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《10方法提高記憶力》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、學(xué)習(xí)成績的好壞，記憶起著很關(guān)鍵的作用。盡管記憶是每個(gè)人所具有的一種學(xué)習(xí)能力，但科學(xué)有效的記憶方法并不是每一個(gè)學(xué)習(xí)者所能掌握的。下面介紹幾種提高記憶力的方法： 一、原始記憶，力求記憶的準(zhǔn)確性原始記憶，也叫機(jī)械記憶，是指對(duì)記憶對(duì)象原始狀況或機(jī)械的記憶，原始記憶適用于記憶英語單詞、概念、特定的術(shù)語、某些問答題、詩句古文等。有的原始記憶可以對(duì)記憶對(duì)象作適當(dāng)?shù)募庸ず吞幚恚鐚?duì)概念的記憶，可以在不改變概念解釋原意的前提下，去掉概念解釋中重復(fù)多余的字句，使其更加凝練、濃縮、便于記憶。原始記憶的對(duì)象總是包含一定的意思的，理解和掌握了記憶對(duì)象所代表的意思，有利于提高原始記憶的效率。原
2、始記憶要力求準(zhǔn)確，即記憶對(duì)象是什么樣子就是什么樣的記憶，考試時(shí)或運(yùn)用時(shí)反映出來也是原來的樣子。例如英語word（單詞）和work（工作）live（生活）與life（生命）只有一個(gè)字母之差，意思就大不一樣。所以，對(duì)它們的記憶主要是看清認(rèn)準(zhǔn)，留下準(zhǔn)確的記憶。 二、濃縮記憶，增加記憶的延展性濃縮記憶就是對(duì)一定量文字信息，通過閱讀、聽課、分析思考，濃縮概括出幾個(gè)具有代表性的字詞或短語，記住了這幾個(gè)字詞或短語，就能記住與此相關(guān)的文字信息。任何一門課程的知識(shí)都是有綱有目的。在學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)的過程中，理清綱和目，并且科學(xué)地去記憶它，就能比較全面系統(tǒng)地了解和掌握某門課程的知識(shí)。如：《三
3、國演義》是一部錯(cuò)綜復(fù)雜、浩如煙海的宏篇巨著。對(duì)于它，有人用一個(gè)極其簡明的七字提綱——七神八獻(xiàn)十字歌，就能把書中的重大事件、主要故事情節(jié)、重要人物及其活動(dòng)，巧妙地聯(lián)系起來，進(jìn)行有效的記憶，經(jīng)久不忘。七神：華倫神醫(yī)、孔明神算、趙云神將、關(guān)羽神威、張飛神聲、黃忠神箭、管輅神卜；八獻(xiàn)：孫策獻(xiàn)玉壟、王允獻(xiàn)貂蟬、曹操獻(xiàn)刀、龐統(tǒng)獻(xiàn)連環(huán)，闞澤獻(xiàn)降書、黃蓋獻(xiàn)苦肉、張可獻(xiàn)地圖、孔明獻(xiàn)空城；十字歌：單刀赴會(huì)、二嫂過關(guān)、三請(qǐng)諸葛、四別徐庶、五馬破曹、六出祈山、七擒孟獲、八卦陣圖、九伐中原、十（舌）戰(zhàn)群儒。 三、聯(lián)想記憶，擴(kuò)大記憶的包容性聯(lián)想記憶是由頭腦中已有印象的內(nèi)容，經(jīng)過聯(lián)想而勾起其它相
4、關(guān)內(nèi)容的記憶。人腦記憶分有意記憶和無意記憶之分。人在看書、聽課等活動(dòng)中，往往對(duì)自己興奮的、生動(dòng)有趣的東西，留有較為深刻的印象，而這些看起來無關(guān)緊要的東西總是同相應(yīng)的課本知識(shí)緊密相聯(lián)。例如，一提到雞蛋孵小雞，我們就會(huì)想到內(nèi)因、外因的辯證關(guān)系的哲學(xué)原理，一想到老師在課堂上說的某個(gè)生動(dòng)事例，我們馬上就想起與之相應(yīng)的書本知識(shí)和原理。聯(lián)想記憶是建立在已有印象的內(nèi)容同無印象的或印象不深的內(nèi)容之間的聯(lián)系基礎(chǔ)上，由于有了這種聯(lián)系，記憶的容量就必然擴(kuò)大了，不難想象，記憶的內(nèi)容多了，頭腦中就會(huì)形成綱與目、點(diǎn)線面等知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，這為聯(lián)想記憶奠定了非常豐富的基礎(chǔ)。 四、多聽音樂，開發(fā)右腦幫助記
