《做個(gè)不生氣的老師》PPT課件

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1、做個(gè)不生氣的老師------淺談教師的情緒管理國家職業(yè)心理咨詢師心理學(xué)會(huì)&心理咨詢協(xié)會(huì)會(huì)員章靜做不到現(xiàn)在的學(xué)生太難管理了很多家長不講道理的教學(xué)壓力非常大老師也是人,怎么可能不生氣?問題作為老師,你能做到不生氣嗎?《中國青年報(bào)》調(diào)查顯示：約有58%的教師表示自己壓力過大,經(jīng)常出現(xiàn)焦慮情緒;調(diào)查發(fā)現(xiàn)其中30%的教師會(huì)因焦慮或情緒低落而上課沒精神;18%的教師承認(rèn)會(huì)因?yàn)樽约盒闹械臒蓝w怒于學(xué)生;還有14%的教師會(huì)因?yàn)樯险n氣氛達(dá)不到自己的要求而情緒不穩(wěn),向?qū)W生發(fā)火,給自己的教學(xué)壓力和學(xué)生的健康成長帶來不小影響.情緒1.情緒:指個(gè)體

2、受到某種刺激所產(chǎn)生的一種身心激動(dòng)狀態(tài),是人對(duì)客觀事物的態(tài)度的體驗(yàn).喜,怒,哀,懼,愛,惡,欲2.基本類型:3.情緒的形成:刺激事件認(rèn)知評(píng)估心理感受生理變化行為沖動(dòng)外顯行為情緒管理情緒管理:又稱情緒智能或情緒商數(shù),來自英文EmotionalIntelligence，簡稱EQ。指的是管理情緒的能力，代表一個(gè)人能否適當(dāng)處理自己的情緒，包括認(rèn)識(shí)自己的情緒，管理自己的情緒，有效地推動(dòng)自己，認(rèn)識(shí)別人的情緒，做好人際關(guān)系．人成功與否，20%智商(IQ)+80%情商(EQ)=100%成功教師情緒的來源1.學(xué)生是老師情緒的過濾器2.家長與教師

3、的關(guān)系牽動(dòng)著教師的情緒3.學(xué)校行政權(quán)力關(guān)系左右教師的情緒4.社會(huì)道德標(biāo)準(zhǔn)引發(fā)教師的情緒變化5.教學(xué)負(fù)荷、專業(yè)效能低落導(dǎo)致教師的倦怠情緒的真正來源:客觀因素個(gè)體內(nèi)心的一整套信念系統(tǒng)（信念、價(jià)值觀、態(tài)度、規(guī)條）情緒的真正來源:個(gè)體內(nèi)心的一整套信念系統(tǒng)（信念、價(jià)值觀、態(tài)度、規(guī)條）第一次第二次信念價(jià)值觀規(guī)條身為老師不應(yīng)該這樣別人會(huì)以為我很不好有什么事可以私下跟我談從精神病院出來的人不可理喻安全至上別去理她,保持距離艾利斯的情緒A-B-C理論認(rèn)為引發(fā)個(gè)體情緒的不是事件而是個(gè)體對(duì)事件的想法、信念、態(tài)度1.事件(Activatingeve

4、nt)2.想法或信念(Belief)3.結(jié)果(Consequence)事件本身只是客觀的事實(shí),想法或是信念才是引發(fā)情緒的關(guān)鍵非理性想法iB負(fù)向理性想法rB正向如何與“氣憤共舞”1.接受您的氣憤情緒2.改變自己不適當(dāng)之想法3.學(xué)習(xí)用“我”來表達(dá)自己的真實(shí)感受與需要4.漸進(jìn)放松法ABC理論:——每個(gè)人都會(huì)或多或少帶有某些絕對(duì)化的思維方式和信念，因此必須進(jìn)行認(rèn)知的干預(yù)和調(diào)整。事件(Activatingevents)評(píng)價(jià)Beliefs情緒Consequences學(xué)生頂嘴不服管教失望但不至于憤怒我希望你接受,但這是你的選擇.你必須聽我

5、的這令我很沒面子憤怒祝各位老師心情好身體好工作好