挖掘兒童長高的潛能

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1、文章來源：www.jinhao16.com挖掘兒童長高的潛能　　男孩成年身高＝〔父親身高＋（母親身高＋13）〕÷2±7.5cm　　女孩成年身高＝〔（父親身高－13）＋母親身高〕÷2±6cm　　從公式中可以看出，孩子的身高，在遺傳的基礎(chǔ)上，仍有很大范圍的伸縮。因此父母可以調(diào)動各種因素，挖掘孩子身高潛力。　　尋找個矮的原因　　人體的各個器官對身體生長都有作用，如果孩子個子長不高，醫(yī)生要根據(jù)孩子的異常狀態(tài)和反應(yīng)來確定身體的哪個器官有問題?！　南旅骓椖恐姓页龊妥约汉⒆酉嚓P(guān)的內(nèi)容，孩子個子不高的原因就可以顯現(xiàn)出來了。如：有的孩子會顯示出身體虛弱，所以長不高。　

2、　　·肝與代謝機(jī)能弱　　血液循環(huán)代謝得不好，人容易疲勞，容易抽筋。通過沐浴和按摩，做徒手體操類的運動，使身體做適當(dāng)?shù)幕顒?，來促進(jìn)血液循環(huán)，是促進(jìn)生長的要點?！　　鼋?jīng)常說暈　　■愛流鼻血　　■容易出虛汗　　■視力不好　　■眼睛像得了流行性結(jié)膜炎似的　　■比平時運動量大時，容易抽筋　　■手腳的指甲軟，不愛長　　■虛胖　　·心臟弱，神經(jīng)敏感　　如果心臟弱，孩子情緒會比較不穩(wěn)定。尤其是在半夜經(jīng)常醒來，會失去生長激素分泌的時間。最重要的就是讓孩子情緒穩(wěn)定，不讓孩子突然受驚嚇，避免看到可怕的場面，讓孩子充分享受到爸爸媽媽的關(guān)懷。文章來源：www.jinhao16.

3、com　　■臉色蒼白　　■手腳關(guān)節(jié)粗，顯得短　　■脈搏不均勻　　■容易受驚嚇，膽小　　■容易得感冒　　■愛說夢話，夢多　　■愛發(fā)脾氣　　■夜里容易驚醒后大哭　　■不好好吃飯，體重不增加　　·消化系統(tǒng)弱　　營養(yǎng)不好，消化、吸收功能差。即使孩子不好好吃飯，也不能給他吃過多的零食、快餐食品，還要注意少給孩子吃影響消化系統(tǒng)的甜點等。攝取均衡的營養(yǎng)才是關(guān)鍵。　　■偏食，喜歡小食品　　■臉蠟黃，干燥　　■口味比較重　　■身體發(fā)軟　　■容易疲倦，四肢無力　　■容易得腸炎一類消化系統(tǒng)疾病　　■肚子痛的時候多，滯脹，愛吐，拉稀，便秘，或者交替反復(fù)　　·腎臟機(jī)能和骨骼弱　

4、　身體無大礙，但是腎臟機(jī)能比較弱。腎臟是身體長高的鑰匙。骨骼健壯，才會使生長激素分泌旺盛。所以要有規(guī)律地做增強(qiáng)骨骼和肌肉的運動。用食療的方法改善腎臟的功能。給身體保暖也很重要。文章來源：www.jinhao16.com　　■小便量少，顏色重　　■手腳涼　　■早上眼睛周圍容易腫　　■骨頭容易受傷　　■牙齒和頭發(fā)生長狀態(tài)不好　　■按摩膝蓋和手臂時會覺得很舒服　　飲食增高法　　孩子的飲食是頗費心思的一件事。下面要介紹的就是能幫助身體長高的食品和相關(guān)飲食習(xí)慣問題。其中，最重要的是要均衡飲食?！　　寢尡仨毩私獾奈宕鬆I養(yǎng)食品　　◎牛奶◎魚◎菠菜◎胡蘿卜◎橙子　　

5、·合理的飲食習(xí)慣是長高個兒的秘訣　　1．細(xì)嚼慢咽　　快吃食物會給胃增加負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化吸收障礙，甚至引起胃腸疾病?！　?．適當(dāng)補(bǔ)鈣　　為了促進(jìn)鈣的吸收，還要避免鈣制品與碳酸飲料同時飲用。因為碳酸飲料中磷的含量過高，會破壞鈣的吸收。最為合適的比例是：2∶1（鈣∶磷）　　3．含鹽分高的食品要盡量少吃　　各種腌制食品和香腸，以及熏肉等鹽分較高，又是熏制食品，對胃腸黏膜有較大的刺激性，而且這類食品中維生素含量很低，對孩子成長也不利?！　?．對偏食和零嘴說NO！　　零食中的蔗糖在大腸中會迅速被吸收到血液中，提高血糖水平，導(dǎo)致生成大量的有機(jī)酸，分解骨骼和牙齒當(dāng)中的鈣

6、，由此妨礙骨骼的形成。　　5.飯后休息一小時左右文章來源：www.jinhao16.com　　飯后讓大腦和全身都休息一下，對消化系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)是很重要的?！　?．吃飯時少喝水　　吃飯時喝很多水會沖淡胃中的消化液，妨礙食物的消化吸收。另外，飯前喝水會降低食欲，所以要盡量避免。而飯后喝適量的蔬菜湯或牛肉湯等，會對長個有利?！　?．愉快地用餐　　在愉快的氣氛中進(jìn)食，腦的中樞神經(jīng)也會變得積極，使得循環(huán)系統(tǒng)和其他器官能積極配合消化系統(tǒng)功能，有助于食物的消化吸收?！　∫恍┥畹男∶卦E會讓孩子長得更高些。這里收集的幾個生活守則很容易實踐?！　∩钍貏t1：充足的睡眠　

7、　處于生長發(fā)育旺盛期的孩子，睡眠時會分泌大量的生長激素。經(jīng)測定，睡眠狀態(tài)所分泌的生長激素要比清醒時多三倍。盡可能讓孩子在晚上10點以前睡覺。如果能睡得沉一些，這樣不僅能解除疲勞，還可以促進(jìn)生長激素的分泌。而要想使孩子睡得沉，就要養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，按時睡覺起床?！　∩钍貏t2：多曬太陽　　長個兒與氣候有密切的關(guān)系，陽光中的紫外線可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的形成，而維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，對骨骼的發(fā)育有著重要作用。多帶孩子到戶外活動或是進(jìn)行日光浴，對骨骼的發(fā)育很有好處?！　∩钍貏t3：堅持適當(dāng)?shù)倪\動　　選擇一些適合孩子身體狀況和體力的運動，并堅持下去，有利于

8、骨骼的發(fā)育。比如單杠運動有利于脊椎骨和上下肢的發(fā)育。此外，慢跑或是跳高、跳遠(yuǎn)、跳繩，也對長個兒