論文題目 開題報告

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1、論文題目：體育鍛煉對大學(xué)生心理健康的影響院系：體育學(xué)院專業(yè)：體育教育學(xué)士生：陳澤指導(dǎo)教師：王永平時間：山西省大同大學(xué)本科生畢業(yè)論文開題報告姓名陳澤專業(yè)體育教育導(dǎo)師姓名王永平研究方向?qū)W校體育論文題目：體育鍛煉對大學(xué)生心理健康的影響一、選題緣由近年來，由于大學(xué)生因?qū)W習(xí)、工作、感情等多方面的因素而導(dǎo)致抑郁、憂慮等心理疾病在逐年增多，病情嚴重者甚至?xí)詺?。因此，大學(xué)生的心理健康問題成為了社會關(guān)注的焦點。為大學(xué)生提供心理輔導(dǎo)師便成為了解決這一問題的最普遍的方法，但并不是每一個學(xué)生都愿意向他人道出自己內(nèi)心的想法，尤其是那些已經(jīng)處于焦慮、憂郁甚至是精神失常的狀態(tài)的學(xué)生

2、。那么，當這些心理治療的方法都無明顯作用時，我想我們可以采取體育鍛煉的方式來調(diào)整學(xué)生的情緒，幫助學(xué)生樹立積極樂觀、健康向上的心理。同時我們也需要注意，對于有些學(xué)生，體育鍛煉并不能起到積極地作用，有時會產(chǎn)生消極的作用，我們需要深入了解才能更全面的運用體育治療手段來治療學(xué)生的心理疾病。二、研究的目的與意義1.研究的目的：通過體育鍛煉的方式讓學(xué)生遠離消極的情緒和陰暗的心理，幫助學(xué)生建立美好的內(nèi)心世界和樹立健康的心理。2.研究的意義：二十一世紀不僅是一個豐富多彩的世紀，而且還是一個充滿競爭的世紀。因此，每一個人擁有良好的心理方能適應(yīng)這個社會并在這個社會立足。通過

3、體育鍛煉這種隨時隨地的方法來建立良好的心理無疑是有效、快捷的，這種方法為廣大學(xué)生今后更好的生活、更快地融入社會尤其是為國家作出巨大貢獻和實現(xiàn)人生的自我價值具有深遠的意義。三、國內(nèi)外研究概況隨著人類文明的進步、社會的發(fā)展，人類對健康有了很大的發(fā)展，由原先的生理健康擴大到了心理健康，而心理健康又在不斷的發(fā)展。英格里士認為：“心理健康是指一種持續(xù)的心理情況，當事者在那種情況下能作良好適應(yīng)，具有生命的活力，而能充分發(fā)展其身心的潛能；這乃是一種積極的豐富情況。不僅是免于心理疾病而已”。麥靈格爾認為：“心理健康是指人們對于環(huán)境及相互間具有最高效率及快樂的適應(yīng)情況。不

4、僅是要有效率，也不僅是要能有滿足之感，或是能愉快地接受生活的規(guī)范，而是需要三者具備。心理健康的人應(yīng)能保持平靜的情緒，敏銳的智能，適于社會環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)”。馬斯洛認為心理健康的人要具備下列品質(zhì)：(1)對現(xiàn)實具有有效率的知覺；(2)具有自發(fā)而不流俗的思想；(3)既能悅納本身，也能悅納他人；(4)在環(huán)境中能保持獨立，欣賞寧靜。(5)注意哲學(xué)與道德的理論；(6)對于平常事物，甚至每天的例行工作，能經(jīng)常保持興趣；(7)能與少數(shù)人建立深厚的感情，具有助人為樂的精神；(8)具有民主態(tài)度，創(chuàng)造性的觀念和幽默感；(9)能經(jīng)受歡樂與受傷的體驗。1946年，第三屆國際

5、心理衛(wèi)生大會對此定義為：所謂心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。具體表現(xiàn)為：身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；適應(yīng)環(huán)境、人際關(guān)系中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。那么，應(yīng)如何提高心理健康，體育能否起到作用，國內(nèi)外學(xué)者作出了一系列的研究。1.國外研究概況：根據(jù)Ryan(1983)的調(diào)查1750名醫(yī)生中，有60%的人認為應(yīng)將身體活動作為治療焦慮癥的手段；80%的人認為身體活動是治療抑郁癥的有效手段之一。一系列的實驗研究也證明了這一點。Lobitz等人的研究指出，進

6、行7周的焦慮控制訓(xùn)練在降低焦慮狀態(tài)方面與有氧條件性練習(xí)一樣有效，但身體練習(xí)組比焦慮控制組在生理上顯著獲益，如收縮壓和心率降低。Derger等人發(fā)現(xiàn)，許多人在游泳后緊張、抑郁、焦慮有很大程度的降低。North等人（1990）對抑郁病人的研究表明，借助于精神分析技術(shù)有目的地讓病人進行身體練習(xí)，要比休閑活動對各種抑郁病人有更大的好處。1992年，拉方丹等人對1985年至1990年涉及有氧練習(xí)和焦慮，抑郁之間的關(guān)系（實驗控制十分嚴格的研究）進行了元分析，結(jié)果表明：有氧練習(xí)可降低焦慮、抑郁；對長期性的輕微到中度的焦慮癥和抑郁癥有治療作用；鍛煉者參加鍛煉前的焦慮、抑

7、郁程度越高，受益于體育鍛煉的程度越大；體育鍛煉后，即使心血管功能沒有提高，焦慮、抑郁程度也可能下降。盡管目前對一些心理疾病的病因以及體育活動為什么有助于心理疾病的減緩和消除的機制尚不完全清楚，但體育活動作為一種心理治療手段在國外已得到廣泛應(yīng)用。臨床研究表明，慢跑、散步等中低強度的有氧運動，對治療抑郁癥和抗抑郁效果十分明顯，能減輕癥狀，增強自信心。因為抑郁是以壓抑為主導(dǎo)的消極情緒狀態(tài)，而運動是以興奮和充滿活力為特點的積極情緒狀態(tài)。國外專家的調(diào)查與研究說明了心理疾病患者參與運動能夠產(chǎn)生積極的效應(yīng)，體育鍛煉為患者提供了一個發(fā)泄的機會，使患者在遭受傷害、打擊和挫

8、折后所產(chǎn)生的消極情緒通過運動以轉(zhuǎn)化，這也就避免了心理障礙的形成。2.國內(nèi)研究概況