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1、高齡備孕飲食食譜高齡備孕飲食食譜 高齡女性在備孕期間要比其他女性備孕更加注重調(diào)理身體狀況并且做好日常飲食的安排這樣才能更容易受孕,所以各位備孕媽媽要做好準(zhǔn)備?! ?、溫補(bǔ)鵪鶉湯 功效:溫腎固脈,可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。 配料:鵪鶉2只,艾葉30克,菟絲子15克,川芎10克。 制作:鵪鶉宰殺,去毛和內(nèi)臟,備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗,用紗布過濾取汁,然后將藥汁和鵪鶉用碗裝好,隔水燉熟即可?! ∮梅ǎ汉葴橙?,佐餐食?! 〈蟾旁陆?jīng)干凈后5天,按照方子做了兩罐阿膠紅棗。堅(jiān)持每天下班回家都會(huì)泡一杯,喝完立刻覺得
2、渾身暖洋洋的。這個(gè)湯可以暖子宮促孕。 2、阿膠紅棗 這個(gè)方法比較適合氣血虛的女性,主要針對(duì)月經(jīng)量少,顔色不正,頭暈、手腳冷等癥狀,如果氣血虛的話會(huì)影響受孕?! ≈饕牧希喊⒛z、紅棗、蜂蜜 制作方法:處理阿膠,可用說明書推薦的方法,最好是用碎藥機(jī)打碎;在盆內(nèi)放大約一斤棗、一盒準(zhǔn)備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗,大火上蒸二個(gè)小時(shí),放入冰箱備用 食用方法:每日用食勺挖一勺,放入熱水沖服,如果在辦公室內(nèi)可以喝一天,會(huì)覺得全身暖洋洋的?! ?、好孕湯——當(dāng)歸金銀花湯 功效:暖子宮,宮寒者
3、服用 材料:當(dāng)歸50克,金銀花(也就是俗稱的二花)15克,紅棗十顆,黑豆一把,紅糖二兩,雞蛋3至5枚。 高齡備孕要吃什么 對(duì)于備孕媽媽來說,科學(xué)合理的補(bǔ)充能量對(duì)自己和將來的寶寶都是有益的。 1、碳水化合物:葡萄糖為胎兒代謝所必需的物質(zhì),多用于胎兒呼吸,五碳糖可被利用以合成核酸,為胎盤蛋白質(zhì)合成所需?! ?、蛋白質(zhì):要保證充足且優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給。男女雙方應(yīng)每天在飲食中攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)40-60克,保證受精卵的正常發(fā)育?! ?、熱能:最好在每天供給正常成人需要的2200千卡的基礎(chǔ)上,再加400千卡,以供給性生活的消耗,同
4、時(shí)為受孕積蓄一部分能量,這樣才能使“精強(qiáng)卵壯”。為受孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。 4、脂類:在生殖過程中脂類生理變化最多。胎兒儲(chǔ)備的脂肪可為其體重的5%-15%。脂質(zhì)是腦及神經(jīng)的重要組成部分?! ?、維生素:供給適量的維生紊,能夠有助于精子、卵子及受精卵的發(fā)育與成長,但是過量的維生素,如脂溶性維生素也會(huì)對(duì)身體有害,因此建議男女雙方多從食物中攝取,慎重補(bǔ)充維生素制劑,孕婦的維生素需要量比一般成人更高,所以,在孕前就應(yīng)該補(bǔ)充維生素?! ?、充足的無機(jī)鹽和微量元素:鈣,鐵、鋅、銅等構(gòu)成骨骼、制造血液,提高智力,維持體內(nèi)代謝的平衡?!?/p>
5、 為了成為優(yōu)秀的爸爸媽媽,建議備孕中的爸爸媽媽雙方每天都攝入畜肉150-200克、雞蛋1-2個(gè)、豆制品50-150克、蔬菜500克、水果100-150克、主食400-600克、植物油40-50克、硬果類食物20-50克,牛奶500毫升?! 「啐g備孕在飲食需注意的問題 由于現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快,在飲食上不太注意,總是因?yàn)楦鞣N原因經(jīng)常在外應(yīng)酬,喝酒、吃飯那是必然的,還有就是被動(dòng)的吸煙,特別是身在職場的女性,但作為一位備孕媽媽在生活飲食上必須得注意,為了自己健康,也為了更容易受孕?! ?、避免進(jìn)食含鹽高的食物,少吃含防腐劑、人工
6、色素、雞精的速食面、加工食品等 2、少食多餐,飲食清淡,縮短進(jìn)食間隔。多采用蒸、煮、燉、拌等烹調(diào)方法,避免食用過于油膩和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等?! ?、避免咖啡、濃茶、酒精、可樂、碳酸飲料以及主動(dòng)或被動(dòng)吸煙?! ?、避免生冷食物、注意勞逸結(jié)合、避免勞累。 要注意好以上幾點(diǎn),這樣也更有易于受孕。 高齡備孕有哪些注意事項(xiàng) 對(duì)于大齡女性來說,成功受孕的幾率本來就會(huì)小很多,而且在懷孕期間,更容易出各種病癥,生出的寶寶也更容易患上疾病,孕后的調(diào)理工作也更困難。那么高齡備孕的注意事項(xiàng)有哪些呢?讓小編帶你來了解,做好備孕前
7、的準(zhǔn)備?! ?、調(diào)理身體 從中醫(yī)的角度看,高齡產(chǎn)婦容易有流產(chǎn)現(xiàn)象,因?yàn)槟挲g大難免氣衰或血?dú)獠蛔?,陰血偏虛,陽氣上亢,而?dǎo)致眩暈;或因氣血不調(diào),運(yùn)氣不暢,以致胎死腹中,,或胎萎不長或流產(chǎn)。因此,對(duì)孕婦進(jìn)行安胎和調(diào)養(yǎng)也非常重要。此外,高齡產(chǎn)婦如需要進(jìn)補(bǔ),要根據(jù)自身體質(zhì)的寒熱虛實(shí)來對(duì)癥進(jìn)補(bǔ),最好請(qǐng)教醫(yī)師。身體調(diào)理最好從飲食開始,中醫(yī)自古就推崇食療法,安全又沒有副作用?! ?、均衡飲食 高齡產(chǎn)婦在飲食方面也有許多需要注意的地方哦!專家建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜。像茶、酒、煙、咖啡,以及含酒精和咖啡因的食品都不適宜。
8、身體調(diào)理好,經(jīng)期也會(huì)正常,不會(huì)有過多負(fù)擔(dān)?! ?、調(diào)理月經(jīng) 想要高齡受孕,調(diào)經(jīng)理帶是孕前的重要事項(xiàng)。所謂調(diào)經(jīng)是指調(diào)整月經(jīng),使行經(jīng)時(shí)間規(guī)律,經(jīng)期長短合宜,經(jīng)量多而正常,因?yàn)榱可僖灿锌赡苁莾?nèi)膜太薄,會(huì)使卵子著床不易。此外,血色深淺和經(jīng)痛的情況,都在調(diào)經(jīng)的范圍內(nèi)。理帶是指調(diào)整陰道的分泌物。太多分泌物是體濕的