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《核心力量訓(xùn)練對籃球運動員力量素質(zhì)影響的研究》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在學(xué)術(shù)論文-天天文庫。
1、學(xué)校代碼：10208圖書分類號：G808學(xué)號：201402106密級：公開碩士學(xué)位論文核心力量訓(xùn)練對籃球運動員力量素質(zhì)影響的研究ResearchontheinfluencesthatcorestrengthtrainingtotheStrengthofBasketballPlayer作者姓名：任仁學(xué)科專業(yè)：體育碩士研究方向：運動訓(xùn)練指導(dǎo)教師：張秀芳完成時間：2016年5月學(xué)位論文獨劍性聲明本人鄭重聲明所呈交的畢業(yè)置學(xué)位論文是本人在導(dǎo)師指導(dǎo)下進(jìn)行的研究工。作所取得成果的總結(jié)，內(nèi)容真實除文中特別加Ｗ標(biāo)注和致謝之處，論文不包含他人已經(jīng)發(fā)表或撰寫過的研究
2、成果，也不包含為獲得本?；蚱渌逃龣C(jī)構(gòu)的學(xué)位或證書而使用過的材料一。與我道工作的同志對本研究所做的貢獻(xiàn)均已在論文中作了明確的說明并表示了謝意。學(xué)位論文作者簽名：簽字曰期：７＾乂年／月曰學(xué)位論文著作權(quán)使用授極書本學(xué)位論文作者完全了解吉林體育學(xué)院有關(guān)碩±學(xué)位論文著作權(quán)的管理規(guī)定。特授權(quán)吉林體育學(xué)院可將學(xué)位論文的全部或部分內(nèi)容編入有關(guān)數(shù)據(jù)庫進(jìn)行檢索，并采用影印、縮印或掃描等復(fù)制手段保存、匯編Ｗ供查閱和借閱。同意學(xué)校向國家有關(guān)部口或機(jī)構(gòu)送交論文的復(fù)印件和磁盎。（保密的學(xué)位論文在解密后適用本授權(quán)說明）學(xué)位論文作者簽名：＾仁導(dǎo)臟
3、名１簽字曰期簽字曰期：＞＾年月：如ｆ年月（Ｔ＞１＾曰；曰（／；中文摘要體育中的競技不僅依賴于運動員有較好的體能，同時也需要很高的競技技巧，而競技技巧也必然要以運動員的體能為基礎(chǔ)?；@球運動就是一項典型的高強(qiáng)度高技巧的競技運動項目。因此，在對籃球運動員的訓(xùn)練過程中關(guān)鍵就在于提高運動員的體能，這是所有教練員的共識。但就如何提高運動員的體能，仍眾說紛紜，莫衷一是。盡管如此，對于運動員的體能訓(xùn)練而言，仍有許多共同特點?；@球運動是屬于同場競技體育項目，高彈跳力在競技比賽中總占有一定比重，因此對于籃球運動員的基礎(chǔ)體能有著很高的要求，而這些基礎(chǔ)體能主要反映在快速、
4、靈敏、高彈跳力等方面。為了促進(jìn)籃球運動員體能的有效提高，在對籃球運動員的體能訓(xùn)練中引入了許多新理念和新方式。其中，教練員們最為重視的是核心力量訓(xùn)練。所謂核心力量訓(xùn)練就是在整體訓(xùn)練的基礎(chǔ)上加強(qiáng)對某些局部的訓(xùn)練，通過核心力量訓(xùn)練能夠有效促進(jìn)力量的傳導(dǎo)以及重心的穩(wěn)定。在比賽進(jìn)程中，由于賽況的隨時變化性，每個籃球運動員都需要在極短的時間內(nèi)做出判斷并采取相應(yīng)措施。因此，在提升整體力量的同時，加強(qiáng)對核心力量的訓(xùn)練就顯得尤為重要。能夠產(chǎn)生核心力量的部位關(guān)鍵在于籃球運動員在運動過程中必須依賴的骨骼和肌肉。因此提升骨骼肌力量能夠促進(jìn)運動員在做運球、跳投、防守、突破等各種動作時
5、能夠有效協(xié)調(diào)肢體的各部分之間的力量實現(xiàn)有效傳遞，具有很重要的意義。隨著科學(xué)現(xiàn)代化技術(shù)的不斷發(fā)展，在籃球運動中同樣面臨著更為多元的競技技巧、變化更快的攻防轉(zhuǎn)換和賽場形式，這些對于籃球運動員的作戰(zhàn)技巧無論是防守的方式和技巧都有著更高的要求，在短時間內(nèi)做出正確判斷和相應(yīng)的應(yīng)對動作，所以籃球運動員都必須具備很高的身體素質(zhì)以及更高的核心力量。目前，多數(shù)城市對籃球運動員的核心力量進(jìn)行了專業(yè)的訓(xùn)練，而河北地區(qū)采用這種核心力量訓(xùn)練方法的城市還僅為少數(shù)，為推進(jìn)河北地區(qū)籃球運動員核心力量訓(xùn)練方式的開展，筆者選擇了本問題作為研究對象。為此，筆者對有關(guān)核心力量訓(xùn)練的理論成果進(jìn)行了廣
6、泛的研究，同時咨詢了眾多籃球訓(xùn)練方面的專家，對采取核心力量訓(xùn)練方式進(jìn)行訓(xùn)練的理論研究進(jìn)行研究總結(jié)。筆者主要是通過查閱相關(guān)文獻(xiàn)和資料，向?qū)＜疫M(jìn)行咨詢訪問，以及進(jìn)行相關(guān)實驗并對實驗數(shù)據(jù)進(jìn)行嚴(yán)密分析，本次實驗選取的20名實驗對象，都來自三河市第一中學(xué)男子籃球隊，采取隨機(jī)分組的方式分成兩組，每組10人，將參與核心訓(xùn)練的10人作為實驗組，I將未參與核心訓(xùn)練的10人作為對照組，對照組采取是傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式。在實驗前分別對兩組隊員進(jìn)行八項測試，具體測試內(nèi)容包括引體向上和1minute仰臥起坐個數(shù)、背力、握力、立定跳遠(yuǎn)、屈臂懸垂、原地縱跳、雙桿臂屈伸。從實驗前的各項數(shù)據(jù)來看，
7、兩組數(shù)據(jù)無統(tǒng)計學(xué)差異。對兩組對象經(jīng)過10周的訓(xùn)練之后，再次對兩組隊員的八項數(shù)據(jù)進(jìn)行測試。從實驗數(shù)據(jù)來看有以下幾個方面的特點：首先，兩組隊員在八項數(shù)據(jù)方面的成績都有一定程度的上升；其次，從具體的數(shù)據(jù)來看，實驗組的各項數(shù)據(jù)比對照組的各項數(shù)據(jù)要高，在握力、原地縱跳、背力等幾個方面的數(shù)據(jù)的更為明顯；最后，實驗組采取的訓(xùn)練方式能夠使核心部位的肌肉群力量能夠顯著提高，從而使運動員在比賽過程中所做的各種動作更為協(xié)調(diào)，更為高效。關(guān)鍵詞：籃球運動員，籃球訓(xùn)練，力量素質(zhì)，核心力量訓(xùn)練IIAbstractIngamesitdependsnotonlyontheathletes’b
8、etterphysicalfitness,butal
