養(yǎng)生諺語三十二條

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1、養(yǎng)生諺語集錦一、權(quán)利是暫時的,財產(chǎn)是他人的,健康才是自己的。二、姜蒜不離口，疾病繞道走。三、時常開懷笑，壽比南山高。四、笑是人生的添加劑，笑是人生的滋補品。五、一個健康的乞丐要比一個體弱多病的皇帝都幸福，沒有病就是福，與疾病作斗爭，最有效的手段是自我保健。六、早吃三片姜，勝過喝參湯。七、冬吃蘿卜夏喝湯，不要醫(yī)生開藥方。八、冬吃蘿卜，喝熱茶，大夫急得滿街爬。九、五谷雜糧多人口，大夫改行拿鋤頭。十、桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹下埋死人。十一、早吃好，午吃飽，晚吃少。十二、少吃多餐，益壽延年，一頓吃傷，十頓喝湯，寧吃半餐，不吃斷餐。十三、暴飲暴食易生病，定時定量可安寧，不

2、染煙和酒，活到九十九。十四、清晨郊外走，睡覺不蒙頭。十五、頭對風(fēng)，暖烘烘，腳對風(fēng)，請郎中。十六、好人老睡成病人，病人老睡成死人。十七、人無千日好，花無百日紅，活人不自在，自在不活人。十八、天天微笑容顏俏，七八分飽人不老。相逢若問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。十九、預(yù)防心腦血管疾病十忌歌一、忌性子急，沖動發(fā)脾氣。二、忌有苦衷，心情受壓抑。三、忌心與亂，煩惱多難題。四、忌災(zāi)禍重，精神強刺激。五、忌嗜酒肉，體胖血流細(xì)。六、忌連失眠，熬夜不歇息。七、忌頭猛震，抬舉出過力。八、忌大便干，內(nèi)燥體溫起。九、忌烈日曬，又怕太大意。十、忌失信心，也別太在意。二十、幸福晚年，需有“四老

3、”一個是老伴：常言道“少來夫妻老來伴”即使子女都很孝順；他們終日忙自己的事業(yè)，照顧孩子，哪顧得很多，而有老伴在旁，相愛相知，知冷知熱，則是晚年的最大幸事。二是要有“老本”：身體是革命的本錢，如果注意鍛煉和保養(yǎng)身體，老了要注意精神和飲食的調(diào)養(yǎng)，也就有了可靠的“老本”。不僅可以使你歡度晚年，而且能有效地發(fā)揮余熱，使老年生活充滿幸福。三是有群老友:人活著，除了需要家庭的溫暖，還需要有友誼的慰藉，這樣要有一些知心朋友，老年朋友經(jīng)常見一見，串串門，聊聊天，喜怒哀樂，盡情一訴，心中郁悶得以發(fā)泄。四是有“老底”就好似要留足養(yǎng)老錢，花銷上靠自己，不要靠別人，俗話說：“爹有兒不

4、如自己有”。有的老人辛苦一輩子，將平生積蓄都奉獻給了兒女，自己老了經(jīng)濟發(fā)生困難，兒女孝順還可以，如果遇上不孝兒女，又受窮又傷心，老年人手中有錢，遇事不慌，心里有底，喜氣洋洋。二十一、寬心篇日出東海落西山；愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛角尖；人也舒坦，心也舒坦；每月領(lǐng)取養(yǎng)老錢；多也喜歡，少也喜歡；少葷多素日三餐；粗也香甜，細(xì)也香甜；新舊衣服不挑揀；好也御寒，賴也御寒；常與知己聊聊天；古也談?wù)?，今也談?wù)?；?nèi)孫外孫同樣愛；兒也心歡，女也心歡；全家老少互慰勉；貧也相安，富也相安；早晚操勞勤鍛煉；忙也樂觀，閑也樂觀；心寬體健養(yǎng)天年；不是神仙，勝似神仙；二十二、數(shù)好十個數(shù)

5、，百歲不是夢一個目的：“一切為了健康；二個要點：大事聰明點，小事糊涂點；三個忘記：忘記年齡，忘記疾病，忘記怨恨；四季不懶；五谷皆食；六欲不漲；七分忍讓；八方交往；九（酒）少煙除，十分坦蕩。二十三、人生健康的四大基石1、合理膳食2、適量運動3、戒煙限酒4、心理平衡二十四、健康口訣天天三笑容顏俏，七八分飽人不老。相逢莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。愿人人身體健康，長命百歲！二十五、心理健康的三個標(biāo)準(zhǔn)標(biāo)準(zhǔn)一：心理健康首先是要有良好的自我認(rèn)識。標(biāo)準(zhǔn)二：心理健康要有良好的社會功能。標(biāo)準(zhǔn)三：心理健康要求有良好的人際關(guān)系。二十六、毛澤東的養(yǎng)生之道基本吃素，飯后百步，遇事不怒，勞

6、逸適度。二十七、乾隆養(yǎng)生十六字吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補。十常為：齒常叩，津常咽，耳常彈，肩常揉，眼常運，面常搓，肢常伸，頭常梳，肛常提，足常泡。四勿為：食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷。二十八、影響健康的二十六害憂愁嫉妒，情緒困擾，懶惰發(fā)怒。環(huán)境污染，好色貪財，高枕無憂，煙酒過度，以車代步，營養(yǎng)單一。好逸惡勞，飲食過度，運動不足，餐餐過飽。起居無常，忽視早餐，勞累過度，身體過胖，夫妻分居，糖補過量，寂寞孤獨。二十九、早起喝杯水，幫你洗腸胃每天清晨起床后，緩緩地喝上一杯水(約500ml)，對身體健康非常有利。因為經(jīng)過一夜的睡眠后，胃和小腸的食物已被消

7、化吸收或已排人大腸。此時喝上一杯水，可以起到清洗腸胃的作用，有利于胃液的分泌及食物的消化吸收，其次，入睡了一夜后，由于排尿、呼吸、出汗，體內(nèi)的水分減少，處于相對的生理缺少狀態(tài)，以致血液濃縮，血流量減少，代謝廢物在體內(nèi)堆積，喝上一杯水能補充血容量，降低血液濃度，使血液循環(huán)恢復(fù)正常，促進代謝廢物的排出，有助于預(yù)防高血壓、腦溢血、心肌梗塞、尿結(jié)石以及痔瘡和肛裂等疾病的發(fā)生。三十、飯后注意“九不做”1、抽煙；2、喝茶；3、吃水果；4、吃甜點；5、馬上散步；6、洗澡；7、睡覺；8、松褲帶；9、開車。三十二、睡前一盆湯，長壽一秘方經(jīng)過一天的勞作，終于可以休息了，此時端上一

8、盆熱水，把雙足泡在水中，頓覺舒適無比，