武術(shù)套路動作節(jié)奏的訓練

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1、武術(shù)套路動作節(jié)奏的訓練邵長興[摘要]：武術(shù)是中國優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化,是中華民族獨具特色的民族傳統(tǒng)體育項目。武術(shù)套路是以技擊動作為素材,以攻守進退、動靜疾徐、剛?cè)崽搶嵉让苓\動變化的規(guī)律編成的整套練習形式,在技擊動作中有運動的過渡動作,有靜止的停頓動作,有移動快的動作,也有移動慢的動作,有表現(xiàn)剛強的動作,也有體現(xiàn)柔化的動作,方向上也有虛實間的轉(zhuǎn)換,動作的運動幅度也有大小,這些不同動作間的轉(zhuǎn)換變化,都體現(xiàn)出武術(shù)套路鮮明的節(jié)奏。要體現(xiàn)武術(shù)套路鮮明的節(jié)奏變化,需要運動員具備良好的力量、速度、柔韌、靈敏、耐力等身體素質(zhì),這也是是對運動員

2、基本功、專項素質(zhì)以及演練技術(shù)的基本要求。關(guān)鍵詞：武術(shù)、競技、觀賞中國武術(shù)源遠流長,武術(shù)流派林立,拳種多樣,而且不同的拳種、不同的套路各有其獨特的演練風格,所以我們不可能找出演練風格特點一樣的拳種,盡管許多拳種中都含有相同的動作,但不同的拳種其演練要求、節(jié)奏的處理也是不一樣的。伴隨東西方文化不斷地交流融合,代表現(xiàn)代武術(shù)發(fā)展方向的競技武術(shù)應運而生,它以高、難、美、新為發(fā)展方向,主要包括散打和套路兩種運動形式。由于競技武術(shù)是為了最大限度的發(fā)揮個人運動潛能和爭取優(yōu)異成績而進行的武術(shù)訓練競賽活動,它的主要特點是專業(yè)化、高水平、超負荷

3、,尤其突出競技性,在武術(shù)套路訓練中運動員為取得優(yōu)異的比賽成績,往往注重難度動作的訓練而忽視了套路演練的節(jié)奏。本文從武術(shù)套路競賽的角度出發(fā),準確把握住武術(shù)套路演練中動作節(jié)奏變化的技巧,不僅提高了運動員的技術(shù)水平,而且給觀眾帶來強烈的視覺沖擊。武術(shù)套路中動作的節(jié)奏,是武術(shù)動作自身運動變化規(guī)律的外在表現(xiàn)形式。武術(shù)套路的演練節(jié)奏,只有通過動靜、快慢、虛實、剛?cè)?、起伏相互間的變化才能表現(xiàn)出來,而動靜、快慢、虛實、剛?cè)?、起伏在武術(shù)運動中代表了不同的節(jié)奏形式,是武術(shù)動作節(jié)奏變化的主要因素。動靜節(jié)奏在武術(shù)套路姿態(tài)中,有靜止的定式動作,也有

4、變化的連貫動作,連貫動作與定勢動作間的轉(zhuǎn)換變化,體現(xiàn)出了武術(shù)套路的動靜節(jié)奏,動靜節(jié)奏在武術(shù)演練中要求動作做得象大海的波浪那樣激蕩,滔滔不絕有韻律,有節(jié)奏,動靜節(jié)奏的變化是武術(shù)動作節(jié)奏的重要表現(xiàn)形式。武術(shù)套路演練中完成動作的速度體現(xiàn)了快慢節(jié)奏?！翱烊顼L,緩如鷹”要求快的動作就要象一陣風那樣迅速,緩的動作要象鷹在空中盤旋飛翔一樣,這種緩慢是慢中有快,快與慢是相對而言,而不是持續(xù)不變的慢。動作節(jié)奏的快是相對與慢的動作而言的,如果沒有先前的快也無所謂慢,同樣慢也需要快來襯托,快與慢主要體現(xiàn)了動作節(jié)奏在速度方面的變化。“實中含虛”、

5、“虛中含實”是對虛實節(jié)奏變化的基本要求,武術(shù)套路演練中要表現(xiàn)出動作的外部形態(tài),必須先有身體的內(nèi)動,唯有虛實分明,才有利于內(nèi)在意識引導外部形體動作,“虛”與“實”指的是在武術(shù)訓練中動作變化的過程和結(jié)果,沒有過程就不可能有結(jié)果,沒有實就不可能有虛,沒有虛也無所謂實,二者是一個相互矛盾的統(tǒng)一體,相輔相成。有的武術(shù)動作講究勇猛快速,這體現(xiàn)了動作剛的一面,有的動作注重松緩柔化,這表現(xiàn)出了動作柔化的特點。剛?cè)峁?jié)奏的變化體現(xiàn)出動作有松有緊,有剛有柔,欲緊先松,欲剛先柔,發(fā)力有大小,進攻的動作發(fā)力勇猛,防守的動作閃避柔化,使武術(shù)節(jié)奏變化清

6、晰。在武術(shù)套路中動作運動幅度的大小高低變化,體現(xiàn)了動作的起伏節(jié)奏,也就是我們常說的含展節(jié)奏。起伏的動作突出表現(xiàn)為有舒展大方的動作與緊縮小巧的動作;有身體外展的仰身動作,也有縮身內(nèi)含的動作,通過在演練中的相互轉(zhuǎn)換,體現(xiàn)出武術(shù)動作的幅度有大有小、有高有低,動作招勢有上有下,欲起先伏,展后必縮的節(jié)奏變化形式。武術(shù)套路動作的節(jié)奏雖然有動靜、快慢、虛實、剛?cè)?、起伏等不同的表現(xiàn)形式,但它們都含有相對性和逆反性的變化規(guī)律。在武術(shù)套路訓練中動作的變化有動才有靜,有快才有慢,有剛才有柔,有虛才有實,有含才有展,孤立的任何一面是表現(xiàn)不出動作節(jié)

7、奏的變化,動作的動、快、虛、剛、起是相對靜、慢、實、柔、伏相對而說的,在動作演練中要想更好的表現(xiàn)動靜、快慢、虛實、剛?cè)帷⑵鸱墓?jié)奏變化,必須掌握欲動則先靜,欲快而先慢,欲剛則先柔,欲實則先虛,欲起則先伏的節(jié)奏變化技巧。動靜、快慢、虛實、剛?cè)?、起伏都是相對而言?快中再快也顯不出快,慢中再慢則顯不出慢,同樣動靜、虛實、剛?cè)?、起伏等?jié)奏的變化也是如此。武術(shù)動作的節(jié)奏,只有通過運動員在具體的練習中不斷的體會、研究、心領(lǐng)神會,才能形成自己獨特的演練特點,才能真正掌握動作節(jié)奏的變化技巧,從而在武術(shù)訓練與比賽中表現(xiàn)出自己與眾不同的風格

8、,取得優(yōu)異的比賽成績。處理好武術(shù)動作節(jié)奏變化的各對主要矛盾,從中認識到動作節(jié)奏變化的要點和規(guī)律,對于提高運動員的武術(shù)運動技術(shù)水平具有重要作用。