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1、數(shù)款營(yíng)養(yǎng)早餐的做法 套餐一：青菜火腿蛋餅+餅干酸奶+蘋(píng)果 組成：青菜火腿蛋餅1個(gè)，餅干酸奶1杯，蘋(píng)果半個(gè)。 做法： 1.將雞蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用葉的部分，這樣會(huì)比較軟)和火腿末，少許鹽，攪拌均勻。 2.鍋燒熱，加少許油，把以上材料攤成餅，煎至兩面金黃即成?！ ?.餅干切小丁，與酸奶攪拌即成?！ 〗馕觯弘u蛋除了維生素C之外，幾乎包含了所有的營(yíng)養(yǎng)素，作為保持腦力及身體活力的食物，很適合于早餐食用。同時(shí)，蛋餅柔軟，味美適口;餅干酸奶酸甜開(kāi)胃，自然受小寶寶的歡迎。 套餐二：菜
2、肉餛飩+蛋煎面包+橙 組成：菜肉餛飩1碗，蛋煎面包1片，橙子半個(gè)?！ ∽龇ǎ骸 ?.蝦肉、青菜絞成泥，加入姜蔥末、鹽和少許水調(diào)勻成餡?！ ?.餛飩皮攤平，包入肉餡做成餛飩?！ ?.鍋中入水煮開(kāi)，放入餛飩煮熟，撈出盛入碗中，加湯放入少許紫菜、香菜末、鹽、香油調(diào)味，即成。 4.雞蛋1個(gè)打散?！ ?.鍋燒熱，放少許油，面包片沾勻雞蛋液放入鍋內(nèi)，煎至兩面金黃即可?！ 〗馕觯何r是高蛋白食物，并含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，對(duì)強(qiáng)健牙齒、骨骼，增強(qiáng)抵抗力很有效用。蛋煎面包色澤金黃，味道香甜，松軟可口。該套餐味道鮮
3、美，易于消化?！ √撞腿汗视衩字?雞蛋肉松三文治 組成：果仁玉米粥1碗，雞蛋三文治1個(gè)，西紅柿半個(gè)?！ ∽龇ǎ骸 ?.將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末?！ ?.將水放入鍋內(nèi)，細(xì)玉米面用溫水調(diào)勻，水開(kāi)后，將調(diào)好的玉米面放入鍋中攪勻，再開(kāi)鍋時(shí)即成玉米面糊糊，然后將少量白糖、葡萄干和事先備好的碎果仁倒入攪勻，稍滾即成?！ ?.準(zhǔn)備雞蛋1個(gè)，黃瓜1/4根，面包4片，火腿2片，肉松適量?！ ?.雞蛋煎熟(煎時(shí)要少放油);黃瓜切薄片，加少許鹽、糖、醋，腌10分鐘，瀝干水分。 5.在面包上撒一層肉松，蓋
4、上一片面包，將煎蛋放在上面，再擺上黃瓜片，蓋上一片面包，擺上火腿片，蓋上另一片面包，對(duì)角切?！ 〗馕觯夯ㄉ⒑颂胰?、芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所含蛋白質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)魚(yú)類、肉類，而且是內(nèi)含有卵磷脂、腦磷脂的優(yōu)良蛋白質(zhì)，極易被人體吸收。對(duì)寶寶的腦發(fā)育非常有好處。相關(guān)文章>>··寶寶冬季早餐推薦··孩子早餐應(yīng)加點(diǎn)蔬菜和水果·? 早餐面包夾蛋材料：做早餐并不是一件麻煩事兒，比如這個(gè)漢堡只要十分鐘就可以完成了，除了炒雞蛋，其他材料都是現(xiàn)成的，營(yíng)養(yǎng)并且美味。其他比如餛飩、餃子、燒麥之類的都可以提前做好凍在冰箱里，早上一邊洗臉
5、刷牙一邊煮或煎就行了……記得以前上學(xué)的時(shí)候，媽媽每天早上很早起來(lái)為我們做早餐，覺(jué)得她特別辛苦?，F(xiàn)在才知道，在這樣有點(diǎn)冷的早晨，天還沒(méi)有大亮，打開(kāi)廚房的燈，點(diǎn)起爐火為家人準(zhǔn)備早點(diǎn)，鍋里呼呼的冒著熱氣，其實(shí)是一件特別溫暖和幸福的事兒。用料：面包4個(gè)、雞蛋4個(gè)、火腿50克、奶油2大勺、起司4片、番茄一個(gè)、生菜4片、食用油、鹽、胡椒粉少許做法：生菜和西紅柿洗凈，用淡鹽水浸泡幾分鐘，雞蛋加鹽、胡椒粉打散，火腿切丁；2、把火腿丁放入雞蛋中，鍋中放適量食用油，油熱后倒入雞蛋炒散；3、西紅柿切片；4、面包從旁邊切開(kāi)，抹
6、上奶油，將生菜、番茄、起司片、炒蛋夾入抹好奶油的面包里，食用時(shí)配上美式咖啡更棒。Summer的小提示：1、原方中在雞蛋里加入了4大勺鮮奶油，雞蛋更嫩滑，是西式常用的方法。不過(guò)中國(guó)家庭一般不常用鮮奶油，打開(kāi)用不完比較浪費(fèi)，所以我沒(méi)加鮮奶油，倒也更符合中國(guó)人的口味；2、原方中在炒蛋中還加了蘑菇，我家小胖不喜歡吃蘑菇，所以我沒(méi)加。喜歡的可以試一下，營(yíng)養(yǎng)更豐富，也可以加其他的配菜。五分鐘輕松做早餐三明治材料：土司三片，雞蛋一個(gè)，火腿４小片，蒙牛締芝特早餐奶酪一片做法：１，雞蛋倒入鍋中煎成蛋餅；２，準(zhǔn)備土司三片去
7、掉外皮，以及其他材料；３，取一片土司，上面平鋪火腿；４，放入一片奶酪；５，再放一片土司，上面放雞蛋；６，上面再放一片土司，對(duì)半切成三角形即可。肉醬干拌面?材料：花椒、金針菇、豆干、木耳、蔥白、姜末、蒜末、豆瓣醬、醬油、花椒粉、米酒做法：1、干鍋烘香花椒后加油，油熱即可，撈出花椒。2、金針菇切末，豆干切丁，木耳切片。3、爆香蔥白姜末蒜末，肉餡倒進(jìn)花椒油炒到八分熟，加金針菇翻炒。4、加豆瓣醬、醬油、花椒粉調(diào)味，加米酒、水、中小火燉15分鐘，下糖調(diào)味。5、加醋提味，熄火后入蔥綠。6、吃時(shí)加香菜即可。紅燒冬瓜味
8、鮮咸。材料：主料：冬瓜500克，蔥油40克，花生油35克，甜醬25克，醬油25克，白糖10克，精鹽3克，味精2克，姜末少許，水淀粉20克，高湯100克。做法：冬瓜去皮、洗凈、切成3厘米、1.2厘米寬的塊。2.鍋內(nèi)加油燒熱、下入蔥、姜、甜醬，再投入冬瓜、醬油、白糖、味精、高湯、開(kāi)后轉(zhuǎn)微火燒，香煎土豆餅材料：土豆，雞蛋兩個(gè)，青蒜，香菜，面粉，鹽，五香粉，油做法：1.土豆兩個(gè)擦絲，用水淘洗下，然后打兩個(gè)雞蛋、加入青蒜和香菜，加面粉（根據(jù)自己喜歡菜
