[健康]慢性病的營養(yǎng)防治

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1、慢性病的營養(yǎng)防治余華峰2008年6月第一節(jié)慢性病的五種常見病征一、慢性病的新認識代謝綜合征(Metabolismsymptom)X綜合征(Xsymptom)二、五種常見病征肥胖癥(Obesity)高血脂(Hyperlipidemia)冠心病(Coronaryheartdisease)糖尿病(Diabetesmellitus)高血壓(Hypertension)三、原因環(huán)境因素大氣污染輻射污染垃圾污染生活空間自我因素不良生活方式不良飲食習慣壓力太大四、危害以肥胖癥為起點的多米諾骨牌高血脂→脂肪肝、膽囊、胰腺疾患動脈硬化癥2～3倍心臟病、高血壓3倍糖尿病3倍

2、腦卒中5倍腎病17倍致盲10～23倍五、防治原則保持正常體重關(guān)注生活方式學會科學飲食保持心態(tài)平衡時時愉悅身心堅持室外有氧運動第二節(jié)飲食防治一、飲食預防(一)膳食指南食物多樣，谷類為主；多吃蔬菜、水果和薯類；常吃奶類、豆類或其制品；經(jīng)常吃魚禽蛋瘦肉少吃肥肉和葷油食量與體力活動要平衡；吃清淡少鹽的膳食如飲酒應限量；吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物(二)平衡膳食寶塔二、飲食治療——排除體內(nèi)毒素(一)對體內(nèi)毒素的認識含義、來源與癥狀(二)排毒食物選擇提高膳食纖維攝入量多吃富含維生素食物多吃有利于清血的食物合理攝入蛋白質(zhì)多選擇幫助排毒的蔬菜、水果(三)排毒食療處方潤腸、

3、美膚、清血、補腎物色排毒飲品三、飲食保健舉措(一)關(guān)注飲食時尚(二)關(guān)注早餐和晚餐(三)培養(yǎng)良好的飲食習慣謝謝！