安徽工程大學2013—2014學年體育理論考試試題

《安徽工程大學2013—2014學年體育理論考試試題》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。

1、安徽工程大學2013—2014學年體育理論考試試題一、簡答題（每題6分，共計60分）1、現(xiàn)代健康定義及內(nèi)涵？2、冬季進行身體鍛煉要注意的事項？3、何為有氧運動和無氧運動？有氧運動健身價值？4、為什么運動前要做充分準備活動？5、軟組織急性損傷早中晚期處理原則及方法？6、擲實心球動作要領？7、加速消除運動性疲勞對策有哪些?8、簡要說明《體質(zhì)健康標準》評價指標9、人工呼吸如何進行操作？10、科學身體鍛煉要堅持哪些原則？二、論述題（每題20分，共計40分）1、試述大學生參加體育競賽的意義？（300字以上）2、近25年來，中國青少年體

2、質(zhì)下降已成不爭的事實，原因是多方面的，有獨生子女說、應試教育說、社會網(wǎng)絡環(huán)境說等等，使的大中小學長達14年之久的體育課教學讓人深思！請從自身角度出發(fā)，分析參加體育課的動機，以及對大學體育課的認識。（300字以上）答案：1.（一）吃得快：進食時有很好的胃口，表明內(nèi)臟功能正常。（二）便得快：一旦有便意，能很快排泄大小便，且感覺輕松自如，表明胃腸消化功能良好。（三）睡得快：上床后能很快熟睡，醒后精神飽滿，頭腦清醒，說明中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮、抑制功能協(xié)調(diào)，且內(nèi)臟也無病理性信息的干擾。（四）說得快：語言表達正確，說話流利，表示頭腦清楚，

3、心肺功能正常。（五）走得快：行動自如，活動敏捷，說明精力充沛旺盛。（六）良好的個性人格：性格溫和，意志堅強，具有坦蕩胸懷與豁達樂觀的心境。（七）良好的處世能力：看問題客觀現(xiàn)實，具有自我控制能力，能適應復雜的社會環(huán)境。（八）良好的人際關系：待人接物能大度和善，不過分計較，能助人為樂，充滿熱情。2.（看著寫）晨練不過早三九天的早晨，氣流淤滯，新鮮空氣較少?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》早就載有：“冬三月，早臥晚起，必待日光，此冬氣之應養(yǎng)藏道也”。也就是說，寒冬時節(jié)晨練不宜過早，特別是中老年人，應待太陽升起后，再行鍛煉為好，以防寒冷引起疾病。強風不

4、健身冬天最好不要在強風中健身。凜冽寒風，更能致冷，人在寒風中，基礎代謝率會增加10%—20%。加大運動量，其產(chǎn)熱也主要用于御寒，難以達到健身的效果。另外，在寒冷的環(huán)境中健身鍛煉，由于各關節(jié)肌肉僵硬，動作不協(xié)調(diào)，容易造成損傷，也有悖于健身、娛樂的原則。感冒不鍛煉人患感冒，疲勞乏力，如果有發(fā)熱，更會加重體能消耗。體力運動時代謝增強，不僅不利于感冒的康復，而且還將使病程延長或加重。此外，人患感冒時，免疫系統(tǒng)處于應激狀態(tài)，運動使肌肉的應激會加速，加重免疫系統(tǒng)的疲憊，降低肌肉的抵抗力。鍛煉避霧霾冬天陽氣閉藏，特別是雪雨過后，霧、霾較多

5、。霧、霾嚴重時，對呼吸道黏膜會產(chǎn)生損害，降低其屏障和防御作用。細菌、病毒等致病微生物會乘虛而入，產(chǎn)生肺部疾病。霧大霾重的天氣里，最好待在家里，或做些室內(nèi)運動。空腹不鍛煉空腹運動，容易出現(xiàn)頭暈、出虛汗、胃痙攣等低血糖的癥狀。低血糖還會影響脂肪酸的代謝。中老年人臟器功能衰退，能量儲備降低，更容易發(fā)生這些現(xiàn)象。特別是冬季，氣候寒冷，運動之前最好能吃點東西，如熱粥或熱牛奶等，既能補充能量，又可祛寒。練前要熱身寒冬健身，準備活動尤為重要。體力運動中代謝的增強是逐漸的。組織、細胞從相對平靜的惰性狀態(tài)到活躍的“清醒”狀態(tài)，至少需要五分鐘。

6、運動學家認為，環(huán)境溫度在12.8攝氏度時，就可影響指、趾的活動能力。因此，冬天運動前的熱身更為必要。練后莫急食寒冬酷冷，剛運動后，四肢軀體皮膚、心臟、肺、甚至消化道黏膜及周圍組織，已處于“冷適應”狀態(tài)。倘若立即進食太熱、太燙的食物，消化道黏膜會產(chǎn)生強烈的應激反應，可招致微血管的破裂、出血。此外，運動過程中的血液大量進入運動器官，胃、腸、胰腺等消化器官血量相對減少，消化液分泌減少，立即進食不利于食物完全、徹底地消化和吸收。3.常見的無氧運動項目有：如賽跑、舉重、投擲、跳高、拔河、肌力訓練等。　　無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)

7、下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續(xù)較長時間，而且消除疲勞花的時間也長?！　o氧運動的最大特征是：運動時氧氣的攝取量非常低。由于速度過快及爆發(fā)力過猛，人體內(nèi)的糖分來不及經(jīng)過氧氣分解，而不得不依靠“無氧供能”。　　這種運動會在體內(nèi)產(chǎn)生過多的乳酸，導致肌肉疲勞，不能持久，運動后感到肌肉酸痛，呼吸急促。健身房內(nèi)的器械練習都屬于無氧運動。無氧運動可以增強肌肉力量，提高身體的適應能力?！　　∮醒踹\動的形式很多，如快走、慢跑、健身操、游泳、騎自行車和各種跑步機、自行車、臺階機練習等?！　∮醒踹\動是指

8、運動時間較長，運動強度在中、小程度的任何韻律性的運動。它必須具備三個條件：運動所需的能量主要通過氧化體內(nèi)的脂肪或糖等物質(zhì)來提供;運動時全身大多數(shù)的肌肉(2/3)都參與：運動強度在低、中等之間，持續(xù)時間為15-40分鐘或更長。長期堅持有氧運動能增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量，提高機體抵抗力，抗衰老，