《第一單元復(fù)習(xí)》 導(dǎo)學(xué)案

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1、安峪初中七年級(jí)思想品德上冊(cè)分課時(shí)總課時(shí)《第一單元復(fù)習(xí)》主備教師：郭文授課教師：授課時(shí)間：授課班級(jí)：目標(biāo)導(dǎo)向：1.知道情緒有積極和消極之分,并歸納情緒的雙重作用。2.闡明壓力對(duì)人們有正反兩方面作用。3.學(xué)會(huì)管理和調(diào)節(jié)壓力。4.學(xué)會(huì)恰當(dāng)處理消極情緒、合理表達(dá)情緒和有效調(diào)節(jié)消極情緒,能夠更好地管理好自己的情緒。5.善于從積極的角度去考慮事物。6.重點(diǎn):學(xué)會(huì)恰當(dāng)處理消極情緒和調(diào)節(jié)壓力。自主研讀：【構(gòu)建體系】【知識(shí)整合】1.情緒通過(guò)什么方式表達(dá)出來(lái)?①在不同的情緒狀態(tài)下,人的外部表情動(dòng)作會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化。包括

2、面部表情、言語(yǔ)表情和體態(tài)表情。面部表情最能表達(dá)人的各種情緒;言語(yǔ)是表達(dá)情緒和溝通情感的工具;情緒也可以通過(guò)身體姿態(tài)和手勢(shì)等體態(tài)語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)。②情緒反應(yīng)也表現(xiàn)在我們的生理變化上。2.不合理的想法會(huì)對(duì)我們的情緒產(chǎn)生什么影響?此時(shí)我們的正確做法應(yīng)該是什么?①影響:不合理的想法會(huì)影響我們的情緒,如果我們看事情過(guò)于絕對(duì),就容易生氣或感到失落。②做法:當(dāng)不合理的想法出現(xiàn)在頭腦中時(shí),我們要及時(shí)提醒自己換個(gè)想法,以便調(diào)節(jié)自己的情緒。3.情緒太復(fù)雜了,我們無(wú)法了解它,也沒(méi)必要了解它。這種說(shuō)法對(duì)嗎?為什么?不對(duì)。①許多

3、描繪繽紛情緒的詞匯,都是復(fù)雜變換的心理世界的反映。情緒雖然復(fù)雜,我們?nèi)钥梢粤私馑?。如通過(guò)人的外部表情動(dòng)作、體態(tài)語(yǔ)言、生理變化等了解自己和他人的情緒,還可以通過(guò)他人對(duì)我們言行的反饋來(lái)了解。②了解各種情緒及其表現(xiàn),有助于我們更好地體察自己的情緒。一旦發(fā)現(xiàn)自己情緒不好,便及時(shí)調(diào)整,改善心情,保持身心健康。及時(shí)、準(zhǔn)確地捕捉對(duì)方的情緒信號(hào),有利于我們了解他人,維護(hù)良好的人際關(guān)系。4.壓力的表現(xiàn)有哪些?①壓力較小時(shí),情緒表現(xiàn)不很明顯,可能只感到一種模糊的威脅感,以及難以言表的擔(dān)憂。②壓力越大,身心反應(yīng)越明顯,可

4、能造成精神緊張、難以放松等,生理也會(huì)發(fā)出很多信號(hào)。5.學(xué)習(xí)壓力使人感到焦慮不安,影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮,因而是有害的。如何看待這種認(rèn)識(shí)?①壓力是現(xiàn)代人常有的心理體驗(yàn),中學(xué)生也常遇到,中學(xué)生更多面對(duì)的是學(xué)習(xí)壓力。壓力大小與學(xué)習(xí)效率之間的關(guān)系呈倒U型曲線,壓力過(guò)大或過(guò)小都會(huì)使學(xué)習(xí)效率下降。②沒(méi)有學(xué)習(xí)壓力,會(huì)失去學(xué)習(xí)的動(dòng)力;過(guò)度的壓力會(huì)導(dǎo)致身心的種種不適;保持中等的焦慮水平,有利于最大限度地開(kāi)發(fā)自己的潛能。③因此,我們要正視學(xué)習(xí)壓力,化壓力為動(dòng)力。6.壓力是客觀的,每個(gè)人都有,我們應(yīng)如何應(yīng)對(duì)壓力