5、憶保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫(yī)學(xué)和心理學(xué)為依據(jù)，對(duì)一些樂曲進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進(jìn)入冥想狀態(tài)。他讓學(xué)生們聽著節(jié)奏緩慢的音樂，并且放松全身的肌肉，合著音樂的節(jié)拍讀出需要記憶的材料。學(xué)習(xí)結(jié)束之后，再播放2分鐘歡快的音樂，讓大腦從記憶活動(dòng)中恢復(fù)過來。很多試驗(yàn)過這種方法的學(xué)生都覺得記憶效果很好?！ ∥濉⑸硇倪\(yùn)用記憶效率高科學(xué)證明，正確的重復(fù)是有效記憶的主要方法，特別在人在學(xué)習(xí)中通過自己的腦、手、耳、口并用進(jìn)行知識(shí)記憶時(shí)，記憶的效率高效果好。因?yàn)楫?dāng)你記憶時(shí)，應(yīng)該用腦想，也要口念，手寫，在學(xué)習(xí)中不知不覺地調(diào)動(dòng)了自身更多的記憶“
6、通道”參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當(dāng)然更好?！ ×⑵嫠脊窒霃?qiáng)記憶我們?cè)趯W(xué)習(xí)與看書時(shí)往往對(duì)一些數(shù)字、年代不易記住。如果你善于聯(lián)想記憶，便好記了。如樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法，是聯(lián)想法的具體化。你可以將樁子或房間用來當(dāng)成圖像的存放處樁子，原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連接。原來的東西就叫“樁子”，把新的要記憶的事物與樁子連接，此法用于大量數(shù)據(jù)和外語的記憶?！ ∑?、運(yùn)動(dòng)健身可增強(qiáng)記憶力一般情況而言，身體健康，愛好體育運(yùn)動(dòng)和熱愛生活的人，精力充沛，學(xué)習(xí)力強(qiáng)記憶力當(dāng)然也強(qiáng)，人們?cè)阱憻捝眢w時(shí)可以促進(jìn)大腦自我更新。多項(xiàng)研究表明，要保持大腦活躍，只
7、需經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。一周鍛煉三到四次的在校兒童，在10歲或11歲時(shí)考試成績一般都較高。經(jīng)常走路的老年人在記憶測試中的表現(xiàn)要比那些慣于久坐的同齡人好。 八、單側(cè)體操記憶法經(jīng)常做左半身體操，充分發(fā)揮右半腦作用，可以增強(qiáng)記憶力。方法如下：第一節(jié)，全神貫注地站立。左手緊握，左腕用力，屈臂，慢慢上舉，然后逐漸還原。反復(fù)練習(xí)8次第二節(jié)，仰臥，左腿伸直上抬，將上抬的腿倒向左側(cè)，但不碰床。再以相反的順序還原。反復(fù)練習(xí)8次。第三節(jié)，直立。左臂側(cè)平舉，再上舉，再上舉，頭不動(dòng)，然后還原，反復(fù)練習(xí)8次。第四節(jié)，直立，身體向左側(cè)臥，用左手和腳尖支撐，左臂伸直，使身體傾斜，呈筆直側(cè)臥
