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1、夏季多雨體內(nèi)濕氣重祛濕常按3大穴位夏天多雨,另外很多人為了避暑吃很多凉東西,這樣體內(nèi)容易積累濕氣。如果你發(fā)現(xiàn)自己總是暈乎乎的,睡不夠,還食欲不振,甚至大便總是不干凈,這是體濕在作怪。中醫(yī)認(rèn)為,常按3大養(yǎng)生穴位可祛濕。夏季體內(nèi)濕氣重祛濕常按3大養(yǎng)生穴位(圖)腋窩的極泉穴位于腋窩頂點(diǎn),腋動(dòng)脈搏動(dòng)處,是心經(jīng)的重要穴位,可以去心臟的火毒,應(yīng)常常去按揉,或者撥動(dòng),一般不少于36下,最少一天兩次,以疏通經(jīng)絡(luò),還可起到調(diào)理睡眠和解決心臟不舒服的問(wèn)題,包括白領(lǐng)經(jīng)常不明原因出現(xiàn)的心悸、胸悶狀況。夏季體內(nèi)濕氣重祛濕常
2、按3大養(yǎng)生穴位圖)肘窩的曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端,屈肘,當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點(diǎn),大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此?,F(xiàn)代常用于治療肩肘關(guān)節(jié)疼痛(或者肩周炎)、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、感冒發(fā)熱、咽喉炎等??梢栽谥飧C的位置連續(xù)拍打5分鐘左右,以感覺(jué)到酸脹為宜。夏季體內(nèi)濕氣重祛濕常按3大養(yǎng)生穴位(圖)膝窩的委中穴位于腿窩的中心點(diǎn)上,這里有個(gè)穴位叫委中穴,走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口,如果這里不通暢,濕氣排不出去,可
3、能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、腰痛等疾病的發(fā)生。所以平時(shí)在可以按揉此穴位,每次撥動(dòng)或者敲打不少于36下。濕熱天氣9大秘方阻止?jié)駳馊塍w近期多降雨,濕度大,且氣溫較高,需注意防濕。專家指出,體濕是由脾虛造成的,脾虛也就不能使食物的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)得到吸收,不能吸收就變成濕濁(廢物)蘊(yùn)結(jié)在體內(nèi),引發(fā)疾病。下面教你九招以避免濕氣進(jìn)入體內(nèi)。1、對(duì)付體濕,可以選擇多吃一些健脾利尿的食物,比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘,它富含易被人體吸收的鈣質(zhì),也有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)
4、脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。薏仁不僅含有高蛋白,而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等,是一種營(yíng)養(yǎng)平衡的谷物。因其容易被消化吸收,有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用,可以健脾除濕、增強(qiáng)腎功能。另外,冬瓜和西瓜也屬于性寒味甘,清熱生津的食物,濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用。2、房間內(nèi)的濕氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走濕氣。地板濕了,立即拖干,免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重,可以打開(kāi)風(fēng)扇、空調(diào),借助這些電器保持空氣的對(duì)流。3、少食甜膩食物。在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾
5、胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因?yàn)椤疤鹉伝瘽瘛薄?、避開(kāi)生冷食物。中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無(wú)限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質(zhì)。5、在外洗頭時(shí),千萬(wàn)不要用了洗發(fā)精后濕頭發(fā)按摩,這樣會(huì)使?jié)駳膺M(jìn)入頭皮(要吹干頭發(fā)后再按摩)。洗完澡(頭)后要充分擦干身體水分。6、不要穿潮濕未干的衣服、蓋潮濕的被子,被子(墊絮)要經(jīng)常曬。7、盡量不要住地下室(潮氣重),熱天也不要直接睡地板??諝庵兴謺?huì)下
6、降且地板重,容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。8、潮濕下雨天減少外出。還要避免淋雨和涉水,別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨后要及時(shí)換上干衣服)。9、酒助濕邪,酒精少碰為好。