5、?①每個(gè)人都會(huì)有壓力,壓力往往導(dǎo)致焦慮情緒,如果陷入焦慮中,又反過(guò)來(lái)為這種焦慮而焦慮,那就是雪上加霜。因此,我們要勇于面對(duì)壓力的挑戰(zhàn),學(xué)會(huì)管理和調(diào)節(jié)壓力。②我們是有能力調(diào)節(jié)壓力的,要掌握適當(dāng)?shù)姆椒▉?lái)調(diào)節(jié)壓力,如找出不必要的壓力來(lái)源,消除或采用相應(yīng)策略適應(yīng)它們;提高自身素質(zhì);尋求老師幫助或采用其他方法進(jìn)行排解等。7.如何恰當(dāng)?shù)靥幚硐麡O情緒?　?、傧麡O情緒在一定程度上會(huì)耗費(fèi)人們的精力。但是,如果這些痛苦感受不過(guò)量,也有它的積極作用。因?yàn)樵诟惺芡纯嗟耐瑫r(shí),我們也得到了探索和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。　?、趯W(xué)會(huì)接納自己的

6、消極情緒。當(dāng)產(chǎn)生消極情緒時(shí),不要急于否認(rèn),也不要讓消極情緒擴(kuò)大,容許自己有調(diào)節(jié)和反省的時(shí)間。8.為什么要保持樂(lè)觀愉快的心態(tài)?保持樂(lè)觀愉快的心態(tài)對(duì)身心健康、學(xué)業(yè)順利完成,以及將來(lái)的學(xué)習(xí)、生活和工作都有很大的裨益。9.調(diào)適情緒是件很難的事,這種說(shuō)法對(duì)嗎?為什么?不對(duì)。情緒具有復(fù)雜性,這使我們覺(jué)得調(diào)適情緒是件很難的事。事實(shí)上,調(diào)節(jié)消極情緒并沒(méi)有我們想象中的那么難,我們可從以下方面著手:①轉(zhuǎn)移注意力;②積極的心理暗示;③升華和轉(zhuǎn)化情緒。10.樂(lè)觀健康的心態(tài)對(duì)初中生來(lái)說(shuō)可有可無(wú),你怎樣看待這種觀點(diǎn)?①樂(lè)觀、開(kāi)

7、朗是一個(gè)人具有良好心態(tài)的表現(xiàn)。樂(lè)觀的人思維活躍,在學(xué)習(xí)、工作中勤于思考、善于思考,不斷追求新知識(shí),掌握新本領(lǐng)。②在中學(xué)階段,保持樂(lè)觀愉快的心態(tài)對(duì)身心健康、學(xué)業(yè)順利完成,以及將來(lái)的學(xué)習(xí)、生活和工作都有很大的裨益。我們要有意識(shí)地培養(yǎng)或保持樂(lè)觀愉快的心態(tài)。嘗試探索：◆活動(dòng)一　我的情緒我做主(1)下列各種情緒,你經(jīng)常出現(xiàn)的有哪些?1.心花怒放　　2.抑郁寡歡　　3.輕松愉快　　4.煩惱不斷　　5.洋洋得意6.惴惴不安7.興致勃勃8.躁動(dòng)不安9.欣喜若狂10.憂心忡忡11.無(wú)憂無(wú)慮12.悶悶不樂(lè)13.興高采烈

8、14.提心吊膽15.快樂(lè)興奮16.多愁善感17.高高興興18.灰心喪氣19.歡欣鼓舞20.驚恐萬(wàn)狀你的選擇:　。?注:選擇單數(shù)越多,說(shuō)明你的情緒狀態(tài)越好,積極情緒占優(yōu)勢(shì);選擇雙數(shù)越多,說(shuō)明你的情緒狀態(tài)存在問(wèn)題,需要及時(shí)調(diào)節(jié)自己的情緒。(2)消極情緒就好像一匹野馬,調(diào)控不好會(huì)對(duì)我們?cè)斐蓚Α３霈F(xiàn)以下消極情緒時(shí),你認(rèn)為應(yīng)怎樣處理?例:當(dāng)　傷心　時(shí),我會(huì)　去找好朋友聊一聊　。?當(dāng)　時(shí),?我會(huì)　。?當(dāng)　時(shí),?我會(huì)　。?　　言之有理即可。◆活動(dòng)二　記清情緒來(lái)源,調(diào)適情緒有一次,