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《挖掘兒童長高的潛能》由會員上傳分享,免費在線閱讀,更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫。
1、文章來源:www.jinhao16.com挖掘兒童長高的潛能 男孩成年身高=〔父親身高+(母親身高+13)〕÷2±7.5cm 女孩成年身高=〔(父親身高-13)+母親身高〕÷2±6cm 從公式中可以看出,孩子的身高,在遺傳的基礎(chǔ)上,仍有很大范圍的伸縮。因此父母可以調(diào)動各種因素,挖掘孩子身高潛力。 尋找個矮的原因 人體的各個器官對身體生長都有作用,如果孩子個子長不高,醫(yī)生要根據(jù)孩子的異常狀態(tài)和反應(yīng)來確定身體的哪個器官有問題?! 南旅骓椖恐姓页龊妥约汉⒆酉嚓P(guān)的內(nèi)容,孩子個子不高的原因就可以顯現(xiàn)出來了。如:有的孩子會顯示出身體虛弱,所以長不高。
2、 ·肝與代謝機(jī)能弱 血液循環(huán)代謝得不好,人容易疲勞,容易抽筋。通過沐浴和按摩,做徒手體操類的運動,使身體做適當(dāng)?shù)幕顒?,來促進(jìn)血液循環(huán),是促進(jìn)生長的要點?! 鼋?jīng)常說暈 ■愛流鼻血 ■容易出虛汗 ■視力不好 ■眼睛像得了流行性結(jié)膜炎似的 ■比平時運動量大時,容易抽筋 ■手腳的指甲軟,不愛長 ■虛胖 ·心臟弱,神經(jīng)敏感 如果心臟弱,孩子情緒會比較不穩(wěn)定。尤其是在半夜經(jīng)常醒來,會失去生長激素分泌的時間。最重要的就是讓孩子情緒穩(wěn)定,不讓孩子突然受驚嚇,避免看到可怕的場面,讓孩子充分享受到爸爸媽媽的關(guān)懷。文章來源:www.jinhao16.
3、com ■臉色蒼白 ■手腳關(guān)節(jié)粗,顯得短 ■脈搏不均勻 ■容易受驚嚇,膽小 ■容易得感冒 ■愛說夢話,夢多 ■愛發(fā)脾氣 ■夜里容易驚醒后大哭 ■不好好吃飯,體重不增加 ·消化系統(tǒng)弱 營養(yǎng)不好,消化、吸收功能差。即使孩子不好好吃飯,也不能給他吃過多的零食、快餐食品,還要注意少給孩子吃影響消化系統(tǒng)的甜點等。攝取均衡的營養(yǎng)才是關(guān)鍵。 ■偏食,喜歡小食品 ■臉蠟黃,干燥 ■口味比較重 ■身體發(fā)軟 ■容易疲倦,四肢無力 ■容易得腸炎一類消化系統(tǒng)疾病 ■肚子痛的時候多,滯脹,愛吐,拉稀,便秘,或者交替反復(fù) ·腎臟機(jī)能和骨骼弱
4、 身體無大礙,但是腎臟機(jī)能比較弱。腎臟是身體長高的鑰匙。骨骼健壯,才會使生長激素分泌旺盛。所以要有規(guī)律地做增強(qiáng)骨骼和肌肉的運動。用食療的方法改善腎臟的功能。給身體保暖也很重要。文章來源:www.jinhao16.com ■小便量少,顏色重 ■手腳涼 ■早上眼睛周圍容易腫 ■骨頭容易受傷 ■牙齒和頭發(fā)生長狀態(tài)不好 ■按摩膝蓋和手臂時會覺得很舒服 飲食增高法 孩子的飲食是頗費心思的一件事。下面要介紹的就是能幫助身體長高的食品和相關(guān)飲食習(xí)慣問題。其中,最重要的是要均衡飲食?! 寢尡仨毩私獾奈宕鬆I養(yǎng)食品 ◎牛奶◎魚◎菠菜◎胡蘿卜◎橙子
5、·合理的飲食習(xí)慣是長高個兒的秘訣 1.細(xì)嚼慢咽 快吃食物會給胃增加負(fù)擔(dān),導(dǎo)致消化吸收障礙,甚至引起胃腸疾病?! ?.適當(dāng)補(bǔ)鈣 為了促進(jìn)鈣的吸收,還要避免鈣制品與碳酸飲料同時飲用。因為碳酸飲料中磷的含量過高,會破壞鈣的吸收。最為合適的比例是:2∶1(鈣∶磷) 3.含鹽分高的食品要盡量少吃 各種腌制食品和香腸,以及熏肉等鹽分較高,又是熏制食品,對胃腸黏膜有較大的刺激性,而且這類食品中維生素含量很低,對孩子成長也不利?! ?.對偏食和零嘴說NO! 零食中的蔗糖在大腸中會迅速被吸收到血液中,提高血糖水平,導(dǎo)致生成大量的有機(jī)酸,分解骨骼和牙齒當(dāng)中的鈣
6、,由此妨礙骨骼的形成。 5.飯后休息一小時左右文章來源:www.jinhao16.com 飯后讓大腦和全身都休息一下,對消化系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)是很重要的?! ?.吃飯時少喝水 吃飯時喝很多水會沖淡胃中的消化液,妨礙食物的消化吸收。另外,飯前喝水會降低食欲,所以要盡量避免。而飯后喝適量的蔬菜湯或牛肉湯等,會對長個有利?! ?.愉快地用餐 在愉快的氣氛中進(jìn)食,腦的中樞神經(jīng)也會變得積極,使得循環(huán)系統(tǒng)和其他器官能積極配合消化系統(tǒng)功能,有助于食物的消化吸收?! ∫恍┥畹男∶卦E會讓孩子長得更高些。這里收集的幾個生活守則很容易實踐?! ∩钍貏t1:充足的睡眠
7、 處于生長發(fā)育旺盛期的孩子,睡眠時會分泌大量的生長激素。經(jīng)測定,睡眠狀態(tài)所分泌的生長激素要比清醒時多三倍。盡可能讓孩子在晚上10點以前睡覺。如果能睡得沉一些,這樣不僅能解除疲勞,還可以促進(jìn)生長激素的分泌。而要想使孩子睡得沉,就要養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣,按時睡覺起床?! ∩钍貏t2:多曬太陽 長個兒與氣候有密切的關(guān)系,陽光中的紫外線可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的形成,而維生素D能促進(jìn)鈣的吸收,對骨骼的發(fā)育有著重要作用。多帶孩子到戶外活動或是進(jìn)行日光浴,對骨骼的發(fā)育很有好處?! ∩钍貏t3:堅持適當(dāng)?shù)倪\動 選擇一些適合孩子身體狀況和體力的運動,并堅持下去,有利于
8、骨骼的發(fā)育。比如單杠運動有利于脊椎骨和上下肢的發(fā)育。此外,慢跑或是跳高、跳遠(yuǎn)、跳繩,也對長個兒