毀掉職場 毀掉生活

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1、毀掉職場毀掉生活不知何時起，“無趣”成了許多職場人的口頭禪。工作上，他們對從事的職業(yè)產(chǎn)生了倦怠，工作沒精打采，做事拖拖拉拉；生活中，他們不愿意參加集體活動，喜歡宅在家里睡覺……就像患上了“寡趣癥”一樣。所謂的“寡趣癥”是指因為快節(jié)奏的現(xiàn)代生活使都市人感到身心疲憊，煩透了工作和學(xué)習(xí)，由于精神壓力太大，對一切活動都失去興趣的現(xiàn)象。???■寡趣癥詞源???“寡趣癥”最早出現(xiàn)于美國，據(jù)媒體報道開始的癥狀與感冒相似，隨之出現(xiàn)頸淋巴和頜下淋巴結(jié)腫大，突出的癥狀有乏力、嗜睡，對工作，學(xué)習(xí)甚至任何事情都不感興趣或感到厭倦?；忌稀肮讶げ　钡娜?，一個很顯著的特點是對什么都

2、沒興趣，干什么都落落寡歡。???■病因分析???有調(diào)查顯示：近80%的職場人感到精神緊張和有壓力；2/3的職場人感到壓抑和焦躁；超過70%的職場人對工作產(chǎn)生倦怠。究其原因，主要是因為工作內(nèi)容上缺乏新意，且重復(fù)性高。隨著個人能力的不斷提高工作起來應(yīng)付自如，每天用同一種思考模式、同一種方法處理問題，工作變得枯燥無味，對已取得的成績不再興奮，心情煩躁，精神不振，導(dǎo)致厭倦工作。另外，如果長期從事自己能力過剩的工作，也會使人失去興趣。???■主要形式???1.理想與現(xiàn)實差異產(chǎn)生的無趣。???新進入職場的80后、90后人員，普遍覺得工作與自己預(yù)想的有差距。多數(shù)人發(fā)

3、現(xiàn)學(xué)的東西大部分用不上，一切都要從頭再來，心中產(chǎn)生彷徨的無趣。???2.職業(yè)倦怠引起的無激情。???很多人在職場工作三五年后，工作的方法技能掌握了，而新鮮勁過去了；狼多肉少、職場上升的空間沒有了；跳槽發(fā)展的空間不多了，每天同樣的工作重復(fù)產(chǎn)生了“無趣”，工作混日子、無激情了。???3.牢騷與不滿不平衡產(chǎn)生的無趣。???一些人和別人比只能夠產(chǎn)生不平衡，牢騷滿腹，對工作、對現(xiàn)實非常不滿意，從而由對工作的無趣演變成認為社會的不公的心態(tài)。???4、目標落空前途無望產(chǎn)生的無趣。???和同學(xué)、同行比，差距大，和同事比，老覺得自己貢獻大，回報小，工作上覺得無趣，喪失前

4、進的動力。???■預(yù)防方法???“寡趣癥”的發(fā)生與人的性格，思維方式，生活方式，心理健康狀態(tài)有關(guān)。因此，要預(yù)防和治療此癥，重建積極的思維方式和生活方式，同時學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)也是有效的治療方法。???1.要以一種積極的心態(tài)面對工作和生活???對工作要熱情洋溢，但要注意方式方法，不可過于急于求成或好高騖遠而無限制地加班，給自己增加心理和精神壓力。生活上盡量保持原有的生活習(xí)慣，不因為工作的壓力而忽視健康的生活方式。???2.堅持體育鍛煉或養(yǎng)成經(jīng)常運動的良好習(xí)慣。???如果在八小時外不加強對身體素質(zhì)的培養(yǎng)，勢必會造成體能下降由此而極易引起各種生理心理疾病。因此

5、，工作之余，應(yīng)適當(dāng)做些體育運動，如散步，慢跑，健身等。增強軀體的耐受力和應(yīng)激能力。???3.對于生活中不如意，要找到合適的“宣泄療法”。比如去運動、去KTV唱歌。?職場高手談加薪的5步秘訣?又到年末，年齡又大了一歲，工作經(jīng)驗又增長了一年，所面臨的生存壓力也更大了一些，但大家可能最為關(guān)心的問題還是：我的薪水會漲嗎？我明年到底能拿多少錢？關(guān)于加薪的方法和技巧，網(wǎng)上也有不少文章。在第一職場網(wǎng)擔(dān)任教練式職業(yè)生涯規(guī)劃顧問期間，不少客戶也問起過這樣的問題。現(xiàn)在想就這個問題專門和大家系統(tǒng)地聊一聊。???兩種錯誤的加薪想法???雖然物價、房價在不斷上漲，生存的成本和壓

6、力也在逐步增大，大家對于加薪的預(yù)期也更為強烈，但你如果不注意方式和方法，即使你的生存壓力上升一倍，你的加薪仍然可能永遠只會停留在原始階段。???首先要提醒大家的是被動式加薪的錯誤。典型的表現(xiàn)是：很多人認為只要努力工作，老板自然會看在眼里，到時候升職加薪會不請自來。這種類型的員工，往往都是屬于腳踏實地、為人低調(diào)、埋頭做事型的忠誠員工。他們是企業(yè)發(fā)展的“功臣”，一直在默默貢獻，任勞任怨。他們內(nèi)心里雖然渴望得到更高的薪水和待遇，但從來沒有主動爭取過，也不知道怎么爭取。???員工為公司創(chuàng)造價值，老板主動為有價值的員工升職加薪，從道理上來說，這種想法本是天經(jīng)地義

7、，無可厚非。但是，在實際的職場上，如果你只是以這種被動等待的方式來獲得升職加薪的機會，那么，你勝算的幾率就小之又小了。據(jù)調(diào)查顯示，職場上有70%的人之所以沒有得到加薪的機會，是因為他們從來沒有向老板提起過。???有人會問：如果老板不加薪，有本事的人都走光了，公司還怎么發(fā)展？難道老板看不到這一點嗎？這個問題的確是問到點子上去了。但是對于老板來說，他可不會這么想。你要知道，把明明進了自己腰包的錢再掏出來分給別人，這是多么令人痛苦的一件事。同時，如果老板給你3000塊的工資，而你沒有意見，那么就等于默認你對這個價格很滿意；既然很滿意，他又為什么要給你再額外增

8、加工資呢？這樣增加了人力資源成本不說，更重要的是，進入他口袋的錢就會直接減少。再者，像拿破侖那