女人坐月子注意事

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1、補(bǔ)氣血、補(bǔ)腎的食物1、取當(dāng)歸5克、黃芪3克、通草5克，每天用這三味中藥煮成一碗藥汁，在給產(chǎn)婦吃的各種食物中都加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補(bǔ)氣血、通乳的作用。同時，三味中藥的用量不大，適合身體虛弱的人慢慢調(diào)補(bǔ)，而且不會上火。2、把紅棗洗凈后放入鐵鍋炒到表皮發(fā)黑，放入瓶中待用，每天取炒過的紅棗4～6粒，桂圓4～6粒，沖水泡茶經(jīng)常飲用。內(nèi)火重的人，可以加枸杞子6～10粒一同飲用。紅棗經(jīng)鐵鍋炒制后具有暖胃的作用，同時炒制后的紅棗易于泡開，能全面利用其營養(yǎng)成分，所以每天飲用此茶能起到補(bǔ)氣血、調(diào)脾胃、治失眠、止虛汗的作用。3、取鱔魚1斤、瘦豬肉半

2、斤，放入生姜5～8片、蔥2～3根、蒜10瓣，再加入調(diào)味品紅燒，經(jīng)常食用可以起到補(bǔ)腎、去腎寒、補(bǔ)血的作用，可以治療渾身酸痛、腰膝酸軟、四肢無力等。另外，多食用羊肉、牛肉、海魚、海蝦、海參等高蛋白的食品及新鮮的蔬菜水果，盡量不吃反季節(jié)的蔬菜水果。寒涼的食物會減少乳汁的分泌，如蕎麥、薏苡仁、綠豆、螃蟹、蝸牛、田螺、螺螄、蚌肉、烏魚、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、蕹菜、苦瓜等，產(chǎn)婦應(yīng)盡量不吃或少吃。剖腹產(chǎn)手術(shù)的刀口，每天最好用理療儀器治療1～2次?；蛘咴趥谟虾?，每天用熱水袋熱敷刀口處兩次，最好堅持1～2月或更長的時間

3、，這樣能促進(jìn)血液循環(huán)，利于經(jīng)絡(luò)的疏通，同時也可以預(yù)防婦科的疾病。1.人參雞肉湯????????原料：老母雞1只，人參10克，淮山15克，大棗15克，料酒、姜、蔥、味精、精鹽各適量。????????制作：將老母雞宰殺，去毛及內(nèi)臟、洗凈、切塊。人參、淮山、大棗洗凈;姜切片;蔥切段；鍋置火上，加適量清水，放入雞塊、人參、淮山、大棗、姜、蔥、料酒及少許精鹽，用旺火煮沸后，改用文火煮至雞肉熟透，加入味精、精鹽調(diào)味即成。特點：鮮香，甜中略帶咸味。????????功效：人參能補(bǔ)益元氣。人參與溫中益氣、填精補(bǔ)髓、活血調(diào)經(jīng)的雞肉共制成湯菜，具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、增乳的

4、功效。適于產(chǎn)后氣血虛弱所致乳汁不足者食用。????????2.當(dāng)歸紅棗排骨????????原料：排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片????????制作：排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。????????功效：氣血虛弱引起者，在補(bǔ)氣的基礎(chǔ)上加補(bǔ)血的藥物，高麗參是最好的補(bǔ)氣生血的藥物，當(dāng)然常見的當(dāng)歸、熟地、阿膠、烏豆等也有不錯的補(bǔ)血效果。????????3.玉竹紅棗燉烏雞????????原料：烏雞1只、豬肉100克、玉竹30克、紅棗25克、蓮子50克。????????調(diào)料：姜片、

5、鹽、雞粉、胡椒粉，花雕酒。????????制作：雞去雜洗凈切塊，豬肉洗凈切塊；雞塊、豬肉飛水；將雞、玉竹、紅棗、蓮子、姜片放入砂鍋，加水大火燒開，轉(zhuǎn)文火燉約5????????功效：本款藥膳以玉竹為主，玉竹性味甘平，有滋陰潤肺、生津養(yǎng)胃的功效，補(bǔ)而不膩，滋陰而不斂邪，善于治療燥邪傷肺，或者陰虛內(nèi)熱引起的肺陰不足，肺氣上逆的干咳少痰、久咳不愈，特別是秋季的燥咳癥；另外，還適于病后因藥物造成脾胃損，而出現(xiàn)口舌干燥，低熱不退、食欲不振等癥。????????本款藥膳，加紅棗、蓮子都有養(yǎng)胃健脾，脾胃功能恢復(fù)，有助于全身機(jī)能的恢復(fù)。????????4.黨參黃

6、芪燉雞湯????????原料：母雞(柴雞或綠烏雞)1只，黨參50克，黃芪50克，紅棗10克。????????制作：將母雞下沸水鍋中焯去血水、洗凈；將紅棗洗凈、去核；將黨參、黃芪用清水洗凈、切段；將雞放入燉盅內(nèi)，加適量水，放入黨參，黃芪、紅棗、料酒、精鹽、味精、姜片，放入籠內(nèi)蒸至雞肉熟爛入味，取出即成。????????功效：有健脾胃、補(bǔ)氣益血、提高人體免疫力、強(qiáng)壯身體、延年益壽等作用。????????血對女人來世尤為重要，因為女人這一生中要經(jīng)歷經(jīng)期、懷孕、生育、哺乳等階段。如果氣血不足，那么女性朋友的容顏會衰老的很快，體質(zhì)也會變得很脆弱。日常生活

7、中我們不僅要多吃一些補(bǔ)氣血的食物，如果對于產(chǎn)后貧血嚴(yán)重的產(chǎn)婦，可以吃懷參阿膠桂圓膏進(jìn)行調(diào)節(jié)，能夠幫助人體補(bǔ)氣血，培元固本、改善睡眠，調(diào)理腸胃，增強(qiáng)免疫力，對產(chǎn)后體虛、術(shù)后康復(fù)有著很好的食療效果，讓女人快速恢復(fù)健康。補(bǔ)氣養(yǎng)血月子餐：四紅湯原料：紅棗、紅豆、紅糖、龍眼干?！　∽龇ǎ骸　?、龍眼去皮洗凈，紅豆和紅棗清洗干凈?！　?、砂鍋內(nèi)放適量水，放入紅豆、紅棗和龍眼干，文火慢燉至紅豆熟爛?！　?、加入紅糖，小火再燉一會即可?！　」πВ骸　?、中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，紅糖是產(chǎn)婦坐月子食用最多的一種食物。性溫的紅糖通過“溫而補(bǔ)之，溫而通之。溫而散之”來發(fā)揮補(bǔ)血

8、作用。　　2、紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利水消腫、通氣除煩等功效?！　?、紅棗能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神?！　?、龍眼性溫味甜，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，護(hù)心益脾等療