此應(yīng)作為一種交談手段加以注意。如果是對(duì)方請(qǐng)你坐下時(shí)，就座前不應(yīng)該忘記說聲：“謝謝”。為了促進(jìn)交談，坐椅子時(shí)可稍往前坐一點(diǎn)，身體稍稍前傾。采取這樣的坐法，便于將身體前后搖動(dòng)，以對(duì)對(duì)方的談話內(nèi)容表示肯定，同時(shí)還可以促使對(duì)方做決定。如果背部靠在沙發(fā)上，則會(huì)給人以

2、傲慢的印象，同時(shí)身體后仰，會(huì)使下巴突出，這樣很容易暴露自己的想法，讓對(duì)方掌握主動(dòng)權(quán)。其次，交談時(shí)可以采取稍微側(cè)身的姿勢(shì)，這樣面向?qū)Ψ降膫?cè)身坐姿會(huì)讓人感覺你易于接近。就坐時(shí)的正確動(dòng)作是：入坐時(shí)要輕要穩(wěn)。走到座位前，轉(zhuǎn)身后，輕穩(wěn)地坐下。女子入座時(shí)，若著裙裝，應(yīng)用手將裙擺稍稍捋一下，不要坐下后再站起來整理衣服。坐下后身體上半身稍微向前傾，背部勿靠在椅背上，手要端正地放在腿上，鞋跟要靠攏。如果是面對(duì)面談話，身體要稍傾斜而坐，雙膝自然并攏，雙腿正放或側(cè)放，雙腳并攏或交疊。有的女性喜歡將腿蹺得很高，這樣會(huì)露出襯裙，有損美觀和風(fēng)度。雙膝也不要并得太緊，這會(huì)使人產(chǎn)生一種

3、緊張、缺乏安全感的感覺。還有一點(diǎn)要謹(jǐn)記，那就是你再緊張、再心煩，也不要抖動(dòng)你的雙腿。任何座位都不能坐得太深或太淺。坐得太深時(shí)，由于臀部及上身重量與小腿的支撐點(diǎn)離得太遠(yuǎn)，坐下去時(shí)會(huì)引起小腿肌肉緊張，時(shí)間長了會(huì)很累，不過這種姿勢(shì)可以體現(xiàn)出你的沉穩(wěn)大方。坐得太淺的話，又會(huì)使大腿的大部分露在椅面之外，使腿顯得又短又粗。另外，千萬不要只坐在椅子的1/3處，這種坐姿會(huì)讓人覺得你心情緊張、膽小怯懦。優(yōu)雅的坐姿應(yīng)是：坐在椅子上，至少坐滿椅子的2/3，上身正直而稍向前傾，頭平正、兩手交疊放在自己腿上。男士標(biāo)準(zhǔn)坐姿要求“坐如鐘”，即體態(tài)穩(wěn)重，不擺身體，不抖動(dòng)腿。坐正，上身挺

4、直，雙膝自然分開與肩同寬，雙肩平正放松，兩臂自然彎曲。雙手分別放在雙膝上，也可放在椅子或是沙發(fā)上，注意掌心應(yīng)向下。兩膝間可分開一拳左右的距離，腳態(tài)可取小八字步或稍分開以顯自然灑脫之美。女性則應(yīng)雙膝并攏；即使是很舒服的沙發(fā)，也不宜靠在椅背上。更為得體的坐姿是：大腿與膝蓋交疊，小腿相靠并一起斜向自己身體的一側(cè)，或大腿并攏，膝蓋與小腿也并攏，并斜向一側(cè)。最損形象的坐姿是：女士大腿并攏、小腿分得太開；雙手夾在腿中間，會(huì)給人一種沒有自信的感覺；雙手放在臀部下面，會(huì)顯得幼稚、不自信。男士雙手疊放在一起，會(huì)顯得不大方，缺少陽剛之氣，腿腳不可盡情打開，那樣會(huì)顯得粗俗和傲

5、慢。優(yōu)雅的站姿正確的站姿會(huì)給人以挺拔勁秀、舒展俊美、莊重大方、精力充沛、信心十足、積極向上的印象。站立時(shí)，豎看要有直立感，即以鼻子為中線，整個(gè)身體大體呈直線；橫看要有開闊感，即肢體及身段給人以舒展的感覺；側(cè)看要有垂直感，即從耳與頸相接處至腳的踝骨前側(cè)應(yīng)大體呈直線，給人一種挺、直、高、美的美感。男女立姿宜應(yīng)形成不同風(fēng)格，男子應(yīng)顯得風(fēng)度灑脫，挺拔向上，舒展俊美，精力充沛；女子應(yīng)顯得莊重大方，親切有禮，秀雅優(yōu)美，亭亭玉立。男子站立時(shí)身體重心放在兩腳中間，不要偏左或偏右；雙腳與肩同寬；手可自然下垂，在體前或體后交叉。女子站立時(shí)身體重心在兩足中間腳弓前端位置；手自

6、然下垂或腹前交叉。在正式場合，站立時(shí)，不能雙臂抱在胸前或者兩手插入口袋，也不能身體東倒西歪或倚靠其他物體。因?yàn)槊總€(gè)人在下意識(shí)里都有一個(gè)個(gè)人空間，若走得太近會(huì)使對(duì)方有被侵犯的感覺，所以在正式場合與人交談時(shí)，不要與人站得太近，應(yīng)盡量保持一定的距離。得體的站立姿勢(shì)：平肩、直頸，下頜微向后收，兩眼平視；雙手自然下垂，手臂自然彎曲；雙腿伸直、膝蓋放松，大腿稍收緊。女性的雙手在腹前交疊會(huì)顯得親和穩(wěn)重，在胸下交疊會(huì)讓下半身的視覺比例拉長，更顯得優(yōu)雅。腳尖分開一拳的距離，右手壓在左手上面，大拇指放在肚臍上下一厘米范圍之內(nèi)都是可以的。應(yīng)避免腹部凸出的后仰姿勢(shì)和無精打采的駝

7、背姿勢(shì)。雙肘相抱，重心落在一條腿上，前腳上下顫抖易毀形象。優(yōu)雅的行姿走姿是站姿的延續(xù)動(dòng)作，是在站姿的基礎(chǔ)上展示人的動(dòng)態(tài)美。無論是在日常生活中還是在社交場合，走路往往是最引人注目的身體語言，也最能表現(xiàn)一個(gè)人的風(fēng)度和活力。走路時(shí)，頭要抬起，目光平視前方，雙臂自然下垂，手掌心向內(nèi)，手臂以身體為中心前后擺動(dòng)，手臂與身體的夾角一般在10度－15度。上身挺拔，腿部伸直，腰部放松，腳步要輕且富有彈性和節(jié)奏感，步幅與腿的長度相適宜，跨步要均勻。我們可以試著將一本書放在頭頂上，放穩(wěn)后再松手，接著把雙手放在身體兩側(cè)，用前腳慢慢地從基本站立姿勢(shì)起步走。這樣雖有點(diǎn)不自然，但卻是

8、一種很有效的訓(xùn)練方法，關(guān)鍵是走路時(shí)要擺大腿關(guān)節(jié)而不是膝關(guān)節(jié)，這樣才能使步伐輕捷。