男籃訓(xùn)練計(jì)劃

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1、為了適應(yīng)公司新戰(zhàn)略的發(fā)展，保障停車場安保新項(xiàng)目的正常、順利開展，特制定安保從業(yè)人員的業(yè)務(wù)技能及個(gè)人素質(zhì)的培訓(xùn)計(jì)劃男籃訓(xùn)練計(jì)劃　　男子籃球隊(duì)大周期訓(xùn)練計(jì)劃　　教練員張學(xué)雷　　準(zhǔn)備期訓(xùn)練安排　　全面訓(xùn)練階段：以素質(zhì)的轉(zhuǎn)移全面提高籃球運(yùn)動(dòng)競技能力，狠抓體能訓(xùn)練、基本技作風(fēng)和意志品質(zhì)培養(yǎng)。負(fù)荷以量的積累為主?！　ｍ?xiàng)訓(xùn)練階段：是形成競技狀態(tài)的關(guān)鍵階段。主要任務(wù)是把專項(xiàng)訓(xùn)練提到最高水平，保證專項(xiàng)身體素質(zhì)和技、戰(zhàn)術(shù)指標(biāo)的落實(shí)。負(fù)荷特點(diǎn)是開始減量迅速增加強(qiáng)度，并達(dá)到最大?！　〉谝浑A段：　　任務(wù)：1、提高隊(duì)員腳步移動(dòng)能力，提高隊(duì)員個(gè)人攻防技術(shù)運(yùn)用能力?！　?、提高隊(duì)員基本身體

2、素質(zhì)。　　措施：1、提高隊(duì)員對(duì)基本身體素質(zhì)及腳步動(dòng)作重要性的認(rèn)識(shí)：A基本身體素質(zhì)是專項(xiàng)身體素質(zhì)及技術(shù)的基礎(chǔ)。B腳步動(dòng)作是籃球場上運(yùn)動(dòng)最多的基本技術(shù)，是其他技術(shù)運(yùn)用的基礎(chǔ)。C基本部分的練習(xí)枯燥無味，易疲勞，但是提高運(yùn)動(dòng)技能的必須。目的-通過該培訓(xùn)員工可對(duì)保安行業(yè)有初步了解，并感受到安保行業(yè)的發(fā)展的巨大潛力，可提升其的專業(yè)水平，并確保其在這個(gè)行業(yè)的安全感。為了適應(yīng)公司新戰(zhàn)略的發(fā)展，保障停車場安保新項(xiàng)目的正常、順利開展，特制定安保從業(yè)人員的業(yè)務(wù)技能及個(gè)人素質(zhì)的培訓(xùn)計(jì)劃　　2、在腳步動(dòng)作的練習(xí)中，大量采用徒手一對(duì)一、二對(duì)二、三對(duì)三的練習(xí)，以提高個(gè)人攻防能力。　　3、一

3、般身體練習(xí)：A測定目前隊(duì)員60m、100m、400m、1000m、引體向上、1′收腹舉腿、1′背仰、臥推、助跑摸高、深蹲指數(shù)。B依據(jù)測試數(shù)據(jù)，對(duì)每個(gè)隊(duì)員分別提出不同的指標(biāo)要求。C大量采取田徑、舉重等技術(shù)練習(xí)課的比重不小于60%?！　?、強(qiáng)調(diào)準(zhǔn)備活動(dòng)，避免受傷。　　5、本階段結(jié)束段組織測試，以檢驗(yàn)訓(xùn)練效果?！　〉诙A段：　　任務(wù)：1、在第一階段身體素質(zhì)訓(xùn)練基礎(chǔ)上，提高隊(duì)員專項(xiàng)身體素質(zhì)?！　?、挖掘、發(fā)現(xiàn)隊(duì)員個(gè)人特長，提高其發(fā)揮的穩(wěn)定性。　　3、在提高個(gè)人攻防能力的基礎(chǔ)上，較熟練地掌握攻防基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)配合?！　?、提高全隊(duì)盯人與聯(lián)防防守的質(zhì)量?！　?、較熟練地掌握至少

