2012年最新川藏南線騎行攻略

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1、2012最新川藏南線騎行攻略隊(duì)規(guī)1下長(zhǎng)坡嚴(yán)禁超越前旗，嚴(yán)禁飆車2遇山口與岔路口須停下等待后面同伴3聽從領(lǐng)隊(duì)管理。任何情況下不得單獨(dú)行動(dòng)。任何情況離隊(duì)須告知兩人以上。4會(huì)用常用騎行手勢(shì)（停車，拐彎提醒），單列騎行并保持一定車距，嚴(yán)禁三人并騎。5如夜行，保持緊密隊(duì)形，勻速前行。（由于云南西藏山路居多嚴(yán)格控制，每人一個(gè)照明工具）6疲倦等情況要告知隊(duì)友，以便相互扶持保護(hù)。7心態(tài)要平和、心情要舒暢、戒驕戒躁。8交通事故：如發(fā)生重大交通事故，須同時(shí)進(jìn)行下面幾事：1)預(yù)處理：移往路邊，止血、截流，鎮(zhèn)定傷者。2)向周圍人求助。3)攔截過(guò)往車輛，緊急情況下，自行車做路障，人站車后五六

2、米以上強(qiáng)行攔車。4)打求助電話。1201105)無(wú)論肇事者是否逃避，用筆和相機(jī)記錄車牌等相關(guān)信息。9遇襲：若遭遇匪幫，是投降、逃跑、還是反抗，須聽從領(lǐng)隊(duì)指示。若領(lǐng)隊(duì)不在場(chǎng)。大家須齊心協(xié)力，切忌沖動(dòng)。無(wú)論何時(shí)，找適當(dāng)時(shí)機(jī)報(bào)警求助，但不要完全依賴他人10遣返：如遇重大疾病，或上述情況致傷致殘，不能繼續(xù)騎行者，如生活不能自理，由當(dāng)事人選擇：1，通知家人接回。2，不通知家人私下返回。無(wú)論何種情況，須由事先約定的搭檔負(fù)責(zé)陪伴（如有自愿陪送者，可由自愿者陪伴返回或等待家人）。領(lǐng)隊(duì)單向搭檔，如領(lǐng)隊(duì)出事，選新領(lǐng)隊(duì)。11、如有重大傷亡事故，尊重每個(gè)人自己的選擇-------放棄或繼續(xù)

3、。只要有人選擇繼續(xù)，領(lǐng)隊(duì)將繼續(xù)擔(dān)負(fù)自己的職責(zé)。但須先把傷亡者安置妥當(dāng)。12、不要依賴組織者提供的安全保障，生命只掌握在自己手中。特別注意：戶外活動(dòng)具有一定的危險(xiǎn)性，若發(fā)生生命財(cái)產(chǎn)損失，組織者不承擔(dān)責(zé)任.（除非組織者為直接責(zé)任人）但負(fù)有盡力救助的義務(wù)。12注意來(lái)往車輛，提前躲避，不要聽單放機(jī)，以免聽不到汽車?guó)Q笛。遇有需要拍照，或其他離開馬路活動(dòng)事宜，最好結(jié)伴停車，把自行車停放于路邊，以便其他隊(duì)員可看到或等候。遇當(dāng)?shù)厝擞押么蛘泻?，遇兜攬生意者盡量不要停車，或結(jié)伴停車。簡(jiǎn)單藏語(yǔ)吉祥如意——“扎西德勒”沒(méi)有錢——冒滋敏毒謝謝——“上吉其”；求求你——“咕嘰咕嘰”沒(méi)有——“敏

