《《坐下，和自己談一次靈魂》》

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1、【基本信息】作者：程華芳著出版日期：2011年9月出版：北京理工大學(xué)出版社ISBN：978-7-5640-4918-8定價：28.00元類別：暢銷·勵志【作者簡介】程華芳，張德芬、胡因夢、小S最佩服的，大陸最著名的身心靈研究專家，暢銷書作家。多年來一直從事心理學(xué)及人體潛能開發(fā)工作。2008年成立心理咨詢工作室，開始健康人格及身心靈哲學(xué)的研究，創(chuàng)辦了“如何才能心想事成”的專題講座，直接受益人群達(dá)數(shù)十萬，讓眾多處于抱怨、消極和迷茫狀態(tài)的人得以“重新”開始自己的人生?！緝?nèi)容介紹】一本獻(xiàn)給全球年輕人的幸福說明書。打開此書，遇見幸福的自己！你該怎么安

2、撫一顆漂浮而躁動不安的心靈？如何才能看清生命的真相？命運(yùn)的手要將你導(dǎo)向何處？哪里才能找到精神的家園？這些年，你一直在路上?，F(xiàn)在，坐下來和自己談?wù)劊煤檬崂硪幌逻^去，想清楚，你到底想要什么？接下來，你該何去何從？目錄：第一章你走過的路，遠(yuǎn)比書本要豐富25歲，你已經(jīng)走過不短的路程，雖然沒有取得什么輝煌的成績，但你要知道，這段路程，遠(yuǎn)比你讀過的書本要實(shí)在，而且這是你和這個世界第一次最直接的接觸。也許你還讀不懂這個世界，但起碼，你可以讀讀25歲以前的那個自己，給你自己的25歲加一個鮮明的注腳?？纯?5年來的自己/算一算你得到的那些幸福/忽略掉你抱怨

3、過的人和事/別把幸運(yùn)當(dāng)做幸福/請相信，不幸和你無關(guān)/正見過去的經(jīng)驗和教訓(xùn)/別忘記你還有時間這個真朋友/第二章關(guān)于愛情這本書，你還要寫下去愛情在25歲的人的眼里，沒有嫦娥那么縹緲動人，但卻比西施的弱不禁風(fēng)要來得實(shí)在。因為或多或少，你牽過一雙手，走過一段路。用過心，流過淚，愛過痛過，真心地陪伴過。你已經(jīng)用25歲的手，寫過愛情這本書的扉頁。后來怎么樣，請懷抱愛的信仰，就在你的情節(jié)里，在尚且還不太分明的脈絡(luò)里，仔細(xì)地落筆，寫下未來的句點(diǎn)。起碼談一次用心的戀愛/你得確認(rèn)愛不是什么/想想你的愛來自身體的哪個部位/你早過了暗戀的年紀(jì)，喜歡就要說出來/你要

4、知道愛情里還會有孤單/婚姻無關(guān)緣分，而在于你是否和內(nèi)在連接/你別相信情人可以天長地久/第三章你想要的，只要心還在就一定會有25歲和18歲一樣，都有一副獨(dú)立而倔犟的臉，但你經(jīng)歷過，曾經(jīng)有過一點(diǎn)兒小小的滄桑，你遠(yuǎn)比青澀的18歲有魅力得多。你要相信，只要你想要，就一定會擁有。有夢想就永遠(yuǎn)不會孤單/相信你有能力給自己兌現(xiàn)獎勵/為你的獨(dú)立干杯/用筆認(rèn)真寫下你的目標(biāo)/唱一首屬于你的歌謠/不要迷信成功只屬于別人/相信別人，更要相信自己/使用吸引力法則/第四章你躲在哪里，真我就藏在哪里25歲之前的那些糾結(jié)的往事，盡管飄在風(fēng)里，但卻會潛入你的意識深處，讓你無

5、處招架。所以，請不要躲藏內(nèi)心的苦痛，讓它們都在空氣中走出來，細(xì)心地梳理從前的過往，不管是幸福還是苦痛，都要有勇氣去面對。因為真正的自我就在其中，我們不想迷失，就得坦然地面對和接納。梳理你那些糾結(jié)的往事/別試圖忘掉而是要看見/擁抱苦痛是你必須有的勇氣/躲藏起來的往往是你的弱點(diǎn)/從你最恨的那個人開始冥想/在心里和你的從前和解/療愈你心中的傷痛要比埋藏起來好/放下就是解脫/第五章長大比不長大要幸福得多長大的滋味雖然不夠酷斃，但卻比窩在鳥巢里要幸福得多?？粗约河H手做出來的飯菜，導(dǎo)演一場獨(dú)自闖蕩的江湖人生，你照樣可以有聲有色，因為你選擇一直風(fēng)雨無阻

6、，毫不妥協(xié)。這是你賜予自己的福祉，不論你走到哪里，請記住，你長大了就會有一副長大了的模樣，肩膀上就不會缺少擔(dān)負(fù)的力量。公主和王子不是你的名字/別相信裝嫩可以贏得同情/你可以試著管理你的情緒/要對你的一張臉負(fù)責(zé)/窩在鳥巢里你永遠(yuǎn)會受制于人/找一份你能喜歡的工作/定時買一份禮物或打電話給父母/第六章啟動當(dāng)下的力量，你能體會真永遠(yuǎn)踏踏實(shí)實(shí)活在這一刻，不憂慮明天，不恐慌未知的改變。過去的早就過去，成為一具幻象，而現(xiàn)在才是我們可以抓到的亮光。在這一刻，你選擇頂天立地，用身體接觸你的現(xiàn)實(shí)，用頭頂感知你靈性的存在。釋放你的潛能，相信你能，你就可以做到。沒

7、有永遠(yuǎn)，只有現(xiàn)在/不屬于你的就選擇放手/找到自己最大的愛好/想象你要成為的人/安排好你的作息制度/規(guī)劃你的職業(yè)人生/不做月光族，做好隨時失業(yè)的準(zhǔn)備/第七章改變從自己開始，這是你唯一能夠掌控的佛家有云：山不過來，我就過去。25歲之前，為了別人痛不欲生地改變；25歲之后，不變的是外在的環(huán)境，能夠作出改變的是自己。25歲之后，你還知道，改變的不是外在，而是內(nèi)心。無論你強(qiáng)加多少外在的力量，都無助于內(nèi)心的成長。所以，你學(xué)會了一點(diǎn)一點(diǎn)，接近自我的真相。你沒有權(quán)利讓誰為了你改變/對付困境最好的辦法就是改變自己/記?。翰灰獮榱苏l而改變自己/你要知道“我”是

8、誰/明白“我從哪里來”很重要/倒空你的心智/聆聽靈魂的聲音，你可以找到心想事成的秘密/第八章學(xué)會感恩，這是成長必有的功課越長大越孤單，其實(shí)不是孤單，而是淡定。你學(xué)會了對曾經(jīng)大吼大