為什么孩子喊餓

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1、為什么孩子幼兒園放學(xué)回家經(jīng)常喊“餓”？很多家長說：我家寶寶從上幼兒園后，放學(xué)回家就喊“餓”回家第一件事情就翻冰箱，水果、零食全部吃光！　　也有家長說：幼兒園倒是每天都有食譜，可是到底吃啥樣我們也看不到??！我每天都問老師孩子的吃飯情況，老師都說吃的很好，到底是什么原因呢？　　總結(jié)如下原因：　　1、新入園的孩子尤其容易“餓”　　首先，孩子剛剛進入幼兒園，在新的環(huán)境中，面對新的老師和不熟悉的小朋友，常會感到不安和緊張，有些幼兒的不安和緊張會表現(xiàn)得很強烈。這種緊張的心理狀態(tài)會在一定程度上抑制幼兒的食欲。幼兒在

2、進餐時表現(xiàn)出心神不定，進食量減少。老師問孩子還要不要添飯時，孩子會說已經(jīng)吃飽了，當(dāng)孩子離開幼兒園這個新環(huán)境回到家里時，緊張和不安消除，食欲也隨之產(chǎn)生，這時孩子感覺到饑餓是正常的?！?、幼兒園的飲食結(jié)構(gòu)和幼兒家中的飲食結(jié)構(gòu)有一定的不同，幼兒需要一段時間來適應(yīng)這種變化?！　⊥瑫r，幼兒在家中經(jīng)常是成人喂，幼兒被動地吃；而幼兒園就需要自己吃，喂養(yǎng)方式的不同導(dǎo)致幼兒“不愿吃”。當(dāng)然，也有些孩子在家里本來就有偏食的習(xí)慣，我園會根據(jù)幼兒吃飯情況，對不會自己吃的孩子進行喂食，或多次提醒孩子添飯。3.幼兒園活動量大　4

3、.“大鍋飯”不比家中飲食精細(xì)　　孩子從幼兒園回來，晚餐該如何安排呢？俗話說：“晚餐要吃少?！钡@對于正處于生長發(fā)育旺盛時期的孩子來說，是不對的。“因為晚餐距離明天的早上相隔10小時左右，雖然說睡眠時無須補充食物，但孩子的生長發(fā)育卻一刻也不會停止，夜間也是一樣，仍需一定的營養(yǎng)物質(zhì)?！笨梢姡⒆拥耐聿筒粌H不能少吃，還應(yīng)吃飽吃好。對孩子的晚餐安排，首先要考慮的是熱量，即晚餐熱量應(yīng)高些，約占全天熱量的40%為宜，少食高脂類或不易消化的食物，提高晚餐質(zhì)量可有效地改善人的營養(yǎng)狀況。因此，身體較瘦弱的孩子，家長更應(yīng)

4、重視孩子的晚餐，利用改善晚餐質(zhì)量來提高孩子的體質(zhì)。相反，若孩子體重已經(jīng)超重甚至發(fā)胖，則應(yīng)堅持“晚餐吃少”的原則。一般來說，晚餐熱量為全天進食熱量的25%—30%為宜，但這個“少”指的是熱量要少，而不是減少數(shù)量，因為數(shù)量少了，孩子吃不飽，還會影響晚上的睡眠質(zhì)量。如果孩子晚上還喊餓，可以適當(dāng)在睡前1小時（即夜宵），增加1—2次加餐。加餐的食物要有營養(yǎng)，比如牛奶、面包、少許的堅果（花生、核桃等）、水果等，避免給孩子一些太肥膩的食物或那些含鹽含糖較多的零食?！　?、給孩子一個時間限制，若吃不完，便不動聲色地將

5、食物拿開。在此基礎(chǔ)上，定時定量讓孩子進食，以培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣?！　?、控制餐間零食。當(dāng)孩子在非正常進餐時間喊餓時，不要隨便給零食吃，可適當(dāng)吃些水果?！　?、用色香味俱全的食物吸引孩子。注意食物搭配，色彩豐富，保證其新鮮和多樣化。　　4、選擇一些圖案生動、大小適宜，適合幼兒抓握的餐具。這些輔助材料亦是刺激兒童食欲的方式之一?！　?、適當(dāng)增加孩子的活動量。為其多安排一些戶外活動，這樣可以促進兒童的新陳代謝，加快對食物的消化和吸收?！　?、保證充足的睡眠，不要讓孩子長時間地看電視、玩游戲機?！　?、為孩子

6、創(chuàng)造一個愉快融洽的進餐氣氛，盡量營造出安靜舒適的環(huán)境以保持孩子精神放松。切勿在飯桌上訓(xùn)斥甚至體罰孩子，增加孩子的心理壓力，更不要逼迫孩子吃飯，應(yīng)采取一種順其自然的態(tài)度?！　≡诤⒆尤雸@前，家長一方面要培養(yǎng)孩子良好的進餐習(xí)慣，自己吃，愿意吃；另一方面對于幼兒要做好入園的心理準(zhǔn)備，減少幼兒入園后的不適。對于幼兒入園出現(xiàn)的飲食上的波動，家長不必太著急，回家后可以適當(dāng)給孩子再添加些食物，并和老師進行及時溝通，了解幼兒飲食波動的真正原因，從而采取正確的對策，這樣孩子就會慢慢適應(yīng)幼兒園生活了。