4、都”；師傅——“格拉”；刀——“直”；奶奶——“阿莫拉”爺爺——“阿波拉”；叔叔——“阿古拉”姑姑——“阿尼拉”小伙子——“駒覺(jué)”；大姐——“阿佳”；青稞糌粑——“乃糌”；豌豆糌巴——“散瑪”；我不舒服——牙逼多民都請(qǐng)幫我找醫(yī)生——暗幾奇唐雍囊我想要點(diǎn)熱水——牙拉粗差波溝醫(yī)院——門康再見(您慢走)——卡里沛再見(您留步)——卡里秀對(duì)不起——廣達(dá)歡迎——嘎蘇徐買(賣)——尼(沖)價(jià)格——孔澤貴了——孔澤青波便宜——孔澤開波錢——貝夏這是什么?——笛卡熱?多少錢?——貝夏卡則熱?我買了!——(額啊)尼格因!我不買!——(額啊)尼格沒(méi)!四高原反應(yīng)及禁忌高原反映因人而異，未

5、上高原前很難預(yù)知。身體弱者未必反應(yīng)大，體魄健壯者未必?zé)o反應(yīng)。每個(gè)人的反應(yīng)表現(xiàn)形式也各不相同。一般情況下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮個(gè)子好于高個(gè)子，年輕者好于年老者。從平原地區(qū)進(jìn)入高原后，人體出現(xiàn)的調(diào)節(jié)性變化主要表現(xiàn)在以下幾方面：1、脈搏(心律)頻率：平原地區(qū)正常脈搏為72次／分，初到高原時(shí)脈搏可增至80—90次/分，個(gè)別人可達(dá)100多次/分，居住一段時(shí)間后，又可恢復(fù)。2、呼吸：呼吸系統(tǒng)輕度缺氧時(shí)，首先表現(xiàn)呼吸加深加快，隨缺氧加重呼吸頻率也進(jìn)一步加快，人們呆感到胸悶氣短。適應(yīng)后，會(huì)逐漸恢復(fù)到原來(lái)水平。3、血壓：平原地區(qū)正常收縮壓為110—120毫米汞柱，舒張壓為0

6、—80毫米汞柱。初進(jìn)入高原后，由于血管感受器作用和體液等影響，使皮膚、腹腔臟器等血管收縮、血壓上升，從而保證心臟冠狀動(dòng)脈、腦血管內(nèi)的血液供應(yīng)。適應(yīng)后亦會(huì)恢復(fù)正常。4、神經(jīng)系統(tǒng)：中樞神經(jīng)系統(tǒng)特別是大腦對(duì)缺氧極為敏感。輕度缺氧時(shí)，整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增強(qiáng)，如情緒緊張、易激動(dòng)等，繼而出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠、健忘等。進(jìn)入較高海拔地區(qū)后，則由興奮轉(zhuǎn)入抑制過(guò)程，表現(xiàn)嗜睡、神志談漠、反應(yīng)遲鈍。少數(shù)嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)意識(shí)喪失甚至昏迷，若轉(zhuǎn)入低地后會(huì)恢復(fù)正常。神經(jīng)癥狀的表現(xiàn)輕重常與本人心理狀態(tài)和精神情緒有密切關(guān)系。對(duì)高原有恐懼心理，缺乏思想準(zhǔn)備的人，反應(yīng)就多些；相反，精神愉快者反應(yīng)就較少。5、

7、消化系統(tǒng)：進(jìn)入高原消化腺的分泌和胃腸道蠕動(dòng)受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食物的唾液、腸液、膽汁等分泌物較平原時(shí)減少，腸胃功能明顯減弱。因此可能出現(xiàn)食欲不振、腹脹、腹面瀉或便秘、上腹疼痛等一系列消化系統(tǒng)紊亂癥狀。在高原生活了一段時(shí)間后，可逐步恢復(fù)。在高原，如果持續(xù)感覺(jué)不適就應(yīng)該上醫(yī)院治療。最重要的就是不要背著心理恐懼的包袱上高原。初進(jìn)西藏高原，要慢走路、少開口、多睡覺(jué)、少喝酒，具體應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：(1)要消除對(duì)高原反應(yīng)的恐懼心理，避免精神緊張。(2)患有上呼吸道感染者要在進(jìn)入高原前治愈，否則不得進(jìn)入高原。(3)進(jìn)入高原前1-2天可適當(dāng)服用抗高原反應(yīng)保健品及