4、三種以上的進(jìn)攻半場盯人與聯(lián)防的方法。　　6、提高快攻意識(shí)，完善發(fā)動(dòng)接應(yīng)、推進(jìn)、結(jié)束段質(zhì)量?！　?、調(diào)整、發(fā)現(xiàn)、確定最佳陣容及替補(bǔ)順序。　　措施：1、在階段初期測試隊(duì)員①往返跑②30m③助跑摸高④3′往返投籃次數(shù)與命中率。目的-通過該培訓(xùn)員工可對(duì)保安行業(yè)有初步了解，并感受到安保行業(yè)的發(fā)展的巨大潛力，可提升其的專業(yè)水平，并確保其在這個(gè)行業(yè)的安全感。為了適應(yīng)公司新戰(zhàn)略的發(fā)展，保障停車場安保新項(xiàng)目的正常、順利開展，特制定安保從業(yè)人員的業(yè)務(wù)技能及個(gè)人素質(zhì)的培訓(xùn)計(jì)劃　　2、以進(jìn)攻基礎(chǔ)配合練習(xí)帶動(dòng)攻防基礎(chǔ)配合練習(xí)，即先教進(jìn)攻基礎(chǔ)配合，再練攻防基礎(chǔ)配合，在基礎(chǔ)配合的聯(lián)系中以質(zhì)

5、量為重?！　?、全隊(duì)攻防以盯人為主，防持球、防無球、中鋒繞前、弱側(cè)搶斷補(bǔ)防、強(qiáng)側(cè)封堵與包夾協(xié)防、聯(lián)防與包夾、防中鋒與搶后場籃板球?yàn)橹??！　?、制定至少兩套進(jìn)攻人盯人和區(qū)域聯(lián)防的戰(zhàn)術(shù)套路，戰(zhàn)術(shù)套路的制定一定要符合本隊(duì)隊(duì)員特點(diǎn)，以內(nèi)線為主的一套，以外線為主的一套，內(nèi)外結(jié)合的一套?！　?、在提高快攻發(fā)動(dòng)、推進(jìn)、結(jié)束段質(zhì)量的基礎(chǔ)上，制定一套完整的快攻戰(zhàn)術(shù)打法?！　?、在訓(xùn)練中結(jié)合隊(duì)員個(gè)人情況發(fā)現(xiàn)調(diào)整陣容。　　7、大量采用教學(xué)比賽的形式，以增強(qiáng)對(duì)抗條件下的訓(xùn)練強(qiáng)度與技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用，每周隊(duì)內(nèi)比賽兩次，爭取每兩周打?qū)ν獗荣愐淮??！　〉谌A段：　　任務(wù)：1、通過參加大運(yùn)會(huì)集訓(xùn)賽，

6、檢查前段訓(xùn)練效果，找出不足，進(jìn)一步提高隊(duì)員之間的默契程度以及技戰(zhàn)術(shù)水平?！　?、調(diào)整確定最佳陣容以及替換位置以及戰(zhàn)術(shù)水平。　　3、繼續(xù)提高隊(duì)員各項(xiàng)身體素質(zhì)。目的-通過該培訓(xùn)員工可對(duì)保安行業(yè)有初步了解，并感受到安保行業(yè)的發(fā)展的巨大潛力，可提升其的專業(yè)水平，并確保其在這個(gè)行業(yè)的安全感。為了適應(yīng)公司新戰(zhàn)略的發(fā)展，保障停車場安保新項(xiàng)目的正常、順利開展，特制定安保從業(yè)人員的業(yè)務(wù)技能及個(gè)人素質(zhì)的培訓(xùn)計(jì)劃　　措施：1、認(rèn)真對(duì)待每一場比賽，賽前準(zhǔn)備，賽后總結(jié)，每場比賽做好技術(shù)統(tǒng)計(jì)，準(zhǔn)備與總結(jié)必須形成文字，以利今后訓(xùn)練參考。每個(gè)隊(duì)員必須對(duì)每場比賽就自己技術(shù)運(yùn)用、戰(zhàn)術(shù)配合、身體對(duì)

7、抗等做出小結(jié)，交教練員批閱?！　?、利用比賽空隙，視場地器材情況，做各項(xiàng)身體素質(zhì)及技、戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。　　3、嚴(yán)肅紀(jì)律，嚴(yán)格要求和管理隊(duì)員，規(guī)范隊(duì)員言行，樹立良好形象?！　「傎惼谟?xùn)練安排：　　主要任務(wù)是培養(yǎng)最佳競技狀態(tài)，使全隊(duì)實(shí)戰(zhàn)能力達(dá)到最好水平，爭取比賽取得優(yōu)異成績。競賽期：　　第一階段：　　任務(wù)：1、確保陣容與替補(bǔ)順序，做出人員最佳搭配　　2、總結(jié)前一期訓(xùn)練與比賽情況，確定最佳進(jìn)攻與防守套路?！　?、繼續(xù)提高隊(duì)員各項(xiàng)身體素質(zhì)和攻防的實(shí)效性?！　〈胧?、在總結(jié)訓(xùn)練比賽的基礎(chǔ)上確定一至二個(gè)攻守基本打法，打法要符合本隊(duì)實(shí)際情況?！　?、在確立基本打法的基礎(chǔ)上確定一個(gè)

8、至二個(gè)最基本陣容和替換順序，以達(dá)到人員