積極的自我暗示_該怎么走出考研復習低谷

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1、積極的自我暗示該怎么走出考研復習低谷【來源：中國青年報】?　1．要學會微笑　　笑是人充滿信心的體現(xiàn)，是內(nèi)心快樂的外部表現(xiàn)。笑和人的信心體驗是一致的，和人的自信心相互促進，自信心使人充滿微笑，微笑使人更加充滿信心。因此，我建議考生學會微笑，經(jīng)常微笑。學會發(fā)自內(nèi)心的微笑，信心就會在心中滋長起來，我還建議考生每天對著鏡子開心地笑幾次?！　?．走路挺胸抬頭　　人的姿勢和步態(tài)和人的內(nèi)心體驗是有著密切關系的，人在充滿信心時會挺胸抬頭，走起路來步伐堅定有力，速度也稍快。人在喪失信心時會低頭駝背，走起路來無精打采，步伐軟綿，速度緩慢?？忌鷳?jīng)常挺胸抬頭，走路步伐要堅定有力，速度稍快，這有助于增強考生的信心?！?/p>

2、　3．進行積極自我暗示　　據(jù)了解，不少考生在考試前會受到消極暗示的影響，不利于自己信心的增強。我建議考生在備考過程中，在考試前后根據(jù)自己的情況運用自我暗示來改變自己的心態(tài)，來增強自己的信心。例如，心中默念：我有實力，我有能力，我會成功，我一定會成功。這類的語言暗示能起到增強自信心的作用?！　?．不搞疲勞戰(zhàn)術　　很多考生打疲勞戰(zhàn)，學習時間很長，晚上搞到半夜，甚至是凌晨一兩點。這樣會使考生精疲力竭，第二天無精打采，疲勞煩躁的心情會使人信心減弱。安排好作息時間，有計劃有步驟地學習，注重提高效率，這樣考生就有一種生物節(jié)奏感與心理節(jié)奏感，有利于增強信心。研究生考試的特點就是備考時間長，是一個任重而道遠的

3、過程，所以有一個良好的學習習慣尤為重要?！　?．不要迷信　　有的考生會說，聽到什么聲音了或身體有什么感覺，認為這是不吉之兆，意味著考研可能會失利。我認為這會形成消極暗示，影響情緒，影響信心，將對他們的考試產(chǎn)生影響。其實這都是不可信的東西，考生的命運是掌握在自己手里的，是由考生的學習實力和心態(tài)來決定的?！　?．目標要適當　　考生要根據(jù)自己備考以來的學習效果，及自己的興趣愛好、所學專業(yè)，實事求是地評估自己的學習實力，確定自己的考研目標?？忌绻芽佳心繕硕ǖ眠^高就會因為難以達到目標而產(chǎn)生考試焦慮，影響考試發(fā)揮?？忌芽佳心繕硕ǖ奶鸵矔绊懣忌鷿撃艿陌l(fā)揮?！　?．不要攀比　　所謂考研成功就是考生在

4、考試中發(fā)揮出自己實際的水平。要多做一些縱向比較，不要經(jīng)常盲目與他人橫向比較。攀比只能挫傷自己的信心，打擊自己考研的積極性。　　8．多和同學、老師、家長交流　　不少考生當考研信心不足的時候，把心事憋在心里，越想越別扭，越想越失去信心。其實，這個時候應與同學、老師、家長多交流，把心里話說出來，把自己內(nèi)心的苦衷傾訴出來，這樣會使心理上的壓力得到釋放。老師、同學、家長的安慰、鼓勵和支持，有助于改變信心不足的狀態(tài)。我還建議考生在信心不足的時候看看那些考研非常成功的同學的經(jīng)驗介紹文章，看看他們是怎樣在自信心不足的狀態(tài)下走出低谷的?！　?．做做真題　　歷年真題是良好的復習資料，可以最有效地指明復習方向與重點

5、難點。這樣也會有助于自信心的提高?！　?0.增強學習實力　　考生的信心是建立在學習實力的基礎上的，只有學習有實力考研才會有信心。因此，考生在備考沖刺階段要根據(jù)自己的情況建立起知識的網(wǎng)絡體系，查漏補缺，確實把自己的學習實力增強一步，提高一步。最少的時間得最高的分數(shù)高效考研復習攻略　　一、引言　　在當初復習的過程中，自認為于考研復習方法有些獨到見解。曾暗許心愿，待到塵埃落定時，也學前人作文以遺后來者。如今便來還愿，若后來者能有所借鑒，少走彎路，高某不勝高興之至?！　”疚闹攸c在于高效率三字，這也是貫穿全篇之總綱。我最后的分數(shù)確實不算高，但是我復習的效率自認為還是不錯的。如果你希望以較少的時間獲得一個

6、相對還可以的分數(shù)，進入理想的大學，本文應當很適合你。當然若有喜歡挑戰(zhàn)分數(shù)極限者看看也無壞處，至少可以給你多爭取一些時間去挑戰(zhàn)所謂極限?！　《?、信心與恒心　　這是一點題外話，但至關重要，不得不說。信心與恒心都是考研成功的充分條件，缺一不可?！　∥覀冊跍蕚渲謴土曋熬蛻敶_立信心。其實考研的科目都不難，只要用心去學，就一定能夠?qū)W會，完全不用還沒有開始復習就莫名恐懼。隨著復習的不斷深入，信心應當不斷增長，畢竟會的東西與日俱增。直到考試前夕，我們可以拍著胸脯說：“我已經(jīng)掌握了考研80%的內(nèi)容。剩下那20%，出于效率的考慮，我放棄了。”　　我本人的基礎可以說是相當差了：政治不必說了，大家心知肚明，一般

7、都是零基礎。英語我六級四十幾分，四級沒考過不知道，剛開始拿來考研閱讀連說的是何物何事都看不出來，完全不知所云。大學四年我的數(shù)學基本都是剛過及格線，微積分還是靠老師賞臉才60分過關，大學時代唯一的一門不及格重修課也是數(shù)學。但是這些科目到最后我都達到了考研的要求。所以絕對不用擔心自己基礎差會學不會，即使所有科目從頭撿起也絕非難事?？佳械南鄬﹄y度整體明顯低于高考(高考新聞,高考說吧)，若真拿出當年